ケンモメンが教える、「夜勤の心得」

1 : 2025/07/22(火) 20:38:38.02 ID:rYbiwg3h0

夜勤の心得 –時計はそのまま、眠気に対処−
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/080500015/?ST=m_column

↑マジメなサイトから😅

2 : 2025/07/22(火) 20:38:58.89 ID:rYbiwg3h0

初夜勤だ～😵

3 : 2025/07/22(火) 20:39:33.38 ID:O/xqPNBO0

老化は早まる

4 : 2025/07/22(火) 20:39:50.88 ID:7tTkW0M80

昼にたっぷり寝ていれば眠くなるということはない😤

5 : 2025/07/22(火) 20:40:31.03 ID:KvuQ2rd20

寝溜めはできないとかいう人体の欠陥システムなんなの

6 : 2025/07/22(火) 20:40:34.63 ID:54Ze6kdt0

せんずりを

こいてはいけない

7 : 2025/07/22(火) 20:40:37.96 ID:UL+jHwj+0

なお公務員で一番、平均寿命が短いのは

看護師

10 : 2025/07/22(火) 20:41:49.07 ID:mjP0KSu50

>>7
ストレスと夜勤か

26 : 2025/07/22(火) 20:49:39.47 ID:p8QdMdU+0

>>7
国公立の病院の職員って公務員なんだよな

8 : 2025/07/22(火) 20:41:31.31 ID:mjP0KSu50

若けりゃ3交代も余裕
遊んでから寝ないで行ってたからな

9 : 2025/07/22(火) 20:41:32.55 ID:q5mH/Ql60

体力の上限値がどんどん下がっていくから覚悟しろ

11 : 2025/07/22(火) 20:42:02.31 ID:U/4Z2k0o0

夜勤をやめる

13 : 2025/07/22(火) 20:42:53.78 ID:U/4Z2k0o0

最近の研究だと若くてもバンバン健康診断の数字悪化するらしい
夢も希望もない

14 : 2025/07/22(火) 20:43:21.62 ID:IYNncVxr0

あと出勤した時のあいさつは
おはようございます、ね

15 : 2025/07/22(火) 20:44:53.87 ID:SWVM/Ywl0

夜勤は駄目だ
4時間の短時間でやってたことあるがすぐに体に異常出たわ

16 : 2025/07/22(火) 20:45:18.63 ID:44Vgi7HzM

一切頑張らない

30 : 2025/07/22(火) 20:52:26.83 ID:X/NdK5zy0

>>16
これが真理
スマホ見つつ適当にPCチラ見するぐらいにしとけ

17 : 2025/07/22(火) 20:45:33.63 ID:HfeVHI4y0

カフェイン摂ってしのぐしかない

18 : 2025/07/22(火) 20:46:11.15 ID:t3QdI9ZR0

耳栓があればどこでも寝れる身体になる

19 : 2025/07/22(火) 20:46:31.29 ID:e3dRSO430

心のスイッチをオフにして黙々とやるしかない

20 : 2025/07/22(火) 20:46:33.93 ID:mjP0KSu50

近所で長期の水道工事やってるから昼間寝れないわ
これが夜勤のリスク

21 : 2025/07/22(火) 20:47:31.99 ID:mjP0KSu50

耳栓なんかテレビの音すら貫通するし40%軽減くらいでしょ

29 : 2025/07/22(火) 20:52:01.35 ID:0hYbnoqi0

>>21
高性能の耳栓と更にイヤーマフすればほぼ聞こえないよ

22 : 2025/07/22(火) 20:47:42.69 ID:hif2+Lh9H

夜勤エアプだけど単純に昼夜逆転するもんかと思ってたら
数日ごとに夜勤と普通のやつが入れ替わるとか聞いてドン引きした
なぜそんな拷問のような勤務体制を…？

23 : 2025/07/22(火) 20:47:52.99 ID:xjfmxw+e0

日勤者より平均8年寿命げふんげふん

24 : 2025/07/22(火) 20:47:53.65 ID:pktdiOof0

夜勤にも色々ありますからね
わー社は日勤から休憩を十分とれないまま夜勤だから辛いものがある

25 : 2025/07/22(火) 20:48:34.68 ID:D4RoQPNk0

夜勤オンリーはサボれるし金貰えるし良い仕事だよ
人付き合いが難しくなるけどケンモメンなら問題ないだろ

ただし交代制は駄目だ

27 : 2025/07/22(火) 20:51:28.64 ID:66C/xL0jH

夜勤が大変？人による

28 : 2025/07/22(火) 20:51:48.89 ID:p5tvJJV40

夜勤はしない

31 : 2025/07/22(火) 20:53:44.37 ID:Fv8AWA+b0

夜勤なう
見回り終わったから2時間寝るわ

32 : 2025/07/22(火) 20:54:06.80 ID:Q0ycdtlP0

成長（復元）ホルモンが分泌されやすい時間帯にちゃんと寝てないと病気になったり早死にする

34 : 2025/07/22(火) 20:55:03.76 ID:0hYbnoqi0

>>32
22時から2時だからケンモメンも起きてるやつ多そう
逆にこの時間だけは死守せんといかんのにな

39 : 2025/07/22(火) 20:57:53.78 ID:D4RoQPNk0

>>32
それ最初のノンレム時間帯に分泌されるだけで時間帯は関係ないぞ

33 : 2025/07/22(火) 20:54:31.46 ID:FKfKtxIk0

向き不向きはあると思う
まあ何でもそうっちゃそうやけど

36 : 2025/07/22(火) 20:56:39.08 ID:Zer3gFGA0

静けさを保てよ

37 : 2025/07/22(火) 20:57:11.06 ID:/WV3rS6G0

夜勤は3倍のスピードでハゲる

38 : 2025/07/22(火) 20:57:50.22 ID:TxOBDbh70

5～6時間寝れる夜勤やれば無問題

40 : 2025/07/22(火) 20:57:57.92 ID:gymk4Mgo0

>>1
夜勤の心得
夜勤はするな！以上！！

41 : 2025/07/22(火) 20:59:03.70 ID:gzepOPaG0

以前ホテルのフロント勤務だったけど
暇すぎて毎日飯ばっか食ってたら体重が3桁いった

42 : 2025/07/22(火) 20:59:43.86 ID:T7C8nLiG0

ビタミンcとビタミンdはサプリで摂っとけ

43 : 2025/07/22(火) 21:04:48.10 ID:/rldn/q20

5勤務夜勤3連続3休の仕事から2勤務夜勤1日1休仕事に変えたら身体の不調全て治って笑ったわ

44 : 2025/07/22(火) 21:05:10.61 ID:h58dema0M

(´·ω·`)陽の入らない部屋に住め

45 : 2025/07/22(火) 21:05:53.81 ID:1GD/uArU0

心得なんてないよ
夜勤はするな

46 : 2025/07/22(火) 21:06:15.47 ID:nTru8/er0

夜勤前後でひたすら寝る

47 : 2025/07/22(火) 21:06:38.42 ID:NbdX2zxX0

交代制ではなくて夜勤専門なら
その分、給料も普通なんだが

48 : 2025/07/22(火) 21:07:43.74 ID:/rldn/q20

交代勤務やるならなるべく夜勤の数が少ないところにしたほうがいい
12時間勤務で夜勤3連続はマジで生活リズム戻らない

50 : 2025/07/22(火) 21:08:13.32 ID:DObp5alB0

これから夜勤　眠すぎてヤバい😇

52 : 2025/07/22(火) 21:11:44.79 ID:/rldn/q20

あと夜勤は極力食事を控えろ
日中帯に食べるより血糖値、コレステロール上がりやすい

53 : 2025/07/22(火) 21:12:57.70 ID:QCmvAUTB0

10日に一回くらいの周期なら何とかなる
週1からキツくなる
3交代は死にたければやれ

54 : 2025/07/22(火) 21:13:35.18 ID:zG4iLxeg0

リポD必須
ドリンク無しでは働けない身体になる

55 : 2025/07/22(火) 21:16:57.03 ID:yfUMu8pV0

近所にある深夜もやってるドンキの深夜店員が
頭真っ白になって皺も深くなってめちゃくちゃ老けてたのにびびった
3～5年の間に何があったんだよ
一方俺はほぼ何も変わっていなかった