- 逆にどの時代の人が達成できてたの？
テキサスカーボーイ以外無理じゃね。 - プロテインあるだろ
- >>2
プロテインがもし錠剤だったら毎日飲めると思うんだが、
プロテインを毎日飲む習慣を作れる気がしない、
朝飯も昼飯も職場で食うし夜は外食だし
いつプロテイン飲んだらいいのか。 - >>5
朝起きたら即プロテイン - >>13
おなか悪いから朝食職場ついてから食うんよ。 - 肉食えば余裕
- 牛肉買えないの？
- >>4
なんで鶏肉や豚肉でなく牛肉
頭悪そう - 牛肉のたんぱく質は100グラム当たり17gな
- 豆腐
- >>8
100ｇあたり4.9g - 牛乳だとどれくらい？
- >>9
100グラム当たり3.3g - 鳥のささみか胸肉食べてれば余裕だよ
- >>15
まじだササミ100gあたり28gも入ってる。 - >>26
胸肉も皮を除けば同じくらいだよ - 痛風になるけどな
- 牛肉の方が美味しいからね
- ヤクルト400も飲んでてかなり健康に気を使ってるな
- 筋トレもしないのにタンパク質だけ取りたいの？
なんで？ - >>19
セロトニンがでるらしい。
タンパク質不足してる感じがするからきちんと摂取したい。 - 鶏むね肉一枚と牛乳一本飲んだら達成じゃん あほか
- トレーニーは定期的にタンパク質摂取するのでラップに包んだささみをおやつに食べちゃえ
- 枝豆
- セロトニンは幸福物質だから甘いものでも食ってれば出るだろ
うまくもないささみなんか食ってセロトニン出るか？ - おっさんが食ってるトップバリューのささみ35グラムなのか。
1日6本食えばいいのか？ - 真鯛は100グラムあたり20.6g含まれており、この数値は豚の赤身肉や鶏の胸肉に近いとされています。 また、魚類のなかでは脂質が高めですが、含まれているのは身体によい効果があり積極的に摂りたい不飽和脂肪酸で多くを占められています。
100グラム当たり200円ぐらいかなー
タンパク質を1日60グラムとるのどう考えても無理なんだが。
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