174/46が筋トレ1年頑張ったぞ

1 : 2024/02/12(月) 11:33:32.066 ID:03IqmiDY0: 174cm46kg→174cm63kg
ベンチプレス40kg→70kg
デッドリフト60kg→120kg
スクワット55kg→90kg

1年やったら細々マッチョくらいにはなれると思ったけど、現実は甘くなかった
才能ないね
2 : 2024/02/12(月) 11:34:02.730 ID:1NO8ZPVZ0: >>1
で無職か
10 : 2024/02/12(月) 11:36:50.323 ID:03IqmiDY0: >>2
横川尚隆とかいうやつが、マッチョになりたかったら仕事辞めろって言ってた
俺は元々働いてなかったけど
3 : 2024/02/12(月) 11:34:32.042 ID:ipz4Wvi60: すごいー
4 : 2024/02/12(月) 11:34:41.706 ID:doAMoif00: 乳首うｐ
5 : 2024/02/12(月) 11:34:58.609 ID:BSav3Co00: 一年でそれなら十分すごくね
12 : 2024/02/12(月) 11:38:54.249 ID:03IqmiDY0: >>5
＞一年でそれなら十分すごくね

ベンチ100kgくらい上がると思ってたけど全くダメだった
6 : 2024/02/12(月) 11:35:17.189 ID:DTTsqQHSd: ベンチ70って半年ありゃ上がるようになるんじゃないの…？
13 : 2024/02/12(月) 11:41:09.402 ID:03IqmiDY0: >>6
＞ベンチ70って半年ありゃ上がるようになるんじゃないの…？

上がる人は最初から上がると思う
格闘技やってたとか、学生時代に真面目に部活やってたとか
1年やってようやくそのステージよ
7 : 2024/02/12(月) 11:35:37.048 ID:TA7VOoGM0: 元がヒョロガリすぎて
14 : 2024/02/12(月) 11:42:22.428 ID:03IqmiDY0: >>7
＞元がヒョロガリすぎて

君らが想像する何倍もヒョロいぞ
50超えたパパにお姫様抱っこされて、ママにおんぶされた
8 : 2024/02/12(月) 11:35:58.148 ID:pXIBiMTb0: 174で46ってそれ死んでない？
15 : 2024/02/12(月) 11:43:38.466 ID:03IqmiDY0: >>8
＞174で46ってそれ死んでない？

今思うとかなり不健康だった
特に立ちくらみ
立ち上がるたびに毎回起きてて気にしてなかったけど、今思うと異常だった
9 : 2024/02/12(月) 11:35:58.902 ID:Nrk9gvyk0: ベンチ70は初めてやった時に5回できたぞ
18 : 2024/02/12(月) 11:44:49.375 ID:03IqmiDY0: >>9
＞ベンチ70は初めてやった時に5回できたぞ

君にはワンパンされてしまうね
11 : 2024/02/12(月) 11:37:41.651 ID:+abV3Y5q0: 十分凄いと思うけど
19 : 2024/02/12(月) 11:46:14.651 ID:03IqmiDY0: >>11
＞十分凄いと思うけど

君が筋トレ始めたら半年で追い抜けるくらいの記録だよ
16 : 2024/02/12(月) 11:43:45.843 ID:jAPfQCjQd: すごい
17 : 2024/02/12(月) 11:44:31.015 ID:Mop9NKxl0: 身長も伸ばせよ
22 : 2024/02/12(月) 11:47:53.338 ID:03IqmiDY0: >>17
＞身長も伸ばせよ

180cm46kgとか目も当てられんぞ
20 : 2024/02/12(月) 11:46:25.608 ID:6mlLy2/Q0: 元がヤバかっただけで
凄いわ、よくそこまで肉付いたな
24 : 2024/02/12(月) 11:51:46.103 ID:03IqmiDY0: >>20
＞元がヤバかっただけで
＞凄いわ、よくそこまで肉付いたな

70kg目指してるけどもう2ヶ月くらい停滞してる
1年前からお腹下しながら食べてるけど、胃腸弱くて限界っぽい
21 : 2024/02/12(月) 11:46:58.456 ID:jAPfQCjQd: 怪我とかしなかった？
25 : 2024/02/12(月) 11:53:37.030 ID:03IqmiDY0: >>21
＞怪我とかしなかった？

今のところない
形から入るタイプなのと、そもそも怪我するような重量じゃない
23 : 2024/02/12(月) 11:49:44.902 ID:rc4LgqAj0: 重量の割に体重増やしすぎかな
26 : 2024/02/12(月) 11:58:17.097 ID:03IqmiDY0: >>23
＞重量の割に体重増やしすぎかな

体重増えれば重量も増えると思ったんだよ
増えなかったけど
27 : 2024/02/12(月) 12:00:48.722 ID:rc4LgqAj0: 体重増えれば重量も伸びるけどな
ペース早すぎると筋肉より脂肪ばかり増えるけど
28 : 2024/02/12(月) 12:01:37.255 ID:03IqmiDY0: 大学時代に付き合ってた彼女の友達から、「××(当時の彼女)はマッチョが好きなんだよ」って言われてから自信無くして、それから数年越しにマッチョを決意したがダメだったね
29 : 2024/02/12(月) 12:04:11.194 ID:qa6Vdx9K0: 血圧かとおもた
30 : 2024/02/12(月) 12:04:20.563 ID:I+nXc8b10: デブからマッチョ
ガリからマッチョ
どっちが楽なんだろう?
31 : 2024/02/12(月) 12:07:32.673 ID:03IqmiDY0: >>30
＞デブからマッチョ
＞ガリからマッチョ
＞どっちが楽なんだろう?

どっちもどっちだと思うけど、素人で重量扱えるのはデブだと思う
35 : 2024/02/12(月) 12:14:09.901 ID:DJHQHgNj0: >>30
まず筋トレしながらダイエットからスタートだぞ見た目も綺麗にしたいなら

筋肉はカロリーオーバーじゃないと増えないからデブのまま筋肉増やそうとしたらもっとデブになるしか無くなる
32 : 2024/02/12(月) 12:07:56.052 ID:jAPfQCjQd: 懸垂はやらないの？
34 : 2024/02/12(月) 12:13:17.416 ID:03IqmiDY0: >>32
＞懸垂はやらないの？

やるけど3回しかできない
元々1回もできなかったけど
33 : 2024/02/12(月) 12:09:11.013 ID:bbU5xsJ4d: 鍛えても文字ばっかだな
うpすればいいのに
38 : 2024/02/12(月) 12:16:09.617 ID:03IqmiDY0: >>33
＞鍛えても文字ばっかだな
＞うpすればいいのに

少しでも見栄えするならあげるが、銭湯にいる若者くらいの身体しかしてないしつまらんだろ
36 : 2024/02/12(月) 12:14:32.619 ID:48nXTFip0: ち●こでかそう
37 : 2024/02/12(月) 12:16:07.039 ID:eOo95EfZ0: どんだけ食ったの
39 : 2024/02/12(月) 12:20:33.090 ID:03IqmiDY0: >>37
＞どんだけ食ったの

朝昼は白米1合+おかず
夜は筋トレ前と後にそれぞれ白米1合+おかず
あとは可能な限り間食してた
米以外の炭水化物取ることもあるけど、だいたいこんな感じ