- 1 : 2021/12/22(水) 09:35:30.34 ID:wKvxSOjLM
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ダイエット開始から89日目やけど『身長178cm/体重82.6kg/除脂肪体重60.2kg/体脂肪量22.4kg』→『66.3kg/60.8kg/5.5kg』って感じや
BIG3の合計重量とかも175kg→280kgまで上げたのになんで筋肉量増えないんだよ。しかも体重を16.3kgも落としたのにこんだけ上げたんやぞ
- 2 : 2021/12/22(水) 09:36:07.39 ID:wKvxSOjLM
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普通にトッモからBIG3の才能あるとか言われたけど別に筋肉でかくなってないし意味ないやろコレ
- 3 : 2021/12/22(水) 09:36:55.04 ID:wKvxSOjLM
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ウォーキング6時間(トレッドミルで歩きスマホ)
筋トレ30分
HIIT30分
大体こんな感じの運動してた
- 5 : 2021/12/22(水) 09:37:35.85 ID:Lk/bL0Of0
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>>3
有酸素長すぎや
- 6 : 2021/12/22(水) 09:38:29.35 ID:wKvxSOjLM
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>>5
歩きスマホやってたらゾーンに突入して時間吹っ飛ぶんや
- 11 : 2021/12/22(水) 09:39:53.52 ID:Lk/bL0Of0
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>>6
有酸素やりすぎると筋分解促されるから
やりすぎは注意や
- 13 : 2021/12/22(水) 09:40:46.22 ID:wKvxSOjLM
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>>11
実際分解されてないやん
筋肉量は落ちてないでワイ
- 16 : 2021/12/22(水) 09:41:18.44 ID:Lk/bL0Of0
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>>13
増加量が相殺されてる可能性もあるで
- 19 : 2021/12/22(水) 09:41:55.15 ID:wKvxSOjLM
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>>16
ウォーキングやってなかったら筋肉量増えてたんか？どのぐらい？
- 21 : 2021/12/22(水) 09:42:30.90 ID:Lk/bL0Of0
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>>19
知らんわそんなこと
- 23 : 2021/12/22(水) 09:43:09.40 ID:wKvxSOjLM
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>>21
おまえが相殺される言うたやん
知らんなら適当言うなや
- 26 : 2021/12/22(水) 09:44:10.90 ID:Lk/bL0Of0
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>>23 お前の体のことなんか性格にわかるわけねえだろ
むしろここで何キロ増えるはずでしたとか言ってる奴の方が嘘だわ
ガ●ジだろ
- 4 : 2021/12/22(水) 09:37:34.44 ID:rZ0W8F+P0
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頑張ってないからやろ
- 8 : 2021/12/22(水) 09:38:51.38 ID:wKvxSOjLM
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>>4
BIG3の記録100kg以上も上げたぞ
- 7 : 2021/12/22(水) 09:38:49.23 ID:Il4fYJ6WM
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痩せながら筋肉増やそうなんてむずいやろ
数値伸びてるのは体の使い方覚えただけや
- 10 : 2021/12/22(水) 09:39:48.18 ID:wKvxSOjLM
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>>7
ダイエット中でも筋トレしろってよく言うやん
- 9 : 2021/12/22(水) 09:38:58.36 ID:Lk/bL0Of0
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まあ、筋トレの効果が目に見えて出てくるには早くても半年はかかるからなぁ(個人差はもちろんあるが)
特に体脂肪多い人は時間かかるで
楽しんで続けるやで
- 12 : 2021/12/22(水) 09:40:21.85 ID:wKvxSOjLM
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>>9
3ヶ月も経ってないけどBIG3の重量100kg以上も増えたし半年もいらなくないか？？
- 14 : 2021/12/22(水) 09:40:59.60 ID:Il4fYJ6WM
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うわsagやんけ
4ねや
- 15 : 2021/12/22(水) 09:41:06.84 ID:Kx/o7VBMd
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お前この板のバカに聞いてわかると思ってんの？
- 17 : 2021/12/22(水) 09:41:21.31 ID:wKvxSOjLM
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ジムのINBODYで体脂肪量と除脂肪体重を計測した
あれ正確なんか
- 20 : 2021/12/22(水) 09:42:09.77 ID:Lk/bL0Of0
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>>17
一般向けのものなら精度良い方だぞ
- 18 : 2021/12/22(水) 09:41:48.53 ID:LhL9UOcwd
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ダイエット中に筋肉増やそうとか重ってる時点で間違っとる
- 22 : 2021/12/22(水) 09:42:41.08 ID:wKvxSOjLM
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>>18
でも事実としてパワーは1.5倍になったんやぞ？
それなら筋肉も1.5倍になるべきやないの
- 24 : 2021/12/22(水) 09:43:32.93 ID:Lk/bL0Of0
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>>22
慣れもあるぞ
全部筋力だと思うな
- 25 : 2021/12/22(水) 09:43:39.87 ID:Zh20+LN8M
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ニートさん？
- 33 : 2021/12/22(水) 09:45:43.03 ID:wKvxSOjLM
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>>25 学生
>>26
なんやねんそれ
ドヤ顔でアドバイスしてきたくせに
- 27 : 2021/12/22(水) 09:44:55.11 ID:Lk/bL0Of0
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デブは何やっても続かねえし
できねえ奴ほどすぐ結果出そうとするし
だからそんなみっともねえ体型してんだぞカス
- 29 : 2021/12/22(水) 09:45:05.25 ID:UnQIIXXir
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筋トレと別に有酸素運動を取り入れるのが間違い
やるなら別日にやらないと無駄
- 30 : 2021/12/22(水) 09:45:06.47 ID:oW2aZFH6M
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ガ●ジ
- 31 : 2021/12/22(水) 09:45:16.62 ID:nZoa/EbJa
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シャチ
- 35 : 2021/12/22(水) 09:46:01.10 ID:rErN5NA2d
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スレタイシャチ余裕
- 36 : 2021/12/22(水) 09:46:59.92 ID:Kx/o7VBMd
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レスつけてる奴らも知識ないバカばかり
- 37 : 2021/12/22(水) 09:48:07.81 ID:hx7gk+pd0
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シャチじゃねーだろ
スレタイ誰も出てこないし数字もないやん
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