- 1 : 2021/10/29(金) 20:16:32.48 ID:RljX67De0NIKU
-
- 2 : 2021/10/29(金) 20:17:08.68 ID:nT/i//drMNIKU
-
さっさとステロイド使えアホンダラ
- 18 : 2021/10/29(金) 20:24:27.69 ID:3ML7Zc4f0NIKU
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>>2
腎臓悪くなるから絶対飲むな、飲ませるな
- 66 : 2021/10/29(金) 20:39:29.15 ID:7niaI/i90NIKU
-
>>18
駐車じゃあかんの
- 69 : 2021/10/29(金) 20:41:05.88 ID:hkWWeYNYaNIKU
-
>>2
どうやって使うんだよ
- 3 : 2021/10/29(金) 20:17:28.67 ID:3D5VIfDi0NIKU
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ブルガリアンスクワットを信じろ
- 4 : 2021/10/29(金) 20:17:32.56 ID:8SxsTLA60NIKU
-
嫌ってるんだろ？
最初から好かれてもいないし信じられてもいないんだろ？
裏切りには当たらないよね
- 5 : 2021/10/29(金) 20:18:23.70 ID:0/054ob70NIKU
-
身長が2倍だと体積は8倍だから高身長は難しいぞゴツくなるの
- 6 : 2021/10/29(金) 20:19:27.49 ID:o/9WjvXo0NIKU
-
俺はつきまくる
- 7 : 2021/10/29(金) 20:20:41.45 ID:DGAuI6dW0NIKU
-
ブロッコリーさんは体重増えないんだから食ってないんだろ
- 8 : 2021/10/29(金) 20:20:59.57 ID:pQ0yhEHo0NIKU
-
ここで言う筋トレってボディビルダーみたいなののことか？締まった身体なら細身でも自重トレーニングで近づけるだろ
- 9 : 2021/10/29(金) 20:21:01.75 ID:sdusEGtHrNIKU
-
圧倒的に負荷が足りないはず
そして週２回でいい
というか週２回しかできない負荷じゃない筋肉つかない
- 10 : 2021/10/29(金) 20:21:10.00 ID:d5g1tZu60NIKU
-
やりすぎて減るならそれ筋トレじゃなくて有酸素運動にしかなってないよ
マジで勇気出して追い込んでみ。数日間眠気と食欲に襲われてどうしようもなくなるから。
その繰り返しででかくなるんだよ
- 15 : 2021/10/29(金) 20:23:19.67 ID:0Vdo0g8M0NIKU
-
>>10
言ってる意味が理解できない。
やりすぎは良くないのに追い込むの？
- 21 : 2021/10/29(金) 20:26:23.30 ID:d5g1tZu60NIKU
-
>>15
しょぼい負荷でシコシコやりすぎると痩せる。
重い負荷でこれ以上やるとブッ倒れたり怪我しそうだなってとこで、勇気を出してもう数回。
この違い
- 28 : 2021/10/29(金) 20:28:58.88 ID:0Vdo0g8M0NIKU
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>>21
おー！理解。ありがとう！
- 11 : 2021/10/29(金) 20:21:25.15 ID:jvPy7QRx0NIKU
-
たしかに才能の差は大きいが、適切なトレをしてないんだろうな
- 12 : 2021/10/29(金) 20:21:38.24 ID:ItCFaXal0NIKU
-
無理だよ
才能ある奴は骨格から違うから
骨太は簡単にムキムキになるよ
- 13 : 2021/10/29(金) 20:22:27.68 ID:5sWL/myP0NIKU
-
いろいろやった結果、有酸素運動のほうが楽しいことが分かった
いつまで筋トレで消耗してんの？
- 14 : 2021/10/29(金) 20:22:53.45 ID:hIrCQycdaNIKU
-
チビで不細工が筋トレしてマッチョになっても気持ち悪いだけだからねw
- 16 : 2021/10/29(金) 20:23:25.20 ID:u94Achj80NIKU
-
3年間13キロのダンベルでカールやってるけど上腕周り30センチが限界
- 25 : 2021/10/29(金) 20:28:24.59 ID:DGAuI6dW0NIKU
-
>>16
三頭筋鍛えないと腕は太くならんよ
- 31 : 2021/10/29(金) 20:30:08.59 ID:q7HGjrRv0NIKU
-
>>16
13kgて結構重いぞ
効かせ方間違ってるとか栄養が足りないか両方か
- 67 : 2021/10/29(金) 20:40:10.84 ID:xSjfms2e0NIKU
-
>>31
軽いから
- 17 : 2021/10/29(金) 20:23:45.80 ID:zMdc4c2i0NIKU
-
脂肪ばかり増えるならトレーニング負荷が足りてない
体重変化がないなら食事量が足りてない
- 19 : 2021/10/29(金) 20:24:27.93 ID:T7rBbkMC0NIKU
-
太れない体質だとどんなに頑張ってもでかくならんよ
- 20 : 2021/10/29(金) 20:26:19.88 ID:EUyaCJrS0NIKU
-
そういう奴ほどあんまし考えずにやった方がいいぞ
考えて筋トレすると脳が疲れて嫌になる
考えずに体を動かした方が量を稼げる
金儲けと同じだな
- 22 : 2021/10/29(金) 20:27:07.21 ID:q9VAte5n0NIKU
-
シャイな筋肉なんだよ
- 23 : 2021/10/29(金) 20:27:38.41 ID:M5/bI1AP0NIKU
-
インナーマッスルはついてる
- 24 : 2021/10/29(金) 20:28:18.42 ID:d5g1tZu60NIKU
-
あと、朝起きて疲労がたまっててだるいときに休まずに筋トレやるのもデカくなるのに効果的。
結局根性論からは逃げられない世界
- 26 : 2021/10/29(金) 20:28:35.80 ID:k1D4XVaQMNIKU
-
自重だとなかなか結果出ないと思う
今まで自分よりガリガリなやつ見たことなかったレベルだけど、半年筋トレしてたら人並みにはなってきたよ
- 27 : 2021/10/29(金) 20:28:58.45 ID:oR+pbdMC0NIKU
-
JAPは骨格が圧倒的に悪いんだからよほど気を付けてやらないとダメだぞ
- 38 : 2021/10/29(金) 20:31:03.21 ID:0Vdo0g8M0NIKU
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>>27
それな。たしかにお前ら韓国人は骨太だわ。素直にそれは羨ましい
- 29 : 2021/10/29(金) 20:29:01.66 ID:UDUD168r0NIKU
-
おジャップはインシュリンがね
- 30 : 2021/10/29(金) 20:29:35.20 ID:7Ywb4Le/aNIKU
-
食ってないだけだろ
タンパク質だけとっても筋肉にならないぞ
- 32 : 2021/10/29(金) 20:30:12.36 ID:BeVyZ2tqMNIKU
-
トレーニングも食事もちゃんと考えてやれよ
俺の周りにも似たような奴たくさんいたけど大体は食事がクソ過ぎなパターンだったぞ
- 33 : 2021/10/29(金) 20:30:16.59 ID:wj2mSs+X0NIKU
-
栄養と休養と強度のどれかが足りない
- 34 : 2021/10/29(金) 20:30:17.63 ID:v5H+WPWPpNIKU
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身長149㎝体重35㎏
筋トレして男らしくなろうとジムに行くもすみっこで走ってたら体重だけ落ちた
なんでダンベルのコーナーとかポチョムキンみたいなのしかいないの？
もっと初心者にも近寄り易いスペース作ってよ！
- 39 : 2021/10/29(金) 20:31:23.50 ID:3ML7Zc4f0NIKU
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>>34
＞なんでダンベルのコーナーとかポチョムキンみたいなのしかいないの？
ハゲキ？
- 42 : 2021/10/29(金) 20:32:19.02 ID:hIrCQycdaNIKU
-
>>34
可愛いなw
男らしくじゃなくて女らしくにならなきゃ
- 35 : 2021/10/29(金) 20:30:41.09 ID:JIzV5d1brNIKU
-
ワイ豚もやればつくかもしれんなあ。食うの
好き、でも100キロでとまるけども
- 36 : 2021/10/29(金) 20:30:46.24 ID:nQefxZkv0NIKU
-
腹筋はやりすぎると釣れて死にそうになるぞ
- 41 : 2021/10/29(金) 20:32:18.31 ID:AVKc41Q/aNIKU
-
ヨガに切り替えるとか
- 43 : 2021/10/29(金) 20:32:24.14 ID:DopdIPQP0NIKU
-
ワイはヒョロガリでベンチ60kgから10ヶ月で100kgまで成長したぞ
めちゃモテるようになって
胸と腕を男によく触られるようになった
- 47 : 2021/10/29(金) 20:33:13.64 ID:A/wUizB30NIKU
-
>>43
やらないか
182センチ107キロガチムチ タチ
- 44 : 2021/10/29(金) 20:32:42.10 ID:tGPvO0vcMNIKU
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まじかー🙀
- 45 : 2021/10/29(金) 20:32:57.16 ID:Bv0u/INv0NIKU
-
女性ホルモン優位の奴は筋肉付きにくち
- 48 : 2021/10/29(金) 20:33:36.92 ID:B9mzJNJY0NIKU
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姿勢が悪いんだよ、
効く運動しなきゃｗ （適当
- 49 : 2021/10/29(金) 20:34:08.40 ID:3Wc7zXgw0NIKU
-
魂を売れ
- 50 : 2021/10/29(金) 20:34:10.41 ID:3EvHsRQH0NIKU
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食べてないか腹筋して筋トレしてると思いこんでるだけだろ
食べないと筋肉なんか付かないし腹筋なんか全体の3％だからな
正しくやれば1ヶ月でめちゃくちゃ筋肉付くぞ初心者なら尚更
- 64 : 2021/10/29(金) 20:38:59.16 ID:DGAuI6dW0NIKU
-
>>50
ブロッコリーさんは糞マッチョやぞ
普通に上級者よりの中級者
- 51 : 2021/10/29(金) 20:35:22.73 ID:2f3F8TxT0NIKU
-
筋トレってどうやって続けるの？
教えてマッチョモメン
- 65 : 2021/10/29(金) 20:39:27.70 ID:3EvHsRQH0NIKU
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>>51
筋肉の付け方を理解して実は割と楽なことを知れたら続けられる
限界までやって最後の一回を振り絞って～なんてあれ嘘だからな ビルダーレベルなら話は別なのかも知れんが
- 52 : 2021/10/29(金) 20:35:35.52 ID:JrGdRQ+ErNIKU
-
飯が足りない
- 53 : 2021/10/29(金) 20:36:33.74 ID:tGPvO0vcMNIKU
-
>>1 筋肉は才能って言うもんな
もともとデブで筋肉そのものがないとダメなんだよね🙀
- 54 : 2021/10/29(金) 20:36:36.94 ID:PO8x4hk7MNIKU
-
筋トレも才能はあるけど筋量が増えないのは負荷のかけ方だろ…
- 56 : 2021/10/29(金) 20:37:03.10 ID:w0Al6aW20NIKU
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負荷が足りないなら筋断裂とかなると筋肉増えるのか？
- 57 : 2021/10/29(金) 20:37:04.91 ID:ArkmyU6wdNIKU
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太るの覚悟で食わなきゃでかくなれないんだよ
- 59 : 2021/10/29(金) 20:37:58.39 ID:D78WtNc60NIKU
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太れないんだろ
脂肪すら体につかんやつが筋肉つけられると思うな
- 60 : 2021/10/29(金) 20:37:59.00 ID:6z0TgbG50NIKU
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デブは筋肉つける才能がある
ガリはない
- 62 : 2021/10/29(金) 20:38:51.01 ID:JlSFrRYQ0NIKU
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2年自重でやって多少はついてきたけどもう飽きた
続ければ習慣になるとか言われたけどダルいなって気持ちの方が勝ってしまう
- 63 : 2021/10/29(金) 20:38:55.45 ID:xXoLI/FjFNIKU
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年寄りはやるだけ無駄
- 68 : 2021/10/29(金) 20:40:52.41 ID:d5g1tZu60NIKU
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>>63
むしろ寝たきりにならないために老人こそやったほうがいい
デスクワークの中年も早死にしたくなければやらないとだめだね
- 70 : 2021/10/29(金) 20:41:41.67 ID:cF4S1Rrk0NIKU
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お前釣りはどうした？
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