筋トレ一年でベンチ90キロって結構頑張ったやろ?

1 : 2021/10/23(土) 02:50:35.825 ID:Yp07i2Ci0
我ながら頑張った
2 : 2021/10/23(土) 02:51:56.460 ID:DaXSqSOo0
元の体重が何キロかにもよる
3 : 2021/10/23(土) 02:52:26.431 ID:HmUS1chId
小学生か?
無運動でも90キロなんて簡単に上がるぞ
4 : 2021/10/23(土) 02:53:08.620 ID:Yp07i2Ci0
>>3
嘘乙
そんならお前が上げて証拠みせろや

体重60kg

5 : 2021/10/23(土) 02:53:14.959 ID:UO020iSa0
その時間を仕事に充ててたら
もっと収入増えてたのにな
7 : 2021/10/23(土) 02:55:07.348 ID:6HR0PnVU0
肘がちょっと動くだけじゃなくてバーを乳首までつけてるよね?
8 : 2021/10/23(土) 02:55:40.806 ID:6kPpJXF20
電車の乗り換えで息切れとか笑かせんなよ
9 : 2021/10/23(土) 02:55:47.060 ID:RS0iaKM70
俺も体重60キロで一年やって90キロだった。そこから100キロ上がるまで10ヶ月かかったわ。
11 : 2021/10/23(土) 02:56:13.312 ID:DaXSqSOo0
元が体重60で今何キロ?
俺半年やってまだ限界50位だからマジですごいと思う
12 : 2021/10/23(土) 02:56:54.054 ID:Yp07i2Ci0
トレ開始してから8キロ増えたから今68だな
13 : 2021/10/23(土) 02:58:07.731 ID:Yp07i2Ci0
やっぱ重量上げるにはガッツリ食ってタンパク質を最低100g以上心掛けてから伸びだしたよ
34 : 2021/10/23(土) 03:11:12.036 ID:h1XtHVgP0
>>13
それも大事だけど1番は頻度

周3ベンチにしたら1ヶ月ちょいで100から110に伸びた

パワーリフターなんかだと毎日する人もいるからな

15 : 2021/10/23(土) 02:58:51.417 ID:DaXSqSOo0
68で90上がるのか…相当仕上がってるな

ちなみに開始当初はどのくらいだった?

30 : 2021/10/23(土) 03:08:42.830 ID:h1XtHVgP0
>>15
全然仕上がってないぞ

ベンチなら
体重の1.5倍上げてようやく上級者

19 : 2021/10/23(土) 03:02:16.596 ID:HmUS1chId
あ、お前ら女か
女ってマジでスペック低いんだなw
20 : 2021/10/23(土) 03:02:31.490 ID:9B8UgC6K0
身長体重で変わるし腕の長さとかで得意不得意あるし
ベンチって腕が短い方が上げられるんでしょ
21 : 2021/10/23(土) 03:03:09.452 ID:RS0iaKM70
電車の乗り換えで息切れるやつにスクワットやらせたらどうなるのか楽しみだわ。ゲロ吐いてぶっ倒れるだろうな。
22 : 2021/10/23(土) 03:04:48.086 ID:h1XtHVgP0
俺は10ヶ月で40から100行ったけど、まあ社会人なら一年で90でも凄いわ
24 : 2021/10/23(土) 03:06:05.532 ID:HmUS1chId
>>22
40キロってさぁ
体育1だろお前
中学生の握力かよw
23 : 2021/10/23(土) 03:04:49.774 ID:HmUS1chId
ちなみにスクワットとデッドリフトは何キロ上がる?
俺は300キロ上がるが

お前らはそれらも150キロ上がらなそうだなw

26 : 2021/10/23(土) 03:06:41.421 ID:h1XtHVgP0
女子はベンチめっちゃ弱いからな
スクワット150上がるのにベンチは80とかそんなん
27 : 2021/10/23(土) 03:07:10.678 ID:9vu6R9Ak0
つまんねぇレスしないで身体うpすりゃ1発なんだからはよ
32 : 2021/10/23(土) 03:10:18.989 ID:UO020iSa0
そんな事で自慢大会するとか男ってしょうもないね
33 : 2021/10/23(土) 03:10:56.598 ID:HmUS1chId
わざわざ時間とって筋トレしてるのにステロイドやってないやつおる?

コメント

タイトルとURLをコピーしました