- 菓子、ジュース、酒、炭水化物は口にしない
１日2食
20時以降は何も食べない
休日は10キロランニング
通勤は自転車
工場でバリバリ肉体労働
帰宅後は筋トレ3年前 160センチ100キロ 32%
現在160センチ110キロ 38%は？
- 食事メニュー見せろ
- >>2
朝はサラダと豆乳スープ
夕方 納豆とサラダ、豆乳スープや
サラダにドレッシングは使ってないで - いや嘘つくんじゃねーよ
- 嘘つくな
- 嘘つき
- 身長160で除脂肪体重68kgはガタイ良すぎるやろ
嘘松 - 筋トレで体重増えるのはわかるけどなんで体脂肪も増えとるんや
- 食事はこまめに取るんじゃなかったか
- >>8
とにかくどか食いを避ければええんやったっけ？ - はよNASA行ってこい
- チビやんけ
- 炭水化物って何かわかってなさそう
もしわかっててその生活続けたなら確実に腎臓に障害入ってそう - 4ね
- 糖質をゆるやかに制限して三食食って運動もできれば効率のいい全身運動のがええで
- デブで嘘つきとか救えねえな
- ゴリラかな
- ドラえもんさん…w
- 別に激しい運動はいらんねん
- 本当の事を言え
何を食べた？ - デブでハゲで虚言症とか哀れだな
- 筋肉に置き換わって重くなったんじゃないの
- 絶対やれてない
- 何食ってたんだよ
- 自分の中でこれは○○だからセーフ見たいな例外作って体に悪いもん食いまくってそう
- 脂質は糖の2倍以上のエネルギー効率だからな
脂質減らさないと… - この体重でランニングしたら膝がやられるわ
- >>1
これで痩せない理由が分からないんやが本当は2食でめっちゃ食ってるとか？ - >>1
お前みたいなデブが10キロも走れるわけねーだろ嘘吐き
歩くことさえできんわカス - な、単発やろ？
- 絶対ウソ
- クロちゃんか？
- これで痩せないのは何かの病気しかありえない
- これ肉体労働なくても痩せるメニューやろ
- もしかして光合成とかできる？
- ワイは炭水化物抜きで
半年で30キロ落ちたで - ドラえもんかよ
- 唐揚げとか揚げ物食ってんだろ
トッモ「炭水化物食うな！運動しろ！この生活続ければすぐに痩せる」ワイ「了解や！」
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