【ダイエット】痩せるには運動しろって言うけど具体的に何したら良いんだよ？筋トレとかランニングとか苦痛なのはやりたくないぞ

1 : 2023/05/20(土) 15:38:26.33 ID:r7yZ+Aji0: -6kgに成功！ダイエット挫折続きのぽっちゃりライターがストレス無しで体重を減らした方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/e69b29e2631bc4d319d84d9eb1bb34bf034cacc8
2 : 2023/05/20(土) 15:40:19.89 ID:emJ5YurH0: セクロスでいいじゃん
気持ちよく汗かけるぞ
3 : 2023/05/20(土) 15:48:18.90 ID:aHlZOPPI0: じゃあ1日8時間くらい歩いたら
4 : 2023/05/20(土) 15:59:06.35 ID:xcGIrye8M: 食うな豚
5 : 2023/05/20(土) 16:04:12.97 ID:vryQQJ1s0: 通勤に自転車使う
6 : 2023/05/20(土) 16:08:24.35 ID:yzV575blp: 痩せるの目的なら食事改善しなきゃどうしようもなくね
落とした後に太りにくくするために運動もした方がいいだろうけど
7 : 2023/05/20(土) 16:13:07.73 ID:v7/95kFy0: 食事代わりに菓子パンむさぼり食ったり酒飲んだ後にラーメン食ってるような場合
ちょっと走ったくらいでは全然追いつくわけないからな
8 : 2023/05/20(土) 17:00:32.57 ID:rLUt3iH1a: ダイエットとしては非効率だけどダッシュでHIITやってる
30分以上も走りたくないから
9 : 2023/05/20(土) 17:02:30.61 ID:Lbbl4Z6h0: 散歩でもいいよ
でも軽い筋トレが一番効率的だと思うわ
しんどくなるまでやらなくていいし、週に3日とかでじゅうぶん
10 : 2023/05/20(土) 17:03:13.33 ID:RwftSVkq0: 時速35キロでエアロバイクをする。
結構汗出るし、スマホ見ながらでも出来るからお勧め。
11 : 2023/05/20(土) 17:28:46.15 ID:sota7lBGa: 毎朝ご飯食べる前に30分運動するように習慣づけるといいよ(´・ω・`)
12 : 2023/05/20(土) 20:14:25.30 ID:K2QviQ7pd: 病気になったら嫌でも痩せるから捗るぞ
13 : 2023/05/20(土) 20:21:14.26 ID:iw6LzxyF0: 飯以外で痩せたいなら水泳一択
汗なんかかいてもカロリーは消費されない
14 : 2023/05/20(土) 20:21:39.29 ID:iw6LzxyF0: 冷やせ、以上。
15 : 2023/05/21(日) 02:45:06.84 ID:fVjfMqws0: 今日焼肉食べた( ´ڡ`* )いいよねー
16 : 2023/05/21(日) 04:55:54.88 ID:BogSGqEc0: プランクなんてどうだ？
17 : 2023/05/21(日) 05:08:15.64 ID:JzbJlB/z0: 食うなデブ
18 : 2023/05/21(日) 10:42:03.51 ID:eErPs8ac0: ダンベル買って家での筋トレが良いぞ
短時間で終わらせられるし体型改善するし
19 : 2023/05/21(日) 16:50:54.11 ID:xL5xSXox0: 運動も大事だけど、手っ取り早く痩せたいなら食事の量を減らすこと、これに尽きる。
消費カロリー＞摂取カロリーになれば、かならず?せるわけだから。
21 : 2023/05/21(日) 20:53:02.34 ID:4My2r8uFM: >>19
消費カロリーだけ脳死で下げると代謝が落ちる
だからこそチートデーがあるわけだし
20 : 2023/05/21(日) 18:33:03.91 ID:n5f5RPjJd: 酒と菓子と麺とスーパー等の惣菜と揚げ物を辞めるだけでいい
22 : 2023/05/21(日) 20:54:55.10 ID:r63KMa28M: 白飯を少し減らして沢山歩く
これだけでいいんだよ
23 : 2023/05/21(日) 20:55:29.17 ID:7Sx1d52u0: 筋トレまだ始めたばかりで贅肉が全然減ってないけどだらけてた筋肉がビシッと締まるだけで結構見た目変わるのね
24 : 2023/05/21(日) 21:02:26.36 ID:BIQ3y19g0: 水泳が汗も気にならず水の抵抗もあって短時間でカロリー消費できる
25 : 2023/05/21(日) 21:23:04.12 ID:S4ECo6ei0: 糖質おじさん「糖質制限！！」
26 : 2023/05/21(日) 22:00:54.59 ID:N6K5bc+Q0: 筋トレは増量
筋肉つけるんだから当たり前の話だが
やっかいなのは筋肉だけ増えるなんてのはありえない話で筋肉と一緒に脂肪も一緒に増える
この脂肪を減量で減らすわけ
27 : 2023/05/21(日) 23:40:09.96 ID:BogSGqEc0: 食わないと肉だけがこそげ落ちてタダの脂の塊だよ
食うと更に脂の塊になる

取り敢えず歩けよ
28 : 2023/05/21(日) 23:41:47.21 ID:aIm3ZB540: 上から目線で指示待ちおじさん

何歳？
29 : 2023/05/22(月) 00:02:22.37 ID:NZ6UpZ/Xp: 一日の楽しみやかける時間を食事から運動に切り替えられると比較的ストレスなく痩せられるな
食事に執着してると少しの食事制限も苦痛になるからだめ
体調崩さないようにメニュー決めて黙々と摂取くらいが丁度いい
30 : 2023/05/22(月) 00:13:46.64 ID:IhfR2uEI0: 今日は唐揚げ🤤楽しい♥