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40歳の陸上自衛隊員が見事な肉体を披露「食事メニューは減量期もバルクアップ期も変えない」
7月27日に開催されたマッスルゲート東京スポルテックのメンズフィジークマスターズ172cm超級で優勝した嵯峨康彰選手。
見事な肉体を作り上げた嵯峨選手は陸上自衛隊員。その身体づくりの秘訣は食事へのこだわりにあったという。──素晴らしい筋肉美です。いつ頃からトレーニングを始めたのですか。
「25歳くらいからですので、現在はトレーニング歴約15年です。陸上自衛隊という職業柄、体力が必要不可欠であるため始めました。
仕事の時間が不規則なのでトレーニング時間の確保が難しいときがありますが無理矢理確保しています」──陸上自衛隊なんですね。トレーニングはどのような分割でやっているのですか。
「4分割です。胸・背中・脚腹・肩腕で分けて、週6日行っています。体調の微妙な変化を感じ、
臨機応変にトレーニング内容を変えることを意識しています」──トレーニングをすることでの得られた変化はありますか？
「基礎体力の向上、仕事の質の向上、知り合いが増えることがよかった変化です」
https://news.yahoo.co.jp/articles/f68724905b31755706f57c8a1ca387b7ccd0d446 -
180度開脚は縦横できるようになったわ
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>>2
何やったら出来るようになるの？ -
>>2
ストレッチ
毎日15分やって3年かかった。
男はキツい -
>>22
ストレッチって何やったん？ -
>>2
できるようになってどうなった？
どうせ無駄だろ -
>>2
開脚は肉体改造には当たらんだろ…相撲取りでも目指してんのか？ -
筋肉は簡単に付くけど脂肪減らすのがきつい
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25歳はおっさんになりますか
25歳で初めて筋トレしてムキムキになった過去がある -
ジムでパーソナルトレーナーつければ
簡単じゃねーの？ -
典型的なお腹ポッコリおじさんなんだけど
今から間に合う？どれくらいかかる？ -
失敗したほうです
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チンチン改造したい
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身長180cmない成長障害児が必死に筋トレしてるの見ると笑っちゃうわ
コンプレックスの塊なんだなあって -
脱ぐまでわからなければぶっちゃけどうでもいい
包茎みたいなもん -
偏見かもしらんが筋トレって学生時代運動とか打ち込んでない人がハマってるイメージある
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肉体改造ってピアスとかそんなん？
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見た目変わんないのに体重が増え過ぎて終わった
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>>14
改造は出来たじゃん -
順調に成長してる
お腹周りのビルドアップが捗って仕方ない
おっさんになっても肉体改造はできるんだよ -
チンピって気持ちいいって聞くけどマジなん？
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スマートウォッチ買ってから運動楽しくてしょうがない
今からチャリ乗ってくる -
大村崑いる限り慌てる必要は無い
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肉体改造したら
172cm70kgだったのが
この五年間で171cm102kgになったぜ！ -
筋肉ダルマになります・・・
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けんもっちはランナーもいるし日頃から鍛えてる人のが多そう
一念発起してがんばるぞいってのは少ないんじゃね -
スキンヘッドにした
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ぽっこりお腹に改造した
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背が縮むよな筋トレ
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ウェイトアップに成功したぞ
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膝の軟骨すり減って膝痛い
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>>28
ハムストリング鍛えろ -
38才で30kg痩せた
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173CMで70㎏行ってヤバいと思って、毎食の夕飯、ざる蕎麦と納豆(3パック)、漬物と竹輪に替えたら半年で4㎏痩せた。運動は週50km位の自転車のみ。40近くになって米の食い過ぎはよくないわ。年1の健診でも脂肪の数値改善した。
おっさんになってから肉体改造に成功したケンモメンおる？
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