- ロードバイク趣味で乗ってるから、ロードバイク乗った後にプロテイン飲むといいよって言われたけどどんな効果あるの？
- パワーがみなぎる
- >>2
それホント！？ - 朝飯プロテインだけにしてる
効果があるかどうかは分からん - >>3
お腹空かない？
>>5
運動後にタンパク質摂取したらどんなメリットあるの？ - >>7
朝飯食う習慣なかったから大丈夫
アミノ酸プロテインのEAAとかBCAAは筋肉痛緩和するって言われてる
筋トレ後に飲んでるけど効果は分からん - 要はタンパク質摂れってこと
- 翌日の筋肉痛緩和
- >>6
そんな効果あるの！？結構太ももとか疲れるからそんな効果あるなら飲むわ！ - >>10
BCAAとかの方がいいんじゃね - >>12
それは何ですか？ - >>15
タンパク質が分解されて出来る成分とかだったはず
腸内でタンパク質分解する手間なく速攻吸収されるから
トレ前とかトレ中に飲んで筋肉が分解されるのを防ぐ - パラサイトイヴではHP上限が上がったな
現実では知らん - >>8
体力も上がるのか！
>>9
飲みすぎたらってこと？ - 最悪死ぬ
- ニキビが増える
- 栄養価が高いから体が元気になるよ
- BCAAはトレ中に飲んでるな
- タンパク質は肉体の原材料みたいなもん
身体を動かしても充分にタンパク質取らないと筋肉は付かないし回復も遅い - うんこが固くなる
- プロテイン飲んだ場合は食事は揚げ物とかお菓子とかアイスとか制限した方がいいんですか？
- >>20
もともとその辺は摂りすぎたら良くないだろ
俺もお菓子とか食べるのは週に1回くらいって決めてる
効果が出てるのか分からんけど - >>20
MyFitnessPalでもスマホに入れれば？ - プロテイン吸収には結構時間かかるよ
数時間 - 勉強になりました、ちょっと試しに安いやつ買ってみようかな！
- 最近はトレーニングの75分前にプロテインを摂取するといいって話も出てきてるね
- やすいし買っといて損はないよな
BCCとかACCとかEAAとかいう英字が並んでる奴はやめとけ
まず第一にプロテインだ - とりあえず名前だけは知ってるサバスはどうなんでしょうか？
- >>28
マイプロテインがいいぞ - そりゃよく使う筋肉発達するからよ
- 目的によって飲み方とか食事とか気を付ける方向性が変わる
- >>30
筋肉つけるってよりは、サイクリングした後の太ももとかの筋肉疲労を軽減させたいです - >>36
痩せるとかいう目的がないならその後糖質とか脂質とっても別に問題ない
BCAA薦める人もいるけど、高い割に本当に効果的なのか怪しいという声も多い
純粋にプロテインをすすめたい - プロテイン摂らなくても鶏むねとか卵白とか摂ればいいよ できるならだけど
- >>31
鶏ムネなら安いし多分いけます
>>32
>>33
マイプロテインもちょっと調べてみます - 肉いっぱい食うの辛いなら飲めばいいんじゃね
- 筋肉付けたいなら飲めばいい
- タンパク質の含有量で考えた場合プロテインは結構安いって聞いた
プロテインってどうなの？
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