2ヶ月筋トレ続けてるワイ全く筋肉痛にならない

1 : 2021/08/31(火) 06:02:50.19 ID:9hw/2goDM
やっぱ自重トレはあかんのか?
バックランジ20、腕立て10、腹筋20×5セットをやっとる
2 : 2021/08/31(火) 06:02:59.75 ID:6Ud5hI3pa
あかんのか?
3 : 2021/08/31(火) 06:03:07.49 ID:6Ud5hI3pa
変わった気がせんな
4 : 2021/08/31(火) 06:03:22.87 ID:6Ud5hI3pa
ただ最初よりは辛くなくなったわ
慣れただけなんか?
5 : 2021/08/31(火) 06:03:35.56 ID:9YK8EXlw0
腕立て10て
50にしろ
8 : 2021/08/31(火) 06:04:10.85 ID:6Ud5hI3pa
>>5
腕立てキツすぎるんや
10でも結構頑張ってる方やで
5セットで50回やってるからセーフやろ
11 : 2021/08/31(火) 06:05:17.21 ID:9YK8EXlw0
>>8
毎日回数増やさな意味ないやろ
1日回数プラス1してくんや
17 : 2021/08/31(火) 06:05:59.79 ID:6Ud5hI3pa
>>11
しんどすぎてなぁ
もうあかんってなってしまう
根性がないわ
6 : 2021/08/31(火) 06:03:36.69 ID:6Ud5hI3pa
自重トレは意味ないんか
7 : 2021/08/31(火) 06:03:49.50 ID:jZTIYDuV0
負荷が足りてないんや
もっと頑張れ😣
9 : 2021/08/31(火) 06:04:22.15 ID:6Ud5hI3pa
>>7
回数なんか?
20 : 2021/08/31(火) 06:06:51.42 ID:jZTIYDuV0
>>9
回数より一回一回の負荷や
ふかーくゆっくりやるんや😣😣
10 : 2021/08/31(火) 06:05:05.87 ID:6Ud5hI3pa
デブだから腕立てできないと思ってたけど65kgになっても腕立てきつくてワロタ
あと1ヶ月続けたら腕立ても楽になるやろ
12 : 2021/08/31(火) 06:05:18.07 ID:Bbc8wlafd
滅茶苦茶ゆっくりやれ
13 : 2021/08/31(火) 06:05:26.20 ID:6Ud5hI3pa
筋トレ自信J民はおらんのか?
14 : 2021/08/31(火) 06:05:48.62 ID:KrzvsRFT0
プッシュアップバーと腹筋ローラ買うと捗るよ
19 : 2021/08/31(火) 06:06:43.67 ID:6Ud5hI3pa
>>14
プッシュアップバーって何が違うん?
31 : 2021/08/31(火) 06:09:25.22 ID:AFf71r5R0
>>19
より筋肉を伸縮出来るから大胸筋に効きやすくなる
15 : 2021/08/31(火) 06:05:48.97 ID:RCPW3T190
筋肉痛って普段使ってない筋肉使うとなるから続けてたらならんよ
16 : 2021/08/31(火) 06:05:51.98 ID:ev0dZsIFr
パンプはするだろ
18 : 2021/08/31(火) 06:06:17.18 ID:HRhnuYFI0
回数決めてやるんじゃなくて限界まで×3セットにしないと意味ないよ
22 : 2021/08/31(火) 06:07:24.95 ID:6Ud5hI3pa
>>18
限界までやるんか・・・・・・
ノルマがないとやりきれる気がせんな
続かなそうなんや
21 : 2021/08/31(火) 06:06:53.95 ID:BLG8XkAGp
バーベル担いでやれ
23 : 2021/08/31(火) 06:07:28.17 ID:VbujiWcba
公園ででも行ってディップス懸垂やりーや
24 : 2021/08/31(火) 06:07:30.91 ID:Dp/JGxkSd
腕立て伏せって筋肉アップせんやろ
疲れるだけ
28 : 2021/08/31(火) 06:08:25.85 ID:6Ud5hI3pa
>>24
まじなんか?
まぁ無酸素運動のためにやってるのもあるからセーフとしとこか・・・・・・
目的はダイエットに近い
25 : 2021/08/31(火) 06:07:51.81 ID:6Ud5hI3pa
ゆっくりやらなあかんのか
正しい筋トレってやつやな
26 : 2021/08/31(火) 06:08:02.64 ID:5eNEeQNq0
>>1
公園のブランコつり下げとる所で懸垂しろ
29 : 2021/08/31(火) 06:08:53.80 ID:6Ud5hI3pa
>>26
懸垂か
今できるか未知数やな
35 : 2021/08/31(火) 06:10:47.81 ID:b4gZg/NN0
>>29
腕立て連続10のれべるまで落ちてたら懸垂なんて無理やで
27 : 2021/08/31(火) 06:08:04.62 ID:CQjrb1HR0
回数とかセット数気にしてる奴は総じて雑魚
30 : 2021/08/31(火) 06:09:18.62 ID:s06SQEyU0
腕立て10とかま●こだろ
32 : 2021/08/31(火) 06:09:35.89 ID:+wlgNPwSM
スクワットは回数増やせば筋肉痛になるやろ
33 : 2021/08/31(火) 06:10:20.20 ID:V7T+L6f6M
腕立てできなくなったらヒザ付きでやってさらに追い込め😡
それすらできなくなったら上げるのはフォーム崩して適当に上げて身体下げるネガティブだけを繰り返し続けろ😡
34 : 2021/08/31(火) 06:10:25.09 ID:9gFvanCk0
回数が少なすぎてネタで言ってるのかわからん
36 : 2021/08/31(火) 06:10:59.10 ID:KacSb07Hd
自分で調べもせずやった気になってるガ●ジなんJに多すぎ問題

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