- 1 : 2023/06/17(土) 01:39:47.43 ID:Hmy31dLt0
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ランニング10kmと懸垂30回やりました🥺
- 2 : 2023/06/17(土) 01:40:03.98 ID:kArn51ARM
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ええやん
- 3 : 2023/06/17(土) 01:40:07.90 ID:JpzciHefp
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身長は？
- 5 : 2023/06/17(土) 01:40:49.45 ID:Hmy31dLt0
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>>3
169や
- 37 : 2023/06/17(土) 01:55:22.70 ID:o7DD984a0
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>>5
草
今日一わろたわ
- 4 : 2023/06/17(土) 01:40:32.77 ID:Hmy31dLt0
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懸垂きついしランニングも吐きそうなる
- 6 : 2023/06/17(土) 01:41:25.11 ID:Ma2h0WF50
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半グレか？
- 10 : 2023/06/17(土) 01:43:34.42 ID:Hmy31dLt0
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>>6 ワイほど平和主義のなんJ民なかなかおらんで
>>8
60や
- 7 : 2023/06/17(土) 01:41:47.07 ID:Zoaj4jrF0
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ホモ受けよさそうな脂肪の乗り方やな
- 8 : 2023/06/17(土) 01:41:52.97 ID:KL7pPZ+C0
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体重軽すぎんか？
- 9 : 2023/06/17(土) 01:42:37.09 ID:Hmy31dLt0
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ご飯いっぱい食べてたら腹に脂肪めっちゃつくわ😭
食べなきゃ筋肉もつかへんのでしょ？🥺
- 12 : 2023/06/17(土) 01:43:53.55 ID:M3rEjERj0
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>>9
ケトジェニックかローファットを正しく実践したらむしろ体脂肪減って筋肉つくで
- 19 : 2023/06/17(土) 01:45:36.42 ID:Hmy31dLt0
-
こどおじやで
>>12
脂肪と筋肉は同時についていくものやろ？
タンパク質だけとりまくって脂質も糖質も最低限にしてた時あったけど体つき変わらんかったで…
- 21 : 2023/06/17(土) 01:46:54.19 ID:M3rEjERj0
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>>19
タンパク質多めに摂取して脂質か糖質どちらかを選んで多めに摂取
これのほうが絞れてかつ筋肥大もできる
- 26 : 2023/06/17(土) 01:49:30.87 ID:Hmy31dLt0
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懸垂30いうても3セットに分けてやっとリマすわ 連続30とか化物やで
>>21
そうだったんか…
最近もう開き直って食いまくっとったで
腹の肉だいぶついてもうた
- 28 : 2023/06/17(土) 01:50:48.39 ID:M3rEjERj0
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>>26
脂質と糖質を一度の食事で両方多く摂るのが一番太りやすいで
まぁそんだけ動いて鍛えられとるんやったら体脂肪もすぐに筋肉に還元されそうやけども
- 32 : 2023/06/17(土) 01:52:47.98 ID:Hmy31dLt0
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>>28
なんかボディビルダーとか爆食いして太ってから減量するらしいやん
まあワイは筋トレはほぼ自重で懸垂ばっかやから負荷も全然足らんのやけど…
- 11 : 2023/06/17(土) 01:43:52.54 ID:tFxJlWPy0
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実家丸出しやん
- 13 : 2023/06/17(土) 01:44:01.24 ID:xnaWI3YGp
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いい体してんねぇ！
- 15 : 2023/06/17(土) 01:44:30.16 ID:hoZ072eld
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裏アカでハメ撮りあげてそう
- 16 : 2023/06/17(土) 01:44:40.91 ID:iZGK/xsb0
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でもニートなんか
後はそのエネルギーの使い方変えるだけやん
- 17 : 2023/06/17(土) 01:44:57.64 ID:YORSTUyxp
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想像以上にガチムチだった
- 18 : 2023/06/17(土) 01:45:30.77 ID:DB71NK0L0
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放り出されたときのこと考えとくの○
俺も親が死んだら野垂れ死ぬしかないからからだ鍛えてる
- 20 : 2023/06/17(土) 01:46:25.16 ID:DvoCgdxep
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懸垂30回は凄い
- 22 : 2023/06/17(土) 01:47:06.13 ID:Hmy31dLt0
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やっぱ人間最後は健康と体力なんよね…
ニートだからこそいざという時のために鍛えておかんと…
- 23 : 2023/06/17(土) 01:47:24.54 ID:nmy+k+iu0
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仕事探す方が先では？
- 27 : 2023/06/17(土) 01:50:08.36 ID:Hmy31dLt0
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>>23
こないだ親に泣かれたわ
- 24 : 2023/06/17(土) 01:48:31.08 ID:1fm9QKd40
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デブると外も出たくなくなるからな
ええ傾向や
- 25 : 2023/06/17(土) 01:49:06.52 ID:/U+lXnAy0
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ツイッターやインスタから拾ってきてそう
- 29 : 2023/06/17(土) 01:51:18.33 ID:BDdvdDcB0
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走れる奴は偉い
- 33 : 2023/06/17(土) 01:53:43.65 ID:Hmy31dLt0
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>>29 走るの楽しいわ
筋トレより走るほうが好きや
>>30
前髪伸びすぎたから縛るためのヘアゴムや
- 30 : 2023/06/17(土) 01:51:34.95 ID:pUp93BXU0
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腕に巻いてるのはホモのサイン？
- 31 : 2023/06/17(土) 01:52:38.33 ID:5nh0n2zwp
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ええやん、頑張れ
- 34 : 2023/06/17(土) 01:54:08.96 ID:Hmy31dLt0
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>>31
サンガツ 続けられるとこまで続けたい…
- 35 : 2023/06/17(土) 01:55:00.32 ID:vDgCsoNL0
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すげえ身体してんな、、
- 36 : 2023/06/17(土) 01:55:09.87 ID:KL7pPZ+C0
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斜めに撮ったら筋肉立体的に見えてしまうから真正面で撮れよ
- 38 : 2023/06/17(土) 01:55:42.30 ID:Hmy31dLt0
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ランニングと筋トレと百合アニメしか人生の楽しみがない
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