- ジムは契約したけどほとんど行っとらん
- 絶食
- 食わない
- 米やめて運動すればええんか？
- 食わないのが一番
- ランニングマシンでも買え
- >>6
ジムのやつでええか？チャリンコ式と歩くのとどっちがええんや - 終息
- 即身仏になるわけちゃうねんから食うもんは食うよ
- >>8
やからデブなんやってなんで分からんのかいな - >>14
きみ呪い56すために断食しよかな - 低脂質高タンパクと基礎代謝超えないカロリー意識した食事にして運動しろ
- >>9
謎
料理名で言うと？ - >>17
諦めたほうがええね - >>17
ブロッコリーとささみ一生食ってろ - >>17
プロテインや
3食食べてるのに腹が減ったらプロテイン摂ればええ
そんなにふとらんし - >>39
去年挫折したときのマイプロテイン残ってるんですがまだ飲めますか？サプリとかも残ってる - >>44
湿気ったり変な臭いがなければ大丈夫やろ - マラソン
- 20時以降の食事禁止
- 食べないのは無理だから沼でも作って食え
- ワイくんと水泳やろうや
膝痛くならんしええで - 糖質制限してジョギング
- むしろ太るためには生きていく上で不必要な行動が必要なんやから太る方が大変やろ
- コスパ最強なのはジョギング
- 若いならジュースやめてお茶か水ごはんを少なくするお菓子食べない
これで5kgは痩せれる - 食べない、水は飲んでええぞ
- なんで食うの？
食わなきゃ痩せるだろ - ズイフト
- >>24
興味あるけどアパートだとキツそう - スクワット
- 現在の身長と体重は？
- ワイ４月からダイエットしとるけど
糖質制限+ランニング2ヶ月と食事戻して筋トレビッグ３でかなり痩せたぞ - 飲み物を水かお茶にする
ご飯はゆっくり食べる - 夏に八洋でバイト
- 米とビールを摂らない
- 沼喰え
- セックス
- こいつに何言っても無駄ってのが伝わってくる
すげえ無能感 - 糖質制限が一番楽よな
というかでぶになるってのは一日に消費できるカロリー以上に摂取するから消化しきれんねん
ライス一日一杯にして肉魚野菜その分増やすだけでめっちゃ痩せる
ジョギングはあんま効果ないからやめとけ。3キロ汗だくで走って味噌汁いっぱいくらいのカロリーしか消費できんし - >>36
若いならそれで全然痩せれるんよな
年取るときついが - >>36
嘘ばっかりで草 - 食っても太れないやつはわいのとこ来い
1月で20キロ増やしたるわ - 四肢切断しろ
乙武は38キロしかない - 晩飯で食うものと朝飯で食うものを入れ替えたら15kg痩せた
夜に食パン1枚とか食ったり食わなかったりで朝にカレーとかハンバーグとか食う
昼は普通 - ケトジェンヌやな
- ワイは1日1食で過ごしてたら気づいたらガリガリなってたで
- 米を減らすだけでみるみる痩せるで
もっと早くからやっときゃ良かったと思ったわ - リポドリン
- みんな優しいな
最初の断食即身仏推奨マンとは大違いや - 筋トレと睡眠をしっかりして
PFCバランスだけまもれば完璧やとりあえず体重だけ落としたいならケトジェニックやればクッソ落ちる
ただし筋肉が落ちるからめっちゃ不健康になる - 一日何食食ってんだよ一食減らせよ豚
- あんまり炭水化物抜きすぎると逆に内蔵にダメージいくから壊しやすくなるしある程度は取った方がいい
絶食が一番あかん - ご飯の代わりに豆腐
- >>53
これぱっと聞くと効きそうやけど、嘘やからな - いつも食ってる量から2割減らせよそれで痩せるわ
- 気合やろ
デブは甘えやで - >>56
知り合いのマッチョマンに相談したらそれ言われて今ここにきいてる
とりあえず気合で2週間ランニング続けろって間違ってるやろ - デブから中肉中背までは食事制限だけでいける
- 身長と体重なんや
- あと糖質制限は長くて２ヶ月で終わったらちゃんと筋トレしろよな
一番大事なのは顔の肌の張りやけど糖質制限したら崩れるから張りみながら糖質制限しろ - あと食った後にすぐ寝るのはやめとけ
あれ一番脂肪たまるねん
特に油と炭水化物一緒に取った時とかほんまに脂肪つきやすいから
カツ丼食った後すぐ寝るみたいな - >>61
寝れへん時どか食いして寝てるんやけどあれあかんのか - デブは有酸素運動より筋トレやろ
あっという間に筋肉付いて楽しくなってくるで - 食事内容を見直せ
- PFC計算したら痩せるのなんて簡単やで
2ヶ月もすれば10キロは痩せれるワイは基礎代謝2000やから
一日の摂取カロリー1800くらいに設定で大体10キロやせる - >>64
だいたい体壊して破綻するけどな - 体動かす趣味見つけるべきやな
我慢は続かん - 空きっ腹に焼酎ストレート
胃が荒れるから食欲無くすし食べても吐く - 16時間断食やってるけど5月29日から始めて今日までで約5キロ痩せた
急激には痩せんけど運動せんでいいし好きなもんを好きなだけ食えるから続けられる - 市販弁当たべてるなら4ね
外食してるなら4ね
おやつたべてるなら4ね
間食してるなら4ね
食器を全部青色にしろ
これだけで痩せる - 摂取カロリーを基礎カロリー+消費カロリー以下に抑えれば何食っても痩せる
健康に気をつけたければ1日の摂取カロリー内で野菜食えば良い
更に締まった体型で痩せたければ筋トレすればええ簡単や
- Wiiスポーツ！
- ワイくんゆるい糖質制限と週3000kcal目標の運動を3週間続けて体重あんまり減っとらんのやけどええんか🥺
一応体脂肪率は1パーくらい落ちてるみたいやが - 夜食べると太るとか肉は太らないとか、だったら摂取カロリーってなんやねんって思うわ
- >>74
タンパク質と糖質は1g4キロカロリー
脂質は1g9キロカロリー
だから肉は太らないとか言ってるんやないの - >>80
ササミならそうやけど肉とか肉料理って脂身あったり油使って調理したりするやん - >>91
だからそういうことやろ - >>100
ならササミなら太らないと言うべきでは - >>74
夜はその後寝たりリラックスするやろ
したら交感神経が副交感神経にきりかわるんや
つまり全力でエネルギー吸収してふとる - 間違った知識ばっかり語ってるやつって脂肪1キロ減らすために7200キロカロリー燃やさないといけないってことを絶対知らないよな
だから平気で嘘ばっかりつくんだ - >>75
本当とリアルとマジを教えてくれ
ワイはリアルだけを実践して最短で痩せるわ - >>84
めんどいからやだよ
自分で調べろよ - >>84
ケトジェンヌ - >>97
それ筋肉落ちるらしいやん - デブのほうが筋肉付きやすいし先に筋トレうぃたほうがいいのはガチ
あと平均体重+5キロくらいからは糖質制限しないほうがいい - 有酸素運動ってあれほんとはよくないからな
細胞から出る活性酸素が細胞を傷つけるから老化の原因になるし肌とかぼろっぼろになる
アスリートとか肌綺麗に見えるけど間近で見るとめっちゃぼろっぼろやからな
カロリー消費しまくってるマラソン選手とかめっちゃくちゃ顕著やん？ - 食べる量を減らして運動をしろ
それで痩せないなら病院いけデブが - それより2ヶ月ダイエットガチったらハゲてきたんやけどその対策教えてくれ
- >>79
糖質とれや
あれハゲる諸刃の剣や - 食事の習慣を変えないと絶対リバウンドするで
- 乗るだけのしんどいマシンどうなん？
ガチで買おうと思うんやが - >>82
いらん、メタバリアとか買うほうがマシ - 間違えた振動マシン
- カロリーだけで語るやつはダイエットエアプ
基礎代謝以内で抑えらるても食べるものによっては太るぞ - >>87
1500kcal以下なら太る事ないわ - >>87
ねーよ
んなことできたら研究対象だわ - 食中毒
- デブも食わないと一丁前に腹が減るって意味分からんよな
その無駄に溜め込んだ脂肪からエネルギー取り出せばええ話やのに - 運動しようとしない時点でアカンでしょ
- あとエナドリは絶対アカンあれはデブ製造機や
- 筋肉に変えたらええねん
最初は体重変わらんけど体が引き締まって行動力増えるし強くなってブチギレやすくなる - 食事制限してどうぞ
- 働く
マジのガチのほんまの本気で痩せる方法
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