毎日4時間ウォーキングしてるのに痩せない！！

1 : 2020/04/20(月) 04:07:48.776 ID:TzPs4dAz0: なんでだよ！！
2 : 2020/04/20(月) 04:08:19.223 ID:7ZS3DkSZ0: 筋肉付いてる的な？
4 : 2020/04/20(月) 04:09:27.194 ID:TzPs4dAz0: >>2
>>3
わからん！
180/90のデブだぞ！
3 : 2020/04/20(月) 04:08:20.303 ID:odOuI5pqd: 20000歩位か？
5 : 2020/04/20(月) 04:10:04.025 ID:TzPs4dAz0: 飯も減らしてるのによお
6 : 2020/04/20(月) 04:10:15.490 ID:8Y3CcdNv0: 恵体
7 : 2020/04/20(月) 04:11:05.056 ID:iLjVzuGd0: タンパク質取れや
11 : 2020/04/20(月) 04:11:48.286 ID:TzPs4dAz0: >>7
とってるつもりではあるんだ
肉もぼちぼち食ってるんだよ
8 : 2020/04/20(月) 04:11:11.093 ID:TzPs4dAz0: 75キロくらいまで痩せたい！！
9 : 2020/04/20(月) 04:11:12.928 ID:7ZS3DkSZ0: どうせデブ基準だから特盛りから大盛りに減らした程度だろ
14 : 2020/04/20(月) 04:13:11.484 ID:TzPs4dAz0: >>9
かもしれん
しかしながら普通の量ってのがわからん
>>10
いやデブだぞ少なくとも俺はな！
10 : 2020/04/20(月) 04:11:14.179 ID:LCIXk1BY0: 180/90だと筋肉量によってはデブじゃなくね
17 : 2020/04/20(月) 04:14:02.141 ID:ojs1/TYa0: >>10
175/53の俺からするとデブだわ
12 : 2020/04/20(月) 04:11:55.062 ID:cIZbX/iva: 4時間も歩いて痩せないならイライラして病気になりそうだな
19 : 2020/04/20(月) 04:14:27.479 ID:TzPs4dAz0: >>12
まじでそれな！
２日に一回は筋トレもやってるのに！
>>13
無糖の缶コーヒーくらいしか飲んでないですわ！
13 : 2020/04/20(月) 04:12:14.141 ID:odOuI5pqd: ジュース辞めれ
15 : 2020/04/20(月) 04:13:28.487 ID:DtiUmX8Z0: 一時期ランニングして、ご飯をサラダチキンと野菜と納豆だけにしたら結構体重減ったよ��‍♀
3kgくらいかな
顔の肉も落ちた��‍♀
25 : 2020/04/20(月) 04:16:53.851 ID:TzPs4dAz0: >>15
かわいいな
>>16
なんでなんだろうな
カロリー計算すると1000キロカロリーくらいは消費してるはずなんだが
田舎だから坂道中心だし
>>18
がんばるわ！
気持ち的にはそんくらいなんだけどな
29 : 2020/04/20(月) 04:18:07.966 ID:w9ERGjD20: >>25
俺も一時期ウォーキングやってたけど痩せなかったわ、普通に働いたらまた痩せ始めたが
16 : 2020/04/20(月) 04:13:59.218 ID:w9ERGjD20: ウォーキングって痩せないよなあ
18 : 2020/04/20(月) 04:14:12.503 ID:7ZS3DkSZ0: 1日2000㌍ぐらいで生きろ
20 : 2020/04/20(月) 04:15:02.289 ID:ojs1/TYa0: カロリー計算して一日1500キロカロリー以下
21 : 2020/04/20(月) 04:15:27.114 ID:EhMYlJWZ0: 歩き方が悪いのかもな
インターバル速歩　で検索して参考にしてみ
22 : 2020/04/20(月) 04:15:40.099 ID:ojs1/TYa0: 一日の食事はどんな感じ？
23 : 2020/04/20(月) 04:16:00.159 ID:mscPZ5d30: リングフィットアドベンチャーでもやればいいんじゃね
24 : 2020/04/20(月) 04:16:39.790 ID:/1J6oR4u0: 1時間走れそれだけで痩せるし効率的
27 : 2020/04/20(月) 04:17:30.547 ID:EhMYlJWZ0: >>24
デブを無理矢理走らせたらいかん
26 : 2020/04/20(月) 04:17:23.138 ID:dtkvd9h30: ちゃんと3食食べてるか？
28 : 2020/04/20(月) 04:17:57.806 ID:7ZS3DkSZ0: 腕立て腹筋背筋スクワットも適当にしろ脂肪を燃焼させるエンジンが寝てたら燃える分も燃えない