- 俺「……」青汁も入れて飲み干す
筋トレおじ「！！！！？？？？？？」
俺「はっ！」運動中に飲む用に同じものをシャカシャカ
筋トレおじ「あばばばばばばばば」
↑こいつなんでこれくらいで頭おかしくなっちゃうの？ - 温泉玉子とバナナが一番
- そんなに飲まんと筋トレ出来ないってハードル高い
- プロテインやアミノ酸が筋肉育成に良いなど迷信だぞ
- いいか>>1
酸素もたんぱく質も人間にとって必須であるが、毒でもあるのだよ
- 牛乳は胃の中で固まるから消化が遅い
運動前は適さない - 解毒しながら必須なものを取り入れてるようなもんだ
- 例えば酸素ボンベ
あれは普通の空気よりは酸素の割合が多いがね、実際は「空気ボンベ」なわけよ
- 酸素ボンベの中には窒素などの気体も配合されてる
なぜなら人間は酸素だけなんか吸ったら大変なことになるから
- サプリメント プロテイン アミノ酸
こういった物もね、もちろん同じだ
- 極端に特定の物質を凝縮したものなんて人間の体にとって害でしかない
砂糖がいい例だろ？
- 実際お前の体にプロテインやアミノ酸って効いてる？
屁が臭くなってるだけなんじゃないの？
- なんか変なの湧いてるけど俺はプロテイン飲み続けるよ
- >>13そういう奴らは無視しろ
変なのに関わるとまともな俺らまでおかしくなるぞ - たんぱく質ってのはいろんなものと一緒に取らないと効果が薄いし、害になるもんなんだよ
- なんか変なやつが語ってるけど俺はこういうサプリ飲むよ
筋肉ビルドって度々情報が更新されるとはいえこいつみたいな極端なの信じてたらやってられないわ - >>16適量を他の食べ物と水分と一緒に取るならいいんじゃね？
でスレタイみたいな飲み方は絶対に間違ってる - とにかく！
たんぱく質を分解する際には必ず毒が腸内で発生する
許容範囲以上のたんぱく質は下痢を引き起こして逆効果になるだけ
- タンパク質とかに関してもわかって飲んでるし
筋肉増やしながら痩せたいという矛盾もわかってやってんのこっちは - >>19ほんとかなあ？
お前が信仰してるのエセ科学じゃないの？ - 90分くらい前におにぎり一個
トレ中は水オンリー
トレ後は少し時間置いて炭水化物メインいつもこんな感じ前後
- ソース出せよバカ共
- いいか？>>1極端なことはとにかく良くないもんなんだよ
- >>24
極端な事言ってるのはおまえなんだよ - BCAAとプロテイン同時に飲む当たりで論外
- 結果出るならなんでもいいよ
- 脂肪1㎏を減らすには約7200キロカロリー消費する必要があるそうだ
健康的に筋肉を減らさないで痩せる最短の道はね
一日約700キロカロリーを摂取カロリーを消費カロリーが上回ること
- つまり！
代謝が落ちないように気をつけて一日の摂取カロリーを1500程度に落とし、バランスの取れた食事をするのが一番痩せれる
- 単純計算で10日で１キロ痩せてくんだよ
100日後には10㎏脂肪だけ落ちる - それが！
過酷なダイエットなんだよ
- それ以上の負荷は確実に健康を害する
- つまり一日の摂取カロリーは1500を下回ってはいけない
それを守らないとリバウンド地獄に突入 - 栄養学専攻してるけどID:lvbnnL4gdの言ってることむちゃくちゃすぎてワロタ
- >>34俺も専攻してたが
- そうなるとね
麦入り飯 バナナ 玉子 肉 魚 ナッツ類
こういったものが究極の天然の筋肉増強材という結論になる
- 言葉より筋肉で語れ
- ってもすまん
しょぼい検定レベルだな俺のは - めんどくせえから今レスバしてる連中全員筋肉晒せ
一番ガタイ良かった奴が勝者や - 例えばかつて簡単に痩せれる薬ってのが流行ったことがあるの知ってるよね？
そしてその正体は単なる肝臓とかをぶっ壊す薬だったという
- 洗うの面倒だから筋トレ中飲むようにカーボドリンクにbcaa混ぜてるわ
効果あるかは不明 - 自然じゃないことは内臓をぶっ壊す可能性があるんだよ
- 運動して2200kcalなのか基礎代謝だけで2200kcalなのか
仮定が分からん - >>43個人的にはね
動的ストレッチと静的ストレッチと弛みがちな二の腕の裏の筋肉鍛えてれば基礎代謝は2200～2400から落ちないはず
- とにかく健康的に痩せたいならさ
個人的にスカルクラッシャー 静的ストレッチ 動的ストレッチの三つだけでいいと俺は思ってる
- ただし静的ストレッチと動的ストレッチはバカみたいにやると
- 動的ストレッチ
知ってるだろ？じっくり根気よく手首足首を舞わすだけでいい
- スクワットやれ
- やべぇヤツ湧いてる
- まだうpないの？
インキャがニチャニチャやってただけか？ - この手首足首を長時間回すってのがすこぶる体にいい
サッカー選手もよく試合前にやってるだろ？
筋トレおじ「まず運動前にBCAAを飲み運動中に…」俺「ふん」BCAAクレアチンプロテインを纏めて牛乳にｽｯ おじ「！！？？」
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