ワイ引きニート、筋トレ初日で死にかける

1 : 2021/11/05(金) 19:34:33.24 ID:ZzXocLNOd: 腕立て、腹筋ローラー、スクワット
これを少しやっただけで筋肉痛でもう全身に力が入らない模様
これ毎日続けられるんやろか…
2 : 2021/11/05(金) 19:34:39.28 ID:ZzXocLNOd: ええんか…
3 : 2021/11/05(金) 19:34:46.58 ID:ZzXocLNOd: 地獄なんやが…
4 : 2021/11/05(金) 19:34:53.25 ID:ZzXocLNOd: これ無理やろ
5 : 2021/11/05(金) 19:35:01.71 ID:ZzXocLNOd: もう心折れかけてるで
6 : 2021/11/05(金) 19:35:08.70 ID:ZzXocLNOd: 筋トレ民すごいわ…
7 : 2021/11/05(金) 19:35:18.03 ID:90gd0KQk0: 順序ってものがあるだろ馬鹿
11 : 2021/11/05(金) 19:35:43.34 ID:ZzXocLNOd: >>7
何から始めればええんや…
13 : 2021/11/05(金) 19:35:57.60 ID:xJszB9pZ0: >>7
鉄は熱いうちに打てやぞ
8 : 2021/11/05(金) 19:35:23.53 ID:ZzXocLNOd: ホンマ5年ぶりぐらいにまともに体動かしたわ…
9 : 2021/11/05(金) 19:35:32.28 ID:ZzXocLNOd: 筋トレきついンゴねぇ
10 : 2021/11/05(金) 19:35:39.91 ID:0uNeM6dk0: 土方でもやれよ
12 : 2021/11/05(金) 19:35:55.90 ID:ZzXocLNOd: >>10
いきなり無理やろ…死ぬで…
15 : 2021/11/05(金) 19:36:08.81 ID:xJszB9pZ0: >>10
それも考えたわ
14 : 2021/11/05(金) 19:36:04.30 ID:ZzXocLNOd: 筋トレ辛すぎンゴ…
16 : 2021/11/05(金) 19:36:18.40 ID:ZzXocLNOd: アカンモチベーション滅茶苦茶あったのに…
17 : 2021/11/05(金) 19:36:22.34 ID:HvHSkh7xM: 上半身と下半身でわけろ
19 : 2021/11/05(金) 19:36:35.68 ID:xJszB9pZ0: >>17
上半身先でええか？
26 : 2021/11/05(金) 19:37:14.69 ID:ZzXocLNOd: >>17
どうすりゃええんや？
一応上半身下半身両方やっとるが
18 : 2021/11/05(金) 19:36:32.90 ID:ZzXocLNOd: 筋トレキツすぎやろ
20 : 2021/11/05(金) 19:36:35.73 ID:DntThq080: 体動かしてないならウォーキングからやれよアホか
21 : 2021/11/05(金) 19:36:50.61 ID:xJszB9pZ0: >>20
ウォーキングじゃ筋肉つかんやろ
29 : 2021/11/05(金) 19:37:36.32 ID:ZzXocLNOd: >>20
外出るのはもうちょい先や
まずは自宅で筋トレや…
22 : 2021/11/05(金) 19:36:51.42 ID:ZzXocLNOd: 腕立て数回やっただけで効きすぎて死にかけた
23 : 2021/11/05(金) 19:36:55.13 ID:6sjwpRXd0: 最初からやりすぎ定期
27 : 2021/11/05(金) 19:37:17.49 ID:xJszB9pZ0: >>23
どうしても詰め込みたくなるンゴねえ
地道にやるのが1番やろうけど
24 : 2021/11/05(金) 19:37:09.45 ID:ZgAC3UFKd: そのまま死んでればみんな幸せだったんだけどな
28 : 2021/11/05(金) 19:37:34.14 ID:xJszB9pZ0: >>24
そんな事言わないでくれめんす😭
25 : 2021/11/05(金) 19:37:11.69 ID:e4oeO6HBa: 筋トレというかストレッチにハマるとアルコール飲まなくなる
31 : 2021/11/05(金) 19:37:55.15 ID:xJszB9pZ0: >>25
アルコールは筋トレに悪いんか？🤔
39 : 2021/11/05(金) 19:39:25.51 ID:e4oeO6HBa: >>31
アルコールの後の筋トレが良くないからな
筋トレ出来ないとアルコールが邪魔に感じる
47 : 2021/11/05(金) 19:40:12.36 ID:xJszB9pZ0: >>39
なるほどな
ワイも禁酒してみるで
32 : 2021/11/05(金) 19:38:00.77 ID:ZzXocLNOd: >>25
酒は全くのマンゴ
45 : 2021/11/05(金) 19:40:09.95 ID:e4oeO6HBa: >>32
んだんだ
アルコール飲まなくなるよね
30 : 2021/11/05(金) 19:37:54.60 ID:HOLKJfoj0: まず外でも歩いて基礎体力作れよ
33 : 2021/11/05(金) 19:38:14.75 ID:xJszB9pZ0: >>30
歩いても筋肉つかないやん🤕
34 : 2021/11/05(金) 19:38:21.27 ID:ZzXocLNOd: >>30
それはそう😅
35 : 2021/11/05(金) 19:38:42.97 ID:ZzXocLNOd: なおプロテインはいっちょ前に飲む模様😅
36 : 2021/11/05(金) 19:38:57.05 ID:zAM3kFGi0: 軽いのから始めても次から「今日はせんでええか…」で次第にやめて行くんやが、J民はどうやってモチベ維持しとるんや
40 : 2021/11/05(金) 19:39:31.46 ID:ZzXocLNOd: >>36
ホンマ気になるわ
ワイはもう心折れかけや
41 : 2021/11/05(金) 19:39:47.29 ID:xJszB9pZ0: >>36
ビフォーアフター画像みて一時的にテンション上がるけど続かないンゴねえ😜
55 : 2021/11/05(金) 19:41:25.15 ID:h2o/qCyF0: >>36
ワイ、階段使って踏み台昇降運動を30分、週5日やっとる
音楽聴きながらとか階段にパソコン置いて何か見ながらだから
苦じゃないで
ちなスピードはゆっくりめが良
37 : 2021/11/05(金) 19:39:04.41 ID:ZzXocLNOd: クッソキツいンゴ！！
38 : 2021/11/05(金) 19:39:04.61 ID:xJszB9pZ0: 1日腕立て50
腹筋50
背筋50
スクワット100
さすがに飛ばしすぎか？
43 : 2021/11/05(金) 19:39:55.97 ID:ZzXocLNOd: >>38
飛ばしすぎやろ😅
ワイとか今日20回ずつぐらいやで😅
53 : 2021/11/05(金) 19:41:14.62 ID:2decXKH90: >>38
準備運動か？
42 : 2021/11/05(金) 19:39:50.99 ID:2decXKH90: 人間、苦しいだけのことは絶対に続かない
楽しんでやれてないなら絶対に続かないし無駄
44 : 2021/11/05(金) 19:39:59.82 ID:wflDYms50: 週1で行ってるけどめんどくさすぎる
週3とかで行くやつすごすぎ
46 : 2021/11/05(金) 19:40:11.52 ID:h2o/qCyF0: なんでそんなムチャなやり方すんの
56 : 2021/11/05(金) 19:41:43.81 ID:ZzXocLNOd: >>46
何からやればええんや
48 : 2021/11/05(金) 19:40:21.42 ID:ZzXocLNOd: うおおおおおおおおおおきっついンゴオオオオオオ
49 : 2021/11/05(金) 19:40:36.55 ID:Cckrbm2C0: そこでリングフィットや
57 : 2021/11/05(金) 19:41:54.70 ID:ZzXocLNOd: >>49
リングフィットもええな…
50 : 2021/11/05(金) 19:40:40.66 ID:7ta9n93/0: ワイニート
糖尿病で絶対に運動しないといけないから毎日筋トレとウォーキングしてるで
58 : 2021/11/05(金) 19:42:06.20 ID:ZzXocLNOd: >>50
がんばれ🤗
61 : 2021/11/05(金) 19:42:26.72 ID:7ta9n93/0: >>58
頑張るでー
51 : 2021/11/05(金) 19:40:47.16 ID:ZzXocLNOd: もう腕動かないわ
52 : 2021/11/05(金) 19:41:03.20 ID:1zHpwRNPd: 筋肉痛あるってことは効いてるってことや喜べ
60 : 2021/11/05(金) 19:42:25.24 ID:ZzXocLNOd: >>52
数回やっただけで筋肉痛になって草も生えない
54 : 2021/11/05(金) 19:41:24.15 ID:ZzXocLNOd: 腕立ても膝立ちやしスクワットも浅いのにクッソキツいンゴねぇ…
引きニート舐めてたわ何も体動かねえ
59 : 2021/11/05(金) 19:42:12.79 ID:+MvhXa630: その日決めた部位だけを徹底的に追い込めよ
限界よりやれば自重でもつくぞ