プロテインに頼らずにタンパク質1日60g摂るの無理問題

1 : 2021/08/23(月) 06:18:44.34 ID:XgOCYJ0tM: 参考
2 : 2021/08/23(月) 06:19:49.38 ID:dH0PF1Tc0: 余裕定期
3 : 2021/08/23(月) 06:20:11.86 ID:z+yEzBkD0: カップヌードルプロ４個で余裕
4 : 2021/08/23(月) 06:20:20.31 ID:fULYkvRv0: 卵食いまくれ
5 : 2021/08/23(月) 06:20:34.47 ID:6ldkCDPdd: 納豆ご飯3食でほぼ60やん
20 : 2021/08/23(月) 06:30:08.12 ID:eVPHKJxHd: >>5
え？
6 : 2021/08/23(月) 06:20:47.67 ID:/fpiC+wB0: 卵で余裕
7 : 2021/08/23(月) 06:21:44.29 ID:/fGmVaqb0: 納豆と豆腐は優秀
8 : 2021/08/23(月) 06:22:50.13 ID:aEbSG0i6M: 1日卵10個食うから余裕やな
9 : 2021/08/23(月) 06:23:14.08 ID:LYyIJx330: 鶏むね一食100かける3
10 : 2021/08/23(月) 06:23:39.57 ID:JlHUTxMd0: 朝卵3に納豆
夜赤身肉200g以上
固定はこれくらいで＋プロテインで毎日140くらいとっとるで
11 : 2021/08/23(月) 06:23:52.89 ID:J0JLE3Qw0: 豆と牛乳すげぇな
12 : 2021/08/23(月) 06:24:17.75 ID:IWhk7lxid: 肉のタンパク質と卵のタンパク質と大豆のタンパク質と牛乳のタパンク質のバランスを考えて接種するのが理想やぞ
同じ種類のタンパク質
13 : 2021/08/23(月) 06:25:35.64 ID:ayWT1h/Ga: 納豆そば食えばええやろ
14 : 2021/08/23(月) 06:25:49.07 ID:wzvOmFHa0: 年齢で必要量に差がないのになんで分けとるんや
15 : 2021/08/23(月) 06:26:09.14 ID:RrymDs2Bd: だから鶏の胸肉食いすぎて痛風になるのか
16 : 2021/08/23(月) 06:26:36.15 ID:iaPmq3+qM: マグロ食いまくるわ
17 : 2021/08/23(月) 06:26:58.49 ID:LLGzB0mU0: もしかして卵かけ納豆ご飯って最強なんか？🤔
18 : 2021/08/23(月) 06:27:41.18 ID:UmzpdS3vM: とりあえず朝飯はプロテインバー食ってる
ええよな？
21 : 2021/08/23(月) 06:30:38.08 ID:ypb3/YWra: >>18
ええよ
19 : 2021/08/23(月) 06:29:38.22 ID:ypb3/YWra: ワイ昨日タンパク質計算したら250グラムほど取ってたわ、ジムで筋トレもしとるけど
食べるのは余裕だけど、金銭的にきついわ
33 : 2021/08/23(月) 06:40:06.27 ID:GyVjSD2HM: >>19
筋トレしとって計算してなかったとか無能すぎん？
やからブロテインもとらんとお金きついんやろ
38 : 2021/08/23(月) 06:41:33.39 ID:ypb3/YWra: >>33
そこまで普段緻密に測って筋トレしてないわ
250はプロテインも含めた量やで
昨日はいっぱい食べた
22 : 2021/08/23(月) 06:31:39.14 ID:xSR2lw9qa: プロテイン飲めばいいのでは……？
23 : 2021/08/23(月) 06:31:40.91 ID:ezwd/YxId: サラダチキンでええやん
24 : 2021/08/23(月) 06:32:30.00 ID:sKsa2Zyy0: 必死こいて摂取しても
１日になんどもシコってしまう模様
25 : 2021/08/23(月) 06:32:31.32 ID:zeuXCvWgM: 鶏肉と卵で余裕やろ
コンビニのサラダチキンたった3個分やぞ
26 : 2021/08/23(月) 06:35:40.17 ID:ks8Nuszf0: デブのものやがプロテインとったほうがエエんか？
28 : 2021/08/23(月) 06:37:55.13 ID:UjZArCcR0: >>26
もちろん
32 : 2021/08/23(月) 06:39:39.93 ID:ypb3/YWra: >>26
ワイもBMI25の体脂肪20のクソデブだけどプロテイン飲んで、筋トレして、コメと肉沢山食べとるぞ
27 : 2021/08/23(月) 06:36:54.84 ID:Jq7sqX5Y0: 糖質食品からタンパク質なんてとってたら糖尿くらって終わりやろ
29 : 2021/08/23(月) 06:38:25.18 ID:5IzSLTGS0: ちくわやろ
30 : 2021/08/23(月) 06:39:09.92 ID:kJLCbP0IM: ちくわやで
31 : 2021/08/23(月) 06:39:17.40 ID:RJs8r8nSH: 卵のタンパク質少なすぎ
もっと多くしろよ鶏
34 : 2021/08/23(月) 06:40:16.91 ID:3Q5uasQz0: 痛風不可避定期
35 : 2021/08/23(月) 06:40:37.23 ID:E0jNQ+Foa: 筋トレしてなくてもプロテインは飲んだ方がええよ
36 : 2021/08/23(月) 06:41:00.29 ID:KE+MGKpXa: >>35
そんなことしたらかえって太らんか？
37 : 2021/08/23(月) 06:41:14.10 ID:eVbVs1+V0: 豆腐崩して飲めばええんやないか？