2ヶ月筋トレ続けてるワイ全く筋肉痛にならない

1 : 2021/08/31(火) 06:02:50.19 ID:9hw/2goDM: やっぱ自重トレはあかんのか？
バックランジ20、腕立て10、腹筋20×5セットをやっとる
2 : 2021/08/31(火) 06:02:59.75 ID:6Ud5hI3pa: あかんのか？
3 : 2021/08/31(火) 06:03:07.49 ID:6Ud5hI3pa: 変わった気がせんな
4 : 2021/08/31(火) 06:03:22.87 ID:6Ud5hI3pa: ただ最初よりは辛くなくなったわ
慣れただけなんか？
5 : 2021/08/31(火) 06:03:35.56 ID:9YK8EXlw0: 腕立て10て
50にしろ
8 : 2021/08/31(火) 06:04:10.85 ID:6Ud5hI3pa: >>5
腕立てキツすぎるんや
10でも結構頑張ってる方やで
5セットで50回やってるからセーフやろ
11 : 2021/08/31(火) 06:05:17.21 ID:9YK8EXlw0: >>8
毎日回数増やさな意味ないやろ
1日回数プラス1してくんや
17 : 2021/08/31(火) 06:05:59.79 ID:6Ud5hI3pa: >>11
しんどすぎてなぁ
もうあかんってなってしまう
根性がないわ
6 : 2021/08/31(火) 06:03:36.69 ID:6Ud5hI3pa: 自重トレは意味ないんか
7 : 2021/08/31(火) 06:03:49.50 ID:jZTIYDuV0: 負荷が足りてないんや
もっと頑張れ😣
9 : 2021/08/31(火) 06:04:22.15 ID:6Ud5hI3pa: >>7
回数なんか？
20 : 2021/08/31(火) 06:06:51.42 ID:jZTIYDuV0: >>9
回数より一回一回の負荷や
ふかーくゆっくりやるんや😣😣
10 : 2021/08/31(火) 06:05:05.87 ID:6Ud5hI3pa: デブだから腕立てできないと思ってたけど65kgになっても腕立てきつくてワロタ
あと1ヶ月続けたら腕立ても楽になるやろ
12 : 2021/08/31(火) 06:05:18.07 ID:Bbc8wlafd: 滅茶苦茶ゆっくりやれ
13 : 2021/08/31(火) 06:05:26.20 ID:6Ud5hI3pa: 筋トレ自信J民はおらんのか？
14 : 2021/08/31(火) 06:05:48.62 ID:KrzvsRFT0: プッシュアップバーと腹筋ローラ買うと捗るよ
19 : 2021/08/31(火) 06:06:43.67 ID:6Ud5hI3pa: >>14
プッシュアップバーって何が違うん？
31 : 2021/08/31(火) 06:09:25.22 ID:AFf71r5R0: >>19
より筋肉を伸縮出来るから大胸筋に効きやすくなる
15 : 2021/08/31(火) 06:05:48.97 ID:RCPW3T190: 筋肉痛って普段使ってない筋肉使うとなるから続けてたらならんよ
16 : 2021/08/31(火) 06:05:51.98 ID:ev0dZsIFr: パンプはするだろ
18 : 2021/08/31(火) 06:06:17.18 ID:HRhnuYFI0: 回数決めてやるんじゃなくて限界まで×3セットにしないと意味ないよ
22 : 2021/08/31(火) 06:07:24.95 ID:6Ud5hI3pa: >>18
限界までやるんか･･････
ノルマがないとやりきれる気がせんな
続かなそうなんや
21 : 2021/08/31(火) 06:06:53.95 ID:BLG8XkAGp: バーベル担いでやれ
23 : 2021/08/31(火) 06:07:28.17 ID:VbujiWcba: 公園ででも行ってディップス懸垂やりーや
24 : 2021/08/31(火) 06:07:30.91 ID:Dp/JGxkSd: 腕立て伏せって筋肉アップせんやろ
疲れるだけ
28 : 2021/08/31(火) 06:08:25.85 ID:6Ud5hI3pa: >>24
まじなんか？
まぁ無酸素運動のためにやってるのもあるからセーフとしとこか･･････
目的はダイエットに近い
25 : 2021/08/31(火) 06:07:51.81 ID:6Ud5hI3pa: ゆっくりやらなあかんのか
正しい筋トレってやつやな
26 : 2021/08/31(火) 06:08:02.64 ID:5eNEeQNq0: >>1
公園のブランコつり下げとる所で懸垂しろ
29 : 2021/08/31(火) 06:08:53.80 ID:6Ud5hI3pa: >>26
懸垂か
今できるか未知数やな
35 : 2021/08/31(火) 06:10:47.81 ID:b4gZg/NN0: >>29
腕立て連続10のれべるまで落ちてたら懸垂なんて無理やで
27 : 2021/08/31(火) 06:08:04.62 ID:CQjrb1HR0: 回数とかセット数気にしてる奴は総じて雑魚
30 : 2021/08/31(火) 06:09:18.62 ID:s06SQEyU0: 腕立て10とかま●こだろ
32 : 2021/08/31(火) 06:09:35.89 ID:+wlgNPwSM: スクワットは回数増やせば筋肉痛になるやろ
33 : 2021/08/31(火) 06:10:20.20 ID:V7T+L6f6M: 腕立てできなくなったらヒザ付きでやってさらに追い込め😡
それすらできなくなったら上げるのはフォーム崩して適当に上げて身体下げるネガティブだけを繰り返し続けろ😡
34 : 2021/08/31(火) 06:10:25.09 ID:9gFvanCk0: 回数が少なすぎてネタで言ってるのかわからん
36 : 2021/08/31(火) 06:10:59.10 ID:KacSb07Hd: 自分で調べもせずやった気になってるガ●ジなんJに多すぎ問題