筋トレの才能なさ過ぎてめっちゃ頑張っても全く筋肉つかなくてワロタ 何が筋肉は裏切らないだよ 俺の事嫌ってるじゃん

1 : 2021/10/29(金) 20:16:32.48 ID:RljX67De0NIKU

ボリューム増やしても減らしても全く筋肉つかない
やりすぎて逆に減ることすらあるんだが
マジでつまらん

https://news.yahoo.co.jp/articles/7519c923bb697f119161b8ff47725932ca485840

2 : 2021/10/29(金) 20:17:08.68 ID:nT/i//drMNIKU
さっさとステロイド使えアホンダラ
18 : 2021/10/29(金) 20:24:27.69 ID:3ML7Zc4f0NIKU
>>2
腎臓悪くなるから絶対飲むな、飲ませるな
66 : 2021/10/29(金) 20:39:29.15 ID:7niaI/i90NIKU
>>18
駐車じゃあかんの
69 : 2021/10/29(金) 20:41:05.88 ID:hkWWeYNYaNIKU
>>2
どうやって使うんだよ
3 : 2021/10/29(金) 20:17:28.67 ID:3D5VIfDi0NIKU
ブルガリアンスクワットを信じろ
4 : 2021/10/29(金) 20:17:32.56 ID:8SxsTLA60NIKU
嫌ってるんだろ?
最初から好かれてもいないし信じられてもいないんだろ?
裏切りには当たらないよね
5 : 2021/10/29(金) 20:18:23.70 ID:0/054ob70NIKU
身長が2倍だと体積は8倍だから高身長は難しいぞゴツくなるの
6 : 2021/10/29(金) 20:19:27.49 ID:o/9WjvXo0NIKU
俺はつきまくる
7 : 2021/10/29(金) 20:20:41.45 ID:DGAuI6dW0NIKU
ブロッコリーさんは体重増えないんだから食ってないんだろ
8 : 2021/10/29(金) 20:20:59.57 ID:pQ0yhEHo0NIKU
ここで言う筋トレってボディビルダーみたいなののことか?締まった身体なら細身でも自重トレーニングで近づけるだろ
9 : 2021/10/29(金) 20:21:01.75 ID:sdusEGtHrNIKU
圧倒的に負荷が足りないはず
そして週2回でいい
というか週2回しかできない負荷じゃない筋肉つかない
10 : 2021/10/29(金) 20:21:10.00 ID:d5g1tZu60NIKU
やりすぎて減るならそれ筋トレじゃなくて有酸素運動にしかなってないよ
マジで勇気出して追い込んでみ。数日間眠気と食欲に襲われてどうしようもなくなるから。
その繰り返しででかくなるんだよ
15 : 2021/10/29(金) 20:23:19.67 ID:0Vdo0g8M0NIKU
>>10
言ってる意味が理解できない。
やりすぎは良くないのに追い込むの?
21 : 2021/10/29(金) 20:26:23.30 ID:d5g1tZu60NIKU
>>15
しょぼい負荷でシコシコやりすぎると痩せる。
重い負荷でこれ以上やるとブッ倒れたり怪我しそうだなってとこで、勇気を出してもう数回。
この違い
28 : 2021/10/29(金) 20:28:58.88 ID:0Vdo0g8M0NIKU
>>21
おー!理解。ありがとう!
11 : 2021/10/29(金) 20:21:25.15 ID:jvPy7QRx0NIKU
たしかに才能の差は大きいが、適切なトレをしてないんだろうな
12 : 2021/10/29(金) 20:21:38.24 ID:ItCFaXal0NIKU
無理だよ
才能ある奴は骨格から違うから
骨太は簡単にムキムキになるよ
13 : 2021/10/29(金) 20:22:27.68 ID:5sWL/myP0NIKU
いろいろやった結果、有酸素運動のほうが楽しいことが分かった
いつまで筋トレで消耗してんの?
14 : 2021/10/29(金) 20:22:53.45 ID:hIrCQycdaNIKU
チビで不細工が筋トレしてマッチョになっても気持ち悪いだけだからねw
16 : 2021/10/29(金) 20:23:25.20 ID:u94Achj80NIKU
3年間13キロのダンベルでカールやってるけど上腕周り30センチが限界
25 : 2021/10/29(金) 20:28:24.59 ID:DGAuI6dW0NIKU
>>16
三頭筋鍛えないと腕は太くならんよ
31 : 2021/10/29(金) 20:30:08.59 ID:q7HGjrRv0NIKU
>>16
13kgて結構重いぞ
効かせ方間違ってるとか栄養が足りないか両方か
67 : 2021/10/29(金) 20:40:10.84 ID:xSjfms2e0NIKU
>>31
軽いから
17 : 2021/10/29(金) 20:23:45.80 ID:zMdc4c2i0NIKU
脂肪ばかり増えるならトレーニング負荷が足りてない
体重変化がないなら食事量が足りてない
19 : 2021/10/29(金) 20:24:27.93 ID:T7rBbkMC0NIKU
太れない体質だとどんなに頑張ってもでかくならんよ
20 : 2021/10/29(金) 20:26:19.88 ID:EUyaCJrS0NIKU
そういう奴ほどあんまし考えずにやった方がいいぞ
考えて筋トレすると脳が疲れて嫌になる
考えずに体を動かした方が量を稼げる

金儲けと同じだな

22 : 2021/10/29(金) 20:27:07.21 ID:q9VAte5n0NIKU
シャイな筋肉なんだよ
23 : 2021/10/29(金) 20:27:38.41 ID:M5/bI1AP0NIKU
インナーマッスルはついてる
24 : 2021/10/29(金) 20:28:18.42 ID:d5g1tZu60NIKU
あと、朝起きて疲労がたまっててだるいときに休まずに筋トレやるのもデカくなるのに効果的。
結局根性論からは逃げられない世界
26 : 2021/10/29(金) 20:28:35.80 ID:k1D4XVaQMNIKU
自重だとなかなか結果出ないと思う
今まで自分よりガリガリなやつ見たことなかったレベルだけど、半年筋トレしてたら人並みにはなってきたよ
27 : 2021/10/29(金) 20:28:58.45 ID:oR+pbdMC0NIKU
JAPは骨格が圧倒的に悪いんだからよほど気を付けてやらないとダメだぞ
38 : 2021/10/29(金) 20:31:03.21 ID:0Vdo0g8M0NIKU
>>27
それな。たしかにお前ら韓国人は骨太だわ。素直にそれは羨ましい
29 : 2021/10/29(金) 20:29:01.66 ID:UDUD168r0NIKU
おジャップはインシュリンがね
30 : 2021/10/29(金) 20:29:35.20 ID:7Ywb4Le/aNIKU
食ってないだけだろ
タンパク質だけとっても筋肉にならないぞ
32 : 2021/10/29(金) 20:30:12.36 ID:BeVyZ2tqMNIKU
トレーニングも食事もちゃんと考えてやれよ
俺の周りにも似たような奴たくさんいたけど大体は食事がクソ過ぎなパターンだったぞ
33 : 2021/10/29(金) 20:30:16.59 ID:wj2mSs+X0NIKU
栄養と休養と強度のどれかが足りない
34 : 2021/10/29(金) 20:30:17.63 ID:v5H+WPWPpNIKU
身長149㎝体重35㎏
筋トレして男らしくなろうとジムに行くもすみっこで走ってたら体重だけ落ちた
なんでダンベルのコーナーとかポチョムキンみたいなのしかいないの?
もっと初心者にも近寄り易いスペース作ってよ!
39 : 2021/10/29(金) 20:31:23.50 ID:3ML7Zc4f0NIKU
>>34
>なんでダンベルのコーナーとかポチョムキンみたいなのしかいないの?
ハゲキ?
42 : 2021/10/29(金) 20:32:19.02 ID:hIrCQycdaNIKU
>>34
可愛いなw
男らしくじゃなくて女らしくにならなきゃ
35 : 2021/10/29(金) 20:30:41.09 ID:JIzV5d1brNIKU
ワイ豚もやればつくかもしれんなあ。食うの
好き、でも100キロでとまるけども
36 : 2021/10/29(金) 20:30:46.24 ID:nQefxZkv0NIKU
腹筋はやりすぎると釣れて死にそうになるぞ
41 : 2021/10/29(金) 20:32:18.31 ID:AVKc41Q/aNIKU
ヨガに切り替えるとか
43 : 2021/10/29(金) 20:32:24.14 ID:DopdIPQP0NIKU
ワイはヒョロガリでベンチ60kgから10ヶ月で100kgまで成長したぞ

めちゃモテるようになって
胸と腕を男によく触られるようになった

47 : 2021/10/29(金) 20:33:13.64 ID:A/wUizB30NIKU
>>43
やらないか
182センチ107キロガチムチ タチ
44 : 2021/10/29(金) 20:32:42.10 ID:tGPvO0vcMNIKU
  まじかー🙀
45 : 2021/10/29(金) 20:32:57.16 ID:Bv0u/INv0NIKU
女性ホルモン優位の奴は筋肉付きにくち
48 : 2021/10/29(金) 20:33:36.92 ID:B9mzJNJY0NIKU
姿勢が悪いんだよ、
効く運動しなきゃw (適当
49 : 2021/10/29(金) 20:34:08.40 ID:3Wc7zXgw0NIKU
魂を売れ
50 : 2021/10/29(金) 20:34:10.41 ID:3EvHsRQH0NIKU
食べてないか腹筋して筋トレしてると思いこんでるだけだろ
食べないと筋肉なんか付かないし腹筋なんか全体の3%だからな
正しくやれば1ヶ月でめちゃくちゃ筋肉付くぞ初心者なら尚更
64 : 2021/10/29(金) 20:38:59.16 ID:DGAuI6dW0NIKU
>>50
ブロッコリーさんは糞マッチョやぞ
普通に上級者よりの中級者
51 : 2021/10/29(金) 20:35:22.73 ID:2f3F8TxT0NIKU
筋トレってどうやって続けるの?
教えてマッチョモメン
65 : 2021/10/29(金) 20:39:27.70 ID:3EvHsRQH0NIKU
>>51
筋肉の付け方を理解して実は割と楽なことを知れたら続けられる
限界までやって最後の一回を振り絞って~なんてあれ嘘だからな ビルダーレベルなら話は別なのかも知れんが
52 : 2021/10/29(金) 20:35:35.52 ID:JrGdRQ+ErNIKU
飯が足りない
53 : 2021/10/29(金) 20:36:33.74 ID:tGPvO0vcMNIKU
>>1
筋肉は才能って言うもんな

もともとデブで筋肉そのものがないとダメなんだよね🙀

54 : 2021/10/29(金) 20:36:36.94 ID:PO8x4hk7MNIKU
筋トレも才能はあるけど筋量が増えないのは負荷のかけ方だろ…
56 : 2021/10/29(金) 20:37:03.10 ID:w0Al6aW20NIKU
負荷が足りないなら筋断裂とかなると筋肉増えるのか?
57 : 2021/10/29(金) 20:37:04.91 ID:ArkmyU6wdNIKU
太るの覚悟で食わなきゃでかくなれないんだよ
59 : 2021/10/29(金) 20:37:58.39 ID:D78WtNc60NIKU
太れないんだろ
脂肪すら体につかんやつが筋肉つけられると思うな
60 : 2021/10/29(金) 20:37:59.00 ID:6z0TgbG50NIKU
デブは筋肉つける才能がある
ガリはない
62 : 2021/10/29(金) 20:38:51.01 ID:JlSFrRYQ0NIKU
2年自重でやって多少はついてきたけどもう飽きた
続ければ習慣になるとか言われたけどダルいなって気持ちの方が勝ってしまう
63 : 2021/10/29(金) 20:38:55.45 ID:xXoLI/FjFNIKU
年寄りはやるだけ無駄
68 : 2021/10/29(金) 20:40:52.41 ID:d5g1tZu60NIKU
>>63
むしろ寝たきりにならないために老人こそやったほうがいい
デスクワークの中年も早死にしたくなければやらないとだめだね
70 : 2021/10/29(金) 20:41:41.67 ID:cF4S1Rrk0NIKU
お前釣りはどうした?

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