- 1 : 2021/11/07(日) 03:31:30.07 ID:B3Krzy+8d
- 昨日腕立て、腹筋ローラー、スクワットをやってたんやが
全身筋肉痛が酷くて今日は唯一痛くない背筋しか出来なかった模様
色々調べた結果筋肉痛の時はやらない方が良いらしい
このままじゃ一生筋肉痛でまともに出来ない気がするんやがええんか… - 2 : 2021/11/07(日) 03:31:36.65 ID:B3Krzy+8d
- 筋肉痛辛いわ
- 3 : 2021/11/07(日) 03:31:48.35 ID:B3Krzy+8d
- モチベはあるのにワイの体が雑魚すぎる
- 4 : 2021/11/07(日) 03:31:54.41 ID:B3Krzy+8d
- ええんか…
- 5 : 2021/11/07(日) 03:32:06.08 ID:B3Krzy+8d
- 明日も筋肉痛治ってなかったらキツイで
- 6 : 2021/11/07(日) 03:32:12.48 ID:B3Krzy+8d
- なんでや…
- 7 : 2021/11/07(日) 03:32:23.62 ID:HJvlgSQ90
- 同じ部位は毎日やらんでええで
- 11 : 2021/11/07(日) 03:33:02.40 ID:B3Krzy+8d
- >>7
そうなんよな…
次からは全体的にやるんじゃなくて部位毎にローテーションでやるわ - 8 : 2021/11/07(日) 03:32:24.00 ID:B3Krzy+8d
- 効きすぎてすぐ筋肉痛になるわ
- 9 : 2021/11/07(日) 03:32:35.54 ID:B3Krzy+8d
- ホンマワイの体うんこだったんやなって
- 10 : 2021/11/07(日) 03:32:56.27 ID:IUG2CEWw0
- 所詮ニートって事やな。筋肉痛を筋トレをしない言い訳にしてるだけや。少しでも筋肉痛が軽いところを重点的にやればいいだけやん。全身隈なく筋肉痛ひどいってわけでもないやろ
- 13 : 2021/11/07(日) 03:33:42.21 ID:B3Krzy+8d
- >>10
いややった言う取るやんけ…
昨日全体的にやったから全身筋肉痛やったけど唯一背中だけ平気やったから今日は背筋やったで - 12 : 2021/11/07(日) 03:33:08.67 ID:MYgYQpvI0
- 毎日やらんでええ
- 14 : 2021/11/07(日) 03:33:57.52 ID:B3Krzy+8d
- >>12
でも毎日やらんとやることないしなぁ… - 16 : 2021/11/07(日) 03:34:25.76 ID:B3Krzy+8d
- 筋肉痛辛杉内
- 17 : 2021/11/07(日) 03:34:37.13 ID:qHiL1j0D0
- 2日くらい置いてからまたやるとええで
- 21 : 2021/11/07(日) 03:35:16.99 ID:B3Krzy+8d
- >>17
せやな…筋肉痛の部分は痛み引いたら再開するわ - 18 : 2021/11/07(日) 03:34:39.85 ID:B3Krzy+8d
- ワイももっと筋トレしたいンゴ
- 19 : 2021/11/07(日) 03:34:55.20 ID:B3Krzy+8d
- このままじゃ引きニートの筋肉量のままや…
- 20 : 2021/11/07(日) 03:34:56.53 ID:MYgYQpvI0
- 数日開けたほうが効果高いで
- 23 : 2021/11/07(日) 03:35:34.93 ID:B3Krzy+8d
- >>20
そうなん? - 22 : 2021/11/07(日) 03:35:28.49 ID:B3Krzy+8d
- 筋トレやりたいンゴオオオオオオオオオオオ
- 24 : 2021/11/07(日) 03:35:42.90 ID:NJ45ibsQ0
- 毎日やらんでいいとか部位分けた方がいいとかいうのは中級者以上の話やぞ。
お前みたいな雑魚モヤシはしんどくても頑張って毎日運動しろ
- 26 : 2021/11/07(日) 03:36:17.13 ID:B3Krzy+8d
- >>24
こマ?筋肉痛でもやってええんか?
色々調べてやらん方が良いって見たんやが - 32 : 2021/11/07(日) 03:37:30.16 ID:AJaFbZm90
- >>26
やらん方がええで
毎日とかしんどくて続かないし筋肉痛あるとパフォーマンス落ちるから効率悪い
怪我したら最悪やし - 35 : 2021/11/07(日) 03:38:04.39 ID:B3Krzy+8d
- >>32
やっぱそうなんか
きんに君が筋肉痛の時はやらない方が良いって言ってたし信じるわ - 25 : 2021/11/07(日) 03:35:50.38 ID:B3Krzy+8d
- 筋肉痛になると効いてる感じがしてええな
- 27 : 2021/11/07(日) 03:36:33.43 ID:ivhSaSdS0
- 4~5分割くらいして一日6種目くらいやれば?
- 33 : 2021/11/07(日) 03:37:33.92 ID:B3Krzy+8d
- >>27
せやなサンガツ - 28 : 2021/11/07(日) 03:36:33.76 ID:B3Krzy+8d
- どうすりゃええんや…
- 29 : 2021/11/07(日) 03:36:52.77 ID:HJvlgSQ90
- あとダンベル買ったほうがええで
- 31 : 2021/11/07(日) 03:37:13.45 ID:B3Krzy+8d
- >>29
やっぱダンベルもやった方がええんか - 30 : 2021/11/07(日) 03:36:57.92 ID:B3Krzy+8d
- 一応今日も筋肉痛の所多少は筋トレしてもうたけど
- 34 : 2021/11/07(日) 03:37:50.18 ID:lNqzzxLN0
- 筋肉痛の時に運動すると痛気持ちいいのはワイだけか?
- 38 : 2021/11/07(日) 03:38:29.00 ID:B3Krzy+8d
- >>34
筋肉痛でもやってるから更に効いてるやろ!って気持ちにはなるな - 36 : 2021/11/07(日) 03:38:08.58 ID:LNAhNvrO0
- いきなり腹筋ローラーやるとか如何にも無能
- 39 : 2021/11/07(日) 03:38:57.13 ID:B3Krzy+8d
- >>36
腹筋ローラーアカンの? - 41 : 2021/11/07(日) 03:39:38.07 ID:B3Krzy+8d
- 今やってるのは
腕立て、腹筋ローラー、スクワット、背筋や
これにダンベル追加すればええか - 42 : 2021/11/07(日) 03:39:56.04 ID:B3Krzy+8d
- なんとか一般人レベルの筋肉量まで戻すで!
- 44 : 2021/11/07(日) 03:40:35.91 ID:BkuCOH5i0
- >>42
戻す必要なんてないんやで
そもそも筋トレなんてやる必要がないんや
頑張らず気楽に自然体で生きていこうや - 43 : 2021/11/07(日) 03:39:58.31 ID:ivhSaSdS0
- 初心者は知ってる、出来るメニュ自体が少ないから
毎日同じメニューをしてしまうあるある - 45 : 2021/11/07(日) 03:41:00.88 ID:R0N/CGME0
- 身長体重教えて
- 46 : 2021/11/07(日) 03:41:04.31 ID:2MrDLtMh0
- 膝コロw
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