どう頑張っても、太ってしまうんだけどどうしたら良いの？

1 : 2021/11/07(日) 10:45:17.824 ID:kHAT98rh0: 昨日は
朝　抜き
昼　焼肉（糖質制限で肉のみ）
夜　鍋焼きうどんを食べた
2 : 2021/11/07(日) 10:45:42.973 ID:Eim93P6y0: 朝から抜くなんてえっちだなぁ
3 : 2021/11/07(日) 10:46:06.747 ID:owu8HYov0: デブの食生活じゃねぇか、野菜食え野菜
11 : 2021/11/07(日) 10:49:50.411 ID:EMcuytKYa: >>3
焼肉は炭水化物抜きって意味で、肉のみ
野菜もちゃんと食べたよ
13 : 2021/11/07(日) 10:50:36.141 ID:kHAT98rh0: >>3
野菜は糖質が多いからやめてたけど食べた方がいいの？？
5 : 2021/11/07(日) 10:46:38.268 ID:MfSvskc00: 1個ずつ上にずらせ
6 : 2021/11/07(日) 10:46:42.211 ID:r0rHQEz90: 朝食って夜抜け
8 : 2021/11/07(日) 10:47:42.663 ID:/Q/5+HAu0: 頑張ってなくてワロタ
9 : 2021/11/07(日) 10:48:10.102 ID:vfC8uo8Q0: コープで野菜買い込め
まずは野菜でおなか一杯にしてから肉類と炭水化物に手を出そう
10 : 2021/11/07(日) 10:49:30.937 ID:xIEEJpHna: ヤセ菌飲め
12 : 2021/11/07(日) 10:50:16.801 ID:kHAT98rh0: 身長170 体重66kgのクソデブです。痩せません
14 : 2021/11/07(日) 10:50:39.760 ID:1uEkv4EE0: 動けよ
筋肉つけて基礎代謝上げろ
18 : 2021/11/07(日) 10:52:49.626 ID:kHAT98rh0: >>14>>15
毎日散歩してるんだが
27 : 2021/11/07(日) 10:55:31.960 ID:1uEkv4EE0: >>18
バービージャンプも追加しろ
15 : 2021/11/07(日) 10:50:48.062 ID:K/arE8zp0: 運動しろ
16 : 2021/11/07(日) 10:51:19.645 ID:jIW1q3E80: 何も頑張ってなくて笑える
17 : 2021/11/07(日) 10:51:20.188 ID:gJRtE3PB0: 朝食え夜抜け
19 : 2021/11/07(日) 10:53:02.097 ID:FFHDzxU1d: どうせ1日中コーラ飲んでんだろ
22 : 2021/11/07(日) 10:53:43.658 ID:kHAT98rh0: >>19
炭酸水やジュースは飲んでない
最悪ゼロ飲料

まあそれも飲まない。ジュース苦手
20 : 2021/11/07(日) 10:53:17.189 ID:kHAT98rh0: 身長170
体重66

なんだけど、あとどれくらい痩せたらデブ脱出できる？
23 : 2021/11/07(日) 10:54:06.089 ID:9ifyOyra0: >>20
俺100kgあるわ
25 : 2021/11/07(日) 10:55:18.768 ID:kHAT98rh0: >>23
でも、背もでかいんじゃろ？
21 : 2021/11/07(日) 10:53:32.538 ID:9ifyOyra0: 運動
24 : 2021/11/07(日) 10:54:15.451 ID:kbmhESrl0: 3色抜け
26 : 2021/11/07(日) 10:55:24.545 ID:mBje/BW/0: 人体の構造的に脳が脂肪を貯めたくなるから逆らわないと

本能に従ってるから夜に爆食いする
朝食って夜抜け
28 : 2021/11/07(日) 10:58:43.871 ID:fEDP1mC00: 基礎代謝増やすために筋トレが必須
29 : 2021/11/07(日) 10:59:13.086 ID:jIW1q3E80: 毎日3万歩歩いてる？
歩くだけで運動なら最低限このくらいは歩かないと意味ないよ
30 : 2021/11/07(日) 11:00:41.520 ID:mBje/BW/0: >>29
3万歩って相当頑張ってるな

普段動く現場仕事でも1万5千〜2万歩なのに
31 : 2021/11/07(日) 11:00:42.494 ID:kHAT98rh0: >>29
その3倍あるいてます
35 : 2021/11/07(日) 11:04:49.014 ID:mBje/BW/0: >>31
9万歩って1日中歩いてんの？
37 : 2021/11/07(日) 11:07:28.563 ID:kHAT98rh0: >>35
1日ではなく、ウォーキングで歩いてます
32 : 2021/11/07(日) 11:01:24.560 ID:jggEZuYNH: 言うほどクソデブじゃないじゃん
33 : 2021/11/07(日) 11:02:37.500 ID:jggEZuYNH: 9万歩もあるいて痩せないことある？
いつからやってんだその活動
34 : 2021/11/07(日) 11:02:43.406 ID:CK6DaGSc0: あんデブ
36 : 2021/11/07(日) 11:07:00.302 ID:jggEZuYNH: 成人の平均の歩幅、速さで歩いたとして大体12時間半かかるな
ほんとかよ
38 : 2021/11/07(日) 11:07:36.002 ID:kHAT98rh0: そんなに時間かかりません
39 : 2021/11/07(日) 11:08:32.007 ID:mBje/BW/0: >>38
どのくらいで終わるん？
40 : 2021/11/07(日) 11:08:48.888 ID:jggEZuYNH: >>38
どのくらい時間かかるの？
距離にしたらなんぼ？
41 : 2021/11/07(日) 11:11:15.491 ID:1glBdSG5p: いくら長時間歩いてもだらだら歩いてたら何の効果もない
42 : 2021/11/07(日) 11:11:43.755 ID:FZCHn5xY0: 頑張ってない
43 : 2021/11/07(日) 11:12:20.983 ID:jggEZuYNH: 60km以上の散歩てそれもうアスリートだろ