- 230kcal
夜これだけしか食べられないとか空腹で持たない
どうしよ( ´_ゝ`) - こんにゃくで腹を満たせよ
- コンニャク食え
- シンプルに頭悪そう
- >>4
朝おにぎり食べて昼定食食べたらこれ
デスクワークの消費カロリーの少なさ恐るべしだぞ - >>9
通勤で歩けばいいじゃん
俺は往復で15km歩いてる - >>12
往復3,4kmしかないんだよ - こんにゃくって言っても白飯ないと空腹がやばくないか？
- 朝を抜け
- >>6
それ太るって聞いたような？ - 全体で１日何キロカロリーくっていいの？
- >>7
1550
昼900だったから特に圧迫されてる - >>15
そんな少ないのか
若い男だと最低２０００ぐらいあるもんと思ってたわ - 玄米にしろ
- >>8
白米と変わんなかった - 食事量を減らしていけば胃も縮まる
低カロリー食品はいろいろあるけどダイエットのためには空腹を我慢するステップは絶対必要 - >>10
そ そんなー(´･ω･｀) - >>10
ま、これだけやると代謝落ちて太るけどね - ちょっとランニングしてきます！って言って走る
- >>11
走ってる人いるみたいだけど俺じゃ眠くなって勤務に差し支えるから厳しいかな - 糖質制限しろ
- >>14
白米食べるなってこと？ - 1550とか無理だろ
- 痩せたいなら昼に定食とか食うなよ
- >>20
ほぼ動かない上に通勤距離短すぎてこうなった - >>24
いやそうじゃなくて配分考えろよって話
夜に腹空くなら朝に腹持ちいいもん食って昼抜くか朝抜いて昼そこそこ食うとか
朝おにぎり昼定食って普通の食生活じゃねーか - >>28
朝昼は抜くと頭が回らないから夜を少なくしているんだが全体的な減量と米をキャベツに置き換えて対処しようかなと - 食事制限だけで痩せると健康に悪いから運動もしよう
- >>23
徐々に始めてる
この前並みの人の筋トレフルでやったら至るところが筋肉痛でやばかったので… - キャベツと肉なら食べてもいいかな
- 朝昼で食いすぎだろ
俺今のとこ600kcalしか取ってねえぞ - >>26
朝は400ちょっとだけど昼がね…
夜は分量を減らしたりはしてるんだけど米もなくしていかないとかもな… - どんだけ食っても運動さえすればいいんだぞ
- >>27
体力無さすぎて運動できる量にも限りがあるというやばさよ - いくらデスクワークでも1550は少なすぎじゃね？
一食600はとっていいだろ - 夜まるごと抜けよデブ
朝と昼食ってりゃ死なねーよ - 皮剥いだ鶏胸肉半枚とこんにゃくとキャベツ食っていけ
- 筋トレしろあほ
- ハライチのダイエットのコント見た方がいいよ
- >>36
気になるから見てみる - 朝抜いても太らないし朝食の代わりにプロテイン飲むとそこまで空腹にならないから減量しやすいよ
- 朝食わない
昼カップ麺
夜食わないこれでいける
- こういう飯だけでカロリー計算してる人よく見るけど
糖分入った飲料は一切飲んでないの？ - >>40
コーヒーのは一応入れてるよ
ほかは水しか飲んでない - 俺は朝は玉子ウィンナー定食
昼はラーメンと唐揚げやらマック三個やらおにぎり二個やら
夜は普通の定食ご飯大もり
ご飯少なかった時は夜食にカップ麺とか食う
しかしたいして太っとらん
棚橋みたいな感じ - 運動すれば？
- すまんそろそろ休憩が終わる
こんにゃくと白米抜くのと筋トレやってみるよ - 白米抜くとか終わったな
- 砂糖は摂取しなくなると今まで依存症だったんだなって気がつくほど必要としなくなるよな
- >>50
ドカタだが炭水化物食わないと死ぬわ
俺「痩せるため今日摂っていい残りのカロリーはっと…」
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