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っつ@r_itt_su
ジムもプロテインもない無期懲役囚がこんな素晴らしい体なのに、
あらゆる手段が使えるシャバの俺達の体と言ったら………
https://tr.twipple.jp/t/4a/1272530964447543297.html - そーす
- 筋トレしかやる事ないからやろ
- >>3
これやね
全ての俗事から解放されて体を鍛えるくらいしか楽しみがないんやろ - 他にやることがないから
- 1畳あれば筋トレは可能
- 自重トレーニングだけでいいんだな
- ムショにも特権階級があるんだろ
- 自重でこんななるの器具とかないでしょ
- >>9
画像の番組見てたけど懸垂用の鉄棒はあったよ
あとは刑務作業の合間に腕立て伏せしたり中々広いグラウンドで走ってた - こんなボディーになりたい
- 自重トレでもやりこめばここまではいけるよ。かなり努力が必要だけど
プロテインなくても日本の刑務所って結構いいもん食ってるから栄養は問題ないだろ。
- メニュー教えてほしいわ
- 本当はジムもプロテインも要らないからだろ
モノやサービスを売りたい企業にうまく騙されてんだよ - >>14
あからさまなフィットネスブームとか胡散臭いよな - プリズナートレーニングは時間かかるからな、最低でも一年はやり続ける必要ある
- プリズナートレーニングでぐぐれ
- 他に楽しみないんだろ。シャバに出たらブヨブヨになるよ
- 摂取する栄養なんてビルダー目指すわけじゃなければそこまで重要なファクターではないっしょ
基本どこの国の刑務所もムキムキパラダイスだし - 刑務官(ホモ)から熱いまなざし
なんか利益もありそう
- 一般人も脂肪の下にこれくらいのもの持ってるからな
体質と食事だよ - すげえな普通の飯食って自重トレーニングでなおかつ50代でこの体って男の理想
- 言うてムショのメシって栄養バランスしっかりしてるだろ
- >>22
バランスは良くても量は少ないんじゃねえの - >>46
だからいいんだよ - マジでメニュー教えてください(´・ω・｀)
- 暇だからだよ
- ジムもプロテインもいらんって事やろ
- ただのマッチョじゃなく理想的な細マッチョやん。
50前半でこんな細マッチョ作れるもんなの？
これ女だったらとんでもないナイスバディ熟女やろ - アメリカの囚人が書いた
自重トレの本がベストセラーになってたな - >>27
同一人物かは分からないが
ゴリマッチョの囚人はオートミールに蜂蜜かけて牛乳とプロテインと後いろいろグチャグチャに混ぜて飲み込んでたな - これこコラやで
- 脂肪がないだけで超ムキムキってわけではないから
- 徹底した食事管理のなせる業
- 20年以上やってそう
50代とは思えない - 誘ってやがるわね
- 食事の栄養バランスも良さそう
- マジレスするとザーメン飲みまくってる
- >>34
あーなるほど、たんぱく質か - >>1
まあ飯に関してはタンパク質取れるメニューだしな
プロテイン飲まなきゃダメなのはアホみたいに体がデカいやつらでこの人のレベルなら普通の食事だけで問題ない - 射精でたんぱく質を放出しないからだろうな
- ムショメシと懲役で、脂肪がなくなるのはわかるが
自重トレでここまでいけるんやな。 - >>39
何十年も鍛えてこの程度で頭打ちともいえる - プリズンブレイクのシーズン３あたりで見た
- 適度な筋肉で脂肪が少ないとこうなるんかな
- そもそも刑務所でもプロテインは購入可能だけどな
- テカテカはなんなの
- 発展途上国なんてどっちもないのにみんないい体してるんだが
- 絞れてるだけだからそこそこ運動して食事制限すれば誰でもなれる
- PCもスマホも無いんだぞ
ずっとボーッとしてたら気が狂うから体動かすしか無い - つべでcalisthenicsを検索しろ
- ジムもプロテインもあんま重要ではないってこった
ダメなやつはダメ - 強者は陰キャから食料奪えるからな
- 普通に刑務所でもトレできるしなんならプロテインも飲めるが？
- こいつら時間だけはあるからな
ちょうどいい趣味なんじゃないの - 自重でここまでやれるのに
ジム行けなくなった途端ガリガリになってたやついたよな - 使う機会のない筋肉じゃん
- プリズナートレーニングでオリバみたいになれるからな
- 鍛えて自衛しないと掘られるんだろうな
- 使える筋肉（意味深）
- 元々筋肉が有ったのを維持してるだけだろ
粗食で脂肪も削れてますます目立つんじゃ？ - 何かする→嬉しい事が起こる→もっとしたくなる
という普遍のモチベーションフィードバックが唯一得られる環境に居るからな
- 他の受刑者からタンパク質を補給してるんだろ
- 規則正しい生活と
バランスのとれた食事
この2つが一番大事なんだろ - プロテインとか絶対いらんだろ
よっぽど食細い奴ならともかく - 適度な食事と筋トレだけでこれだけの体作れるなら充分じゃん
- プロテイン飲んでれば更に厚みが増してたのに
- というか大胸筋以外たいして筋肉ないよこれ
- エ口いな
- 絞れてるだけで筋量は無いよね
- そりゃパスコンもゲームもないなら読書と筋トレくらいしかやることないし
- 嗜好品が正月ぐらいしか出ないから太らないんだろう
ピザとかラーメンとかお菓子とかビールにジュースとかないから
ジムもプロテインもない無期懲役囚がなんでこんな身体維持できんの？
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