おらっ！100日後に痩せてるvipperの時間だｺﾞﾗｧｯ！

1 : 2020/05/15(金) 22:51:08.034 ID:LkLS6rry0
2 : 2020/05/15(金) 22:51:54.654 ID:LkLS6rry0: 昼飯12:30
15 : 2020/05/15(金) 23:00:38.043 ID:Gd8SJmECa: >>2
ご飯が進むおかずなくない？
そもそも白米多くね？
3 : 2020/05/15(金) 22:53:16.767 ID:LkLS6rry0: 晩飯18:00
4 : 2020/05/15(金) 22:54:39.355 ID:LkLS6rry0
5 : 2020/05/15(金) 22:55:10.229 ID:LkLS6rry0: 誰も見てくれとらんやん
明日もたてるぞ
6 : 2020/05/15(金) 22:56:09.093 ID:LkLS6rry0: アドバイスとかくれよー
7 : 2020/05/15(金) 22:56:36.885 ID:Gd8SJmECa: 今何日めなの？
8 : 2020/05/15(金) 22:56:46.894 ID:PViMxNAV0: 2月からダイエットして92→79kgになりました
10 : 2020/05/15(金) 22:57:22.943 ID:LkLS6rry0: >>8
すげぇ
何した？
9 : 2020/05/15(金) 22:57:02.001 ID:LkLS6rry0: 忘れて痩せるまで残り99日！！
11 : 2020/05/15(金) 22:58:49.145 ID:nlAHRtj/0: 運動しろ
12 : 2020/05/15(金) 23:00:03.063 ID:epQGbtN00: 仕事しろ
13 : 2020/05/15(金) 23:00:27.454 ID:LkLS6rry0: とりあえず今日のまとめ
朝飯兼昼飯
ごはん
ほうれん草の味噌汁
サニーレタスとパプリカのサラダ
荒野豆腐
550kcalぐらい
晩飯
サニーレタスのサラダ
キャベツ人参玉ねぎのコンソメスープ
キノコとパプリカの豆腐グラタン
620kcal
14 : 2020/05/15(金) 23:00:29.093 ID:PViMxNAV0: なかやまきんに君のYouTubeチャンネル参考にガチめな糖質制限と緩めの筋トレ
あそこまでストイックではないけど
朝は起きたあとプロテイン飲むだけ
17 : 2020/05/15(金) 23:03:18.139 ID:LkLS6rry0: >>14
あとで見てみるわ
>>15
朝昼は白米食おうとおもってるんだけどダメかな？
お前らTwitterフォローしろ
んでサボってたら激入れろ
@VIP05374774
16 : 2020/05/15(金) 23:01:33.186 ID:LkLS6rry0: 運動
筋トレなんかアプリのやつ20分ぐらい
ジョギング20分ぐらい
18 : 2020/05/15(金) 23:04:25.156 ID:LkLS6rry0: ジョギングは40分ぐらい走るつもりだったんだけどイヤホンが壊れてやる気無くなった
防水で安くて音いいの教えろ
19 : 2020/05/15(金) 23:05:56.357 ID:PViMxNAV0: カロリーとPFCバランス考えた食事
消費カロリー>摂取カロリー
やることこれだけだから頑張ろうぜ
20 : 2020/05/15(金) 23:07:47.583 ID:oVwWC3XV0: このカロリーなわけないな
もっととってるよこれ
21 : 2020/05/15(金) 23:08:55.970 ID:LkLS6rry0: 今日で1100kcalぐらいだけどもっと落とさなあかんもん？
そういや走ったあとサバス飲んだこれが120kcalぐらい
22 : 2020/05/15(金) 23:09:48.164 ID:LkLS6rry0: もっとカロリーあるかな？
一応アプリで計算しとるんやけど
23 : 2020/05/15(金) 23:11:00.766 ID:DnbCRePN0: 80kgから59kgまで落ちたけど多分何かおかしい
25 : 2020/05/15(金) 23:11:26.224 ID:LkLS6rry0: >>23
ガリガリやん
24 : 2020/05/15(金) 23:11:06.402 ID:LkLS6rry0: 豆腐グラタンは豆腐とパプリカキノコにチーズだけやで？
26 : 2020/05/15(金) 23:13:11.608 ID:LkLS6rry0: とりあえずお前らTwitterフォローしろ
@VIP05374774
俺のモチベ維持に協力しろ
27 : 2020/05/15(金) 23:14:19.774 ID:LkLS6rry0: なんでどいつもこいつも一言残して去っていくんやwwwww
28 : 2020/05/15(金) 23:17:39.133 ID:LkLS6rry0: 明日もたてるから見に来いよ
29 : 2020/05/15(金) 23:18:52.687 ID:Gd8SJmECa: 体重とメシだけじゃつまらんからbefore体型もうpするんだ