ワイ引きニート、筋トレを始めたいんやが有識者来てくれ

1 : 2021/11/03(水) 03:35:28.75 ID:N/zGkMhsd: プロテインは何を買えばいいのか
どんな道具を買えば良いのか
どの筋トレが一番効果あるのか
1日にどれぐらいやれば良いのか

ガチで何も知らんから有識者本当の情報だけ教えてくれ
ガチのマッチョになりたいわけじゃなくて軽く筋肉付けて健康になりたいんや
2 : 2021/11/03(水) 03:35:36.04 ID:N/zGkMhsd: 頼むで
3 : 2021/11/03(水) 03:35:41.82 ID:N/zGkMhsd: やること無いんや
4 : 2021/11/03(水) 03:35:43.71 ID:j8IEIETma: Affiliate
6 : 2021/11/03(水) 03:35:59.90 ID:N/zGkMhsd: >>4
なんやそれ？
5 : 2021/11/03(水) 03:35:49.64 ID:N/zGkMhsd: 有識者来てクレメンス
7 : 2021/11/03(水) 03:36:08.20 ID:N/zGkMhsd: 来るまで保守や
8 : 2021/11/03(水) 03:36:19.21 ID:MU9KkM550: きんに君のYouTube動画でも見れば
13 : 2021/11/03(水) 03:36:33.17 ID:N/zGkMhsd: >>8
それで大丈夫なんか？
10 : 2021/11/03(水) 03:36:21.64 ID:N/zGkMhsd: デタラメじゃなくてガチでちゃんとした情報頼むで
11 : 2021/11/03(水) 03:36:28.70 ID:AhI0Ohw00: むりや
17 : 2021/11/03(水) 03:36:54.65 ID:N/zGkMhsd: >>11
無理ではないやろ…
12 : 2021/11/03(水) 03:36:29.75 ID:WaQNCwsSd: 腕立て伏せやっとけばええぞ
19 : 2021/11/03(水) 03:37:06.90 ID:N/zGkMhsd: >>12
そんな簡単な話なんか？
14 : 2021/11/03(水) 03:36:33.23 ID:VHm+Gxbxa: まずはジム行け
話はそれからだ
21 : 2021/11/03(水) 03:37:34.59 ID:N/zGkMhsd: >>14
人多いし無理やな
家で出来るので頼むわ
15 : 2021/11/03(水) 03:36:42.79 ID:DIrBwhwv0: きんにくんのチャンネル登録をしろ
22 : 2021/11/03(水) 03:37:44.84 ID:N/zGkMhsd: >>15
今登録したで
24 : 2021/11/03(水) 03:37:59.71 ID:DIrBwhwv0: >>22
ヤー！
31 : 2021/11/03(水) 03:38:42.19 ID:X0SREAkga: >>22
パワー！
18 : 2021/11/03(水) 03:36:54.64 ID:zmlj6Wzg0: どうせ３日でやめるぞ
23 : 2021/11/03(水) 03:37:58.93 ID:N/zGkMhsd: >>18
ガチで続けるで
20 : 2021/11/03(水) 03:37:11.33 ID:s6glg5S7d: マイプロテインのめ
自重トレから初めてジム通え
1時間やれ
25 : 2021/11/03(水) 03:38:10.74 ID:N/zGkMhsd: >>20
ジム以外で頼むわ
37 : 2021/11/03(水) 03:39:27.86 ID:s6glg5S7d: >>25
自重トレするか4ね
45 : 2021/11/03(水) 03:40:53.00 ID:N/zGkMhsd: >>37
自重トレググるわサンガツ
26 : 2021/11/03(水) 03:38:22.42 ID:N/zGkMhsd: ちゃんとした情報頼むで…
27 : 2021/11/03(水) 03:38:24.96 ID:Hk1ho8x5r: ジムに行って、エ口い女に指導してもらえ
28 : 2021/11/03(水) 03:38:30.94 ID:N/zGkMhsd: 家で頼むわ
29 : 2021/11/03(水) 03:38:35.53 ID:BEQY/Sid0: きんに君のYouTubeはガチやで
30 : 2021/11/03(水) 03:38:39.09 ID:a0X/Dzjl0: イッチの条件なら
腕立てスクワットアブローラー公園で懸垂
限界×3セットで週3日でええよ
36 : 2021/11/03(水) 03:39:19.56 ID:N/zGkMhsd: >>30
サンガツ！！
32 : 2021/11/03(水) 03:38:49.70 ID:DUK/eYpTM: 結局のところ筋肉痛の時はやっていいの？
最近腕立て伏せ毎日やってるんだけどまずいかな
33 : 2021/11/03(水) 03:38:52.17 ID:/4l8zZPS0: アブローラー毎日やれ
42 : 2021/11/03(水) 03:40:23.66 ID:N/zGkMhsd: >>33
サンガツアブローラー知らんからググるわ
34 : 2021/11/03(水) 03:38:53.97 ID:N/zGkMhsd: ジムばっかやん
いきなりジムはハードル高いわ
39 : 2021/11/03(水) 03:39:33.39 ID:Hk1ho8x5r: >>34
高くないよまじで
じいさんばあさんばっかやし
35 : 2021/11/03(水) 03:39:17.83 ID:I37UVBuap: 動画見て学んだ方がええで
38 : 2021/11/03(水) 03:39:28.89 ID:/KUZqZ6ld: 家トレなら
ひたすら腕立てしとけ
週4〜5ぐらいでガンガンやっとけ
40 : 2021/11/03(水) 03:39:50.27 ID:N/zGkMhsd: あとワイ右肩脱臼癖あるんやが
筋トレやって大丈夫かな？
それだけが心配なんや
43 : 2021/11/03(水) 03:40:28.00 ID:/4l8zZPS0: >>40
知らんがな
やってみて脱臼したらやり方かえればええだけやろ
44 : 2021/11/03(水) 03:40:51.97 ID:/KUZqZ6ld: >>40
んなもん誰も分からん
アカンかったらその時のメニュー見て修正しろ
48 : 2021/11/03(水) 03:41:27.30 ID:I37UVBuap: >>40
サポーター使うとか