【生活】＜生きづらさは遺伝子のせい＞ネガティブな思考はこう消せ！

ポジティブに生きた方がいいってことは分かってる。でも、どうしてもネガティブになってしまうし、「どうして俺はこうなんだ」と、さらにネガティブになってしまうこともある。

モヤモヤが晴れず、体調もすぐれない…。そんな負のサイクルに陥っている皆さん、ちょっぴり考え方を変えてみませんか？　

ヒットしている「無（最高の状態）」（クロスメディア・パブリッシング）の著者でサイエンスライターの鈴木祐氏に生きづらさの正体を明かしてもらいましょう。

　――いろいろなことを心配して、不安になって…を繰り返す私たち。どうしてこんなにネガティブになってしまうのでしょうか

「心配事の９７％は起こらないという研究結果も出ているのに、不思議ですよね。でも、実は人間というのは生まれつきネガティブなんですよ」

　――どういうことでしょうか

「先史時代、我々の祖先がサバンナで生活していたころは、毎日が危険ばかりでした。動物に襲われますし、落石も災害もある。伝染病にかかったら助かる術もない。そんな脅威に満ちた環境を生き抜くには、できるだけ臆病にならざるを得ません。茂みがピクッとしたときに『ライオンが出てくるんじゃないか』と準備して、逃げられる人じゃないと生き残りづらかったんです」

　――常に心配している人ですね

「はい。逆に、何も準備しないで突っ込んでいく人は死んでしまう。その繰り返しによって、ビクビクする人の方の遺伝子が残りやすくなりました。現代人もその遺伝子を受け継いでいるので、ネガティブな思考になってしまうんです」

　――だから次から次へと不安がわき起こってくるんですね

「ただ、それは昔からある仕組みではあるのですが、現代社会では、よりその不安が大きくなってしまいます。苦しい状況に陥ったとはいえ、昔だったら、今日は今日、明日は明日と割り切れました。まずは生きるために目の前の獲物を取って食べる。明日のことは明日になってから考えればよかったんですが、今はそうはいかないですよね」

　――長寿が当たり前で、人間関係も複雑ですし、様々な情報も入ってきます

「『こうなったのは本当は私が悪いんじゃないか』と悩んだり、将来について『老後は〇千万円ないとまずい』と考えざるを得ないのが現代です。最初の苦しみや悩みが『一の矢』だとしたら、その後に別の悩み、いわゆる『二の矢』を打ってしまうから人間は苦しくなるのですが、その二の矢を打ちやすい時代になっているんです」

　――ネガティブになること、それによりさらに不安感が増すことさえも人間としての初期設定だと

「そうです。それこそが生きづらさの正体です。悪いのは自分ではありません」

　――では、二の矢、すなわち不安が次々に襲ってくるのは仕方がないとして、我々はどう対処すればいいのでしょう

「二の矢は現実への抵抗なのですから、降伏するのが一番の方法ですね」

　――最新著書のタイトルにある「無」になって、不安をスルーということですか…それって難しくないですか

「皆さんそうおっしゃいますが、実は昨今は、嫌な経験や感情を一時的に切り離す方法について、様々な研究結果が出ています」

　つづく

東スポ　2021年10月10日 10時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/21003882/

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