ワイ引きニート、筋トレ初日で死にかける

1 : 2021/11/06(土) 04:01:45.12 ID:ng6JpoDzd: 少しやっただけで筋肉痛がやばすぎて全く腕に力が入らない模様
続けられるんやろか…
2 : 2021/11/06(土) 04:01:54.77 ID:ng6JpoDzd: 筋トレ民すごいわ…
3 : 2021/11/06(土) 04:02:04.53 ID:ng6JpoDzd: もう限界やぞ…
4 : 2021/11/06(土) 04:02:10.23 ID:ng6JpoDzd: ええんか…
5 : 2021/11/06(土) 04:02:14.76 ID:zdXh1cHda: 自重は意味ないで
9 : 2021/11/06(土) 04:02:45.87 ID:ng6JpoDzd: >>5
腕立て、腹筋ローラー、スクワットや
34 : 2021/11/06(土) 04:07:48.57 ID:K7YD+aYA0: >>5
めっちゃムキムキななるの目標じゃない限り意味ある？
44 : 2021/11/06(土) 04:09:38.12 ID:7Mwfny3b0: >>34
めっちゃムキムキを目指してようやくほんのり筋肉つくんやで
49 : 2021/11/06(土) 04:10:27.51 ID:K7YD+aYA0: >>44
流石に嘘やろ
56 : 2021/11/06(土) 04:11:26.84 ID:Rb/B8sM90: >>5
自重筋トレすらまともできない奴がこういうの言ってるよな
ジャンピングスクワットして見ろよ
6 : 2021/11/06(土) 04:02:20.27 ID:ng6JpoDzd: 筋トレキツすぎやろ…
7 : 2021/11/06(土) 04:02:24.38 ID:oMpbEX/l0: ワイもヒキニートやけど1週間しか筋トレ続かんかったわ
10 : 2021/11/06(土) 04:03:01.44 ID:ng6JpoDzd: >>7
ワイは１週間続く気がせん…
8 : 2021/11/06(土) 04:02:30.59 ID:ng6JpoDzd: お前らこんなんやってるんか…
11 : 2021/11/06(土) 04:03:12.68 ID:ng6JpoDzd: キツすぎてびっくりした
12 : 2021/11/06(土) 04:03:32.93 ID:ng6JpoDzd: 腕立て1回で力尽きた時は情けなさ過ぎて笑ったで
25 : 2021/11/06(土) 04:05:54.59 ID:oMpbEX/l0: >>12
それはやばいわ
ワイは10回できたで
31 : 2021/11/06(土) 04:07:10.07 ID:ng6JpoDzd: >>25
10回とかすごいやん
ワイは普通の腕立てキツすぎて1回が限界やった
13 : 2021/11/06(土) 04:03:40.21 ID:ZwT4TUqRM: ワイなんて散歩行っただけで筋肉痛屋で
17 : 2021/11/06(土) 04:04:07.91 ID:ng6JpoDzd: >>13
ワイもそうやで
14 : 2021/11/06(土) 04:03:44.95 ID:ng6JpoDzd: ワイの筋肉終わってたんやなって
15 : 2021/11/06(土) 04:03:54.84 ID:jLchMPS4r: 筋肉痛がすぐ出るのは素質あるよ
18 : 2021/11/06(土) 04:04:37.46 ID:ng6JpoDzd: >>15
ガチの引きこもりやから基本ちょっと運動したらすぐ筋肉痛やぞ
16 : 2021/11/06(土) 04:03:58.84 ID:ng6JpoDzd: 続けるで！！
19 : 2021/11/06(土) 04:04:39.86 ID:jdRYAocBd: ワイと一緒に頑張ろうや
21 : 2021/11/06(土) 04:04:59.05 ID:ng6JpoDzd: >>19
頑張るで！！サンガツ！！
20 : 2021/11/06(土) 04:04:46.74 ID:ng6JpoDzd: きつ杉内
22 : 2021/11/06(土) 04:04:59.60 ID:S+pKC3aD0: ええやん
がんばろうや
23 : 2021/11/06(土) 04:05:40.68 ID:ng6JpoDzd: ガチでキツイ
腕立ては膝立ちでやってるわ
普通の腕立てキツすぎて出来なかった
膝立ちでもクッソ効く
24 : 2021/11/06(土) 04:05:44.77 ID:wB9CZSPO0: グルタミン摂取した方がいい
トレーニングの疲労を回復する方にパワー使って、最初の頃は免疫下がるから
中級者以上でもデッドやスクワット追い込んだ翌日に風邪引くトレーニーは多い
29 : 2021/11/06(土) 04:06:42.10 ID:ng6JpoDzd: >>24
プロテインは摂ったけどこれじゃアカンのか？
26 : 2021/11/06(土) 04:05:56.42 ID:oHNmWQ9L0: スクワットに比べたら全てがお遊び
33 : 2021/11/06(土) 04:07:40.17 ID:ng6JpoDzd: >>26
スクワットキツイわ
でも腕立てよりはまだ楽や
53 : 2021/11/06(土) 04:11:07.84 ID:oHNmWQ9L0: >>33
12～18レップが限界の重量で5セットやれ
27 : 2021/11/06(土) 04:05:57.19 ID:ng6JpoDzd: ガチで腕に力が入らん
28 : 2021/11/06(土) 04:06:28.88 ID:FGxWHn6C0: 食事をタンパク質多目にしたら便秘がちになったで
30 : 2021/11/06(土) 04:07:08.23 ID:fQPtVDdK0: 引きこもりがよくジムなんかいけるな
ワイは自宅でやるのが精一杯や
人に見られながらトレーニングとか絶対に無理や
36 : 2021/11/06(土) 04:08:05.77 ID:ng6JpoDzd: >>30
ジムなんか行けないぞ
ワイも自宅や
32 : 2021/11/06(土) 04:07:29.77 ID:U6kHgeod0: 初回は筋肉痛一週間ぐらい治らへんぞ
痛くないところの筋トレをすればええで
39 : 2021/11/06(土) 04:08:49.18 ID:ng6JpoDzd: >>32
でもそれでやめたらもう続かへんしな…
35 : 2021/11/06(土) 04:08:04.13 ID:IIFGVpgTM: 筋肉痛が出たのを頑張って我慢して続けると
数日で痛み治まるからそうなったら実質勝ちやで
最初が1番しんどいんや、頑張れ
41 : 2021/11/06(土) 04:09:16.17 ID:ng6JpoDzd: >>35
せやな　頑張るわ
37 : 2021/11/06(土) 04:08:07.84 ID:rjJMsBbI0: 30秒も正座出来なさそう
42 : 2021/11/06(土) 04:09:31.55 ID:ng6JpoDzd: >>37
多分出来んやろな
38 : 2021/11/06(土) 04:08:10.87 ID:fQPtVDdK0: すまん何か勘違いしたわ
別にジム行ったわけないんやな
43 : 2021/11/06(土) 04:09:35.57 ID:otzXymqx0: 筋トレなんてする必要ないで
今すぐやめた方がええで
頑張らず気楽に自然体で生きていこうや
47 : 2021/11/06(土) 04:10:16.12 ID:ng6JpoDzd: >>43
アカンわ自分を変えるんや
まず働くために筋肉を一般人レベルまで戻さなアカン
55 : 2021/11/06(土) 04:11:15.44 ID:983KcqmQ0: >>47
あかんくないんやで
変える必要なんてないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れる
それこそが大事なことなんやで
45 : 2021/11/06(土) 04:09:44.74 ID:ng6JpoDzd: キツすぎンゴオオオオオオオオオオオ
50 : 2021/11/06(土) 04:10:39.45 ID:47t1EbGb0: >>45
きついことはやめるんやで
体が悲鳴あげとるってことや
そんなことは今すぐやめて自然体で生きていこうや
46 : 2021/11/06(土) 04:10:03.86 ID:lf423Yek0: 腹筋ローラーしてるとおしっこちびちびするの心底どうにかしたい
54 : 2021/11/06(土) 04:11:13.61 ID:ng6JpoDzd: >>46
それは泌尿器科行った方がええやろ…
48 : 2021/11/06(土) 04:10:22.41 ID:jLchMPS4r: そら腕立てはキツイやろ
最初は膝つけてやるもんや
51 : 2021/11/06(土) 04:10:49.54 ID:XVeOo6pw0: ダンベルのおすすめある？
52 : 2021/11/06(土) 04:10:51.90 ID:ng6JpoDzd: とりあえずなかやまきんに君見てやってるで