- サラダチキン カツオのたたき
どれも 1グラム10円ぐらいなんだよな・・ - 食費抑えたい
- 胸肉でサラダチキン
- 髪の毛
- ゆで卵作って白身だけ食え
- >>5
すまんイッチやがゆで卵作り方わからないんや - >>12
ゆでろ - >>12
ヤフレカス - >>12
10分熱湯で茹でるだけや - 貧乏人は筋トレできない
- 煮干し
- 卵
- プロテインバーは1グラム 7.5円
- 鶏胸肉が最強らしいね
- テンペ
- >>11
インドネシアの納豆みたいなやつ？ - よくしらんけどきな粉は？
- ちくわ
- 豆腐？
- 卵と胸肉でええやん4ね
- そこら辺にいる虫ならタダだぞ
- 胸肉調理が一番コスパええか
- プロテインより胸肉のほうがコスパいいぞ。加工して保存しとけ
- コスパのトリムネ
- 卵
鳥胸肉を使った料理スーパーの鶏胸みるとコンビニのサラダチキンとか買う気失せるぞ
- 納豆
- ひよこまめ
- 鶏胸肉なら
高くても2キロ700円以下グラム0.35円以下
- 卵は脂質もあるから大量にとれないのがね
- >>27
黄身食うな - >>27
白身だけや言うとるやろハゲ - せいし
- 市販のサラダチキンの塩分みると毎食食べたらヤバそうね
自作の方が安いし美味しい - 精子
- 虫
- >>31
模範解答だな - 虫は確かに
- 豆腐 鳥胸肉
- まぁ俺はプロテイン飲むけど
- 鶏胸肉はプリン体多いから食べ過ぎ注意やで
- 馬肉
- プロテインとタンパク質って違うんけ？🤔
- >>41
イコールやで - 虫捕まえれば
- 業務スーパーで冷凍の鶏胸肉買うと安いで
- 胸肉、納豆、玉子、鯖でええぞ
- スーパーで白いトレーにはいってるハム
- 鳩でいいじゃん
- すまんな 卵白身だけでも十分タンパク質あるんだな・・勉強になった
- プロテインが一番効率がええで
- ワイはカニカマ良いって聞いたことあるけどどうなんや？
- カニカマ マジやで
- >>53
カニカマが無い
と思ったら出てた - >>53
塩分がね… - 魚肉ソーセージ
- プロテインて内臓に悪いから怖くて飲めんわ
- 大豆ってあんま良くないんか？
- >>56
筋肥大目的やと微妙や - >>60
そうなんか イメージ的に良いのかと思ってた - 毎日がエブリデイみたいなスレやな
- 胸肉が最安
低温調理しろ - 虫なんか毎日400gくらい捕まえなきゃいかんやろ
時給換算すればめちゃめちゃコスパ悪いわ - 鶏むね肉
最悪調理せずに包丁で切るだけ切って食えばええから楽や - >>62
カンピロバクター「せやせや」 - プロテインが内蔵に悪いとかまだ信じてるやつおるんや
- >>63
腎臓悪い人はたんぱく質を制限されてるが
たんぱく質は腎臓を悪くするに変換されてるからな - >>80
草生えるわ 相当アホなんだろうな - >>63
プロテイン飲んだら鼻血出てきてビビったんやが - >>112
鼻ほじるな😡 - まじでプロテインで栄養補うのええよな
- スルメは少し高いがタンパク質の量やばいぞ
- >>65
塩分考えたらね - 電子レンジに卵そのままいれて10分加熱したらゆで玉子になるぞ
- >>66
おいやめろ - きなこ
- カマボコ系は塩分注意
- イモムシ
- きな粉
- 発達障害がプロテインイコールタンパク質だろうがｗ って説教してくるのほんま糞だわ
- >>73
それを受け入れられない君が発達障害 - 豆腐
- きな粉くえ
- 最近オイコス流行ってる？
- ちくわやろ
- 鶏むねとちくわ
- なかやまきんに君のきんにくTVを見れば解決
- 枝豆
タイ産国産はめっちゃ値上がりしとる
- ちくわ、やぞ
たた塩分取り過ぎちゃうから高血圧は注意 - なんでプロテインあかんのや？
あれが一番効率ええやろ - きな粉もコスパいいんだな
ただ食べ方難しそう - 筋トレは金がかかるからな
鯖缶オススメ - >>90
脂質的にアウト - >>105
バーカ - >>107
残念、バルクの大会で準優勝してるんだ - ササミ
- きな粉はカロリー高いぞ
- かつお節
- 結局鶏胸肉が最強
- 脂質気にするエアプw
肉の脂なんて食ってもなんも変わらんわ - WHOの作った塩分摂取基準なんて無視していいぞ
カニカマ食え - チーかま
- 日本人は塩分耐性があるってほんまなん？
- 高野豆腐
- 松屋の牛めし
- 納豆食え納豆
- 安くとなるとな
サバかイワシ缶、納豆、豆腐、卵？
- なんでプロテイン除くの？
- >>109
さすがにプロテインだけで全部補うのはキツくないか？
安物のマイプロだからかもしれないけど飲みすぎたらお腹気持ち悪くてな - >>116
逆。食事で賄えない分をプロテインで補うんやで - >>116
マイプロ飲んでるけど150mlで30gのタンパク質取れる
これ以上効率良くするの無理じゃね - みみず
- 業務スーパーのおからパウダー買ってこい
- サバ缶
ギリシャヨーグルトこれガチで最強やで
- 鶏肉ならそんな高いもんでもなくね
- ギリシャヨーグルトって初めて聞いたわ
- >>118
オイコスとかああいうのやぞ - シーチキンのオイル不使用
- ただガタイよくなりたいだけなんやけど胸肉を竜田揚げ山賊揚げとかにして油脂質とってもええんか？
- >>120
それで白米山盛り食ったらええ感じなんちゃうか？知らんけど - >>127
知らんけどっていちいち語尾につけるな - >>131
なんJ民は何も知らないから仕方ないんやで
知らんけど - 納豆と鶏卵と牛乳じゃあかんの？
ワイはいつもこれ 魚も肉も食わん 金ないから - >>122
それで十分やで
ただ魚油も取ると尚健康的 - 安売りしてるむね肉を茹でて冷凍や！
- スレタイ的にはギリシャヨーグルトは違うんじゃないの？
あれ高くない？ - 大豆
- 卵はどんなに安くてもうまい
- >>128
茹で玉子にするとくっさいやつあるで - 鶏胸肉を水に入れて、そのまま弱火で茹でて火通すとホロホロになっておいしい
- サバ缶
チーズ - ビーフジャーキーもたんぱく質結構高いよな塩分ヤバすぎるけど
- 塩分ってどうしようもなくないか？
- >>136
ワイは諦めてる
ただ、漬物と味噌汁はやめた - 胸肉買って自分で茹でるのが最安やろ
- 塩分塩分言うてるやつ普段何食ってんの？
- マイプロのウェイトゲイナー食うと1億パーセントの確率で胃腸がぶっ壊れる
あれおかしいだろ
プロテイン除いてタンパク質を安く摂れる食べ物教えて
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