懸垂（チンチング）できないクソ雑魚ケンモメンはいないよな？

1 : 2025/07/28(月) 22:24:19.56 ID:kqzgY29y0

https://m.yaho.co.jp/

2 : 2025/07/28(月) 22:25:08.98 ID:E98IazmC0

1回しかできない

3 : 2025/07/28(月) 22:25:23.70 ID:lpPKqvI10

1回もできない

4 : 2025/07/28(月) 22:25:37.33 ID:aH5GSKEoM

俺ぐらいの男になると上下逆でチンチンを引っかけて勃起で全身を持ち上げるチンチングするよ

5 : 2025/07/28(月) 22:26:09.32 ID:ruShMm420

チンチング補助トレーナーがいればあるいは

8 : 2025/07/28(月) 22:26:50.38 ID:ZVO1dE66H

二回は出来ない

9 : 2025/07/28(月) 22:27:12.09 ID:7souWjta0

1回は出来るけど肘がミシミシいって身体に悪そうだからやらない

10 : 2025/07/28(月) 22:27:25.52 ID:02XdOuyH0

先日、嫌儲板で「懸垂のできる公園リスト」なるサイトを教えてもらった
27km先にあったよ

これでAmazonで懸垂台を買う決心がついた

24 : 2025/07/28(月) 23:58:35.46 ID:mPS8mSIJ0

>>10

載ってない場所もたくさんあるからね

12 : 2025/07/28(月) 22:30:02.89 ID:UqEy588s0

順手逆手ワイドめっちゃ効くからおすすめ
加重なしで20回ずつ3セット出来れば体つき変わるよ

13 : 2025/07/28(月) 22:38:25.36 ID:MOBIIgtP0

補助ウエイト付きチンアップマシンでやってます

14 : 2025/07/28(月) 22:40:57.26 ID:AngqfvG40

まずは2kg位の負荷から始めるといい

15 : 2025/07/28(月) 22:43:48.85 ID:8XJMZyh+H

今まで自宅の壁に向かってなるべく身体を真っ直ぐにしてやってたら3回が限界
あんまりにも辛いから逆向きにしたら10回でけた
でも脚が前に出ちゃうから正しくないんだろうな

17 : 2025/07/28(月) 22:53:10.17 ID:fbD0sk9S0

======∩===∩=====
| 彡⌒ ミ
|( ´・ω・)
|　　　ﾉ　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
((　ヽ､⌒つつ

18 : 2025/07/28(月) 22:53:24.90 ID:j7HVpZcf0

若い頃は15回は出来たのに50超えたらぶら下がるだけで左肩の付け根が痛くて出来なくなったんだけど。

26 : 2025/07/29(火) 00:06:43.69 ID:83pFdOxL0

>>18
悲報　嫌儲に50歳降臨

28 : 2025/07/29(火) 00:22:36.22 ID:wnWNhvxo0

>>18
ストレッチとかヨガを地味に続けて可動域を元に戻していくしかない
でも面倒だから普通はやらない

19 : 2025/07/28(月) 23:01:45.44 ID:m0z6jXlv0

ジムにある補助付きのやつでやってるけどいつまでたっても補助ウエイト減らない😭

21 : 2025/07/28(月) 23:12:28.56 ID:p0LjD5gQ0

5回で停滞してるわ

22 : 2025/07/28(月) 23:13:23.50 ID:Yxka9lpq0

懸垂できるやつ尊敬

23 : 2025/07/28(月) 23:25:45.42 ID:akMHyzff0

腱板ぶっ壊れてるから無理

25 : 2025/07/28(月) 23:59:34.76 ID:mPS8mSIJ0

いま忙しいから60回数だけで帰ってるけど8月は100回やる

27 : 2025/07/29(火) 00:12:22.70 ID:Rx24yoTg0

懸垂やるとどうなるの？
水泳選手系？

30 : 2025/07/29(火) 02:06:25.48 ID:a67bglhf0

手袋とかつけずに豆が出来なくなる方法ないの？

31 : 2025/07/29(火) 02:10:15.55 ID:4qJoFCxT0

高校生くらいの時は何回でもできるけど社会人になったらいつのまにか出来なくなるというあの