ワイ糖質制限ダイエット5日目、限界

1 : 2022/01/10(月) 04:45:03.47 ID:qNrAPQSKd: ラーメンが食べたい🥲
2 : 2022/01/10(月) 04:45:28.74 ID:qNrAPQSKd: 菓子パンが食いたい🥲
3 : 2022/01/10(月) 04:46:00.51 ID:qNrAPQSKd: 今までどれだけ自分が暴飲暴食してきたか実感してる🥲
4 : 2022/01/10(月) 04:46:18.61 ID:qNrAPQSKd: これきついね😭
5 : 2022/01/10(月) 04:46:19.57 ID:0bbY3h2Sd: 体に無理させるのが1番悪いんだぞ
はよくえ
7 : 2022/01/10(月) 04:47:26.42 ID:qNrAPQSKd: >>5
今まで食い過ぎで体に無理させてたんや🥺
適正体重なるまで無理させる🥺
6 : 2022/01/10(月) 04:47:15.42 ID:bPGNfngO0: 糖質とらないと脳細胞が死ぬぞ
9 : 2022/01/10(月) 04:47:45.33 ID:qNrAPQSKd: >>6
グッバイ脳🥲
79 : 2022/01/10(月) 05:04:04.63 ID:KEpAjgUJ0: >>6
これな
痴呆症まっしぐら
8 : 2022/01/10(月) 04:47:30.94 ID:kwzMRidBa: ⚠来たるべき食糧難に備えよ⚠
10 : 2022/01/10(月) 04:47:53.14 ID:GFQ+xeLp0: 運動から逃げるな
極端なダイエットに逃げるな
12 : 2022/01/10(月) 04:48:27.07 ID:qNrAPQSKd: >>10
ジム通い始めた😎
11 : 2022/01/10(月) 04:47:59.97 ID:qNrAPQSKd: オートミールうまいけどまずい😭
13 : 2022/01/10(月) 04:48:34.54 ID:5gE9LByH0: 一気にやろうとしてもリバウンドするだけや
今までの8割くらいの量から始めればええねん
14 : 2022/01/10(月) 04:49:08.12 ID:j34fs4oD0: 疫学的にも糖質をそこそこの比率で摂る集団の方が寿命が長いようや
15 : 2022/01/10(月) 04:49:17.23 ID:qNrAPQSKd: 今まで昼にラーメンとご飯食って夜にすき家食うみたいな生活してたからギャップがすごい🥲
16 : 2022/01/10(月) 04:49:37.63 ID:qNrAPQSKd: 今まではそこそこどころじゃなかったんや🥲
18 : 2022/01/10(月) 04:50:38.00 ID:qNrAPQSKd: もし痩せてもリバウンド怖いンゴねぇ🥺
まずは続けられるかが勝負やけど🥺
19 : 2022/01/10(月) 04:50:43.81 ID:IWw1SDNm0: 後遺症残るで
20 : 2022/01/10(月) 04:51:40.51 ID:qNrAPQSKd: 別に全く食べない訳じゃないんや😎
ご飯麺パン禁止にしてオートミールばっか食ってるだけや🥲
21 : 2022/01/10(月) 04:51:52.06 ID:xtaHpwxE0: オートミール炒飯やってみ
22 : 2022/01/10(月) 04:52:15.25 ID:j34fs4oD0: ワイは米無しはお通じ悪くなるわ
食物繊維摂ってもダメやった
36 : 2022/01/10(月) 04:56:12.13 ID:vmWL2rVL0: >>22
これな
お通じ悪くなるのはガチ
37 : 2022/01/10(月) 04:56:54.18 ID:qNrAPQSKd: >>22
ワイも鶏肉とかばっかりやからオナラくっさいわ🥺
お通じもなんか悪い気がする
40 : 2022/01/10(月) 04:57:42.17 ID:8JwlSvJTa: >>37
こんにゃくまるごと食ってみ
食物繊維の威力で便通が改善される
23 : 2022/01/10(月) 04:52:15.31 ID:dLwxgyRD0: ワイはもうすぐ2ヶ月やけど−9.4kgや
33 : 2022/01/10(月) 04:55:21.65 ID:qNrAPQSKd: >>23
ええな🥺
24 : 2022/01/10(月) 04:52:38.16 ID:DyFmZaUF0: スペックはよ
25 : 2022/01/10(月) 04:53:30.18 ID:eIDxj99i0: 米はいいけど麺とパンは辞めとけ
26 : 2022/01/10(月) 04:53:42.15 ID:qNrAPQSKd: スペックは184/90や😎
部活やめた後も同じ量食ってたらブクブクや🥺
27 : 2022/01/10(月) 04:53:59.23 ID:ku9iOlrs0: 飯食う前に豆腐一丁食うって決めたらええんちゃう
タンパク質と水やろ
28 : 2022/01/10(月) 04:54:17.07 ID:qNrAPQSKd: オートミール炒飯作ったで☺
あれうまいね😋
29 : 2022/01/10(月) 04:54:22.09 ID:9y649G570: 炭水化物はある程度食べんと体臭とか口臭くなる
週一ぐらいは食べるようにするとええで
30 : 2022/01/10(月) 04:54:48.52 ID:OjiTsl7n0: 糖質制限は死ぬぞ
鳩山邦夫は死んだ
31 : 2022/01/10(月) 04:54:57.16 ID:qNrAPQSKd: とりあえず80くらいにはなりたい
32 : 2022/01/10(月) 04:55:04.37 ID:o3YiasRm0: ケトはマジで無理や
不調になってまともに生活できんかった
34 : 2022/01/10(月) 04:55:34.06 ID:vmWL2rVL0: カツ丼食おうぜうめえぞ
35 : 2022/01/10(月) 04:56:09.88 ID:qNrAPQSKd: 糖質制限中でも食べられるお菓子なんかないかな？
41 : 2022/01/10(月) 04:57:50.24 ID:dLwxgyRD0: >>35
明治のミルクチョコレートええで
1個糖質2.4gで調整しやすい
38 : 2022/01/10(月) 04:56:59.55 ID:8JwlSvJTa: マヨ、肉、チーズ、卵のローテやろ
１ヶ月耐えた後
プチトマト食った瞬間
悟りを開きました
43 : 2022/01/10(月) 04:58:06.46 ID:qNrAPQSKd: >>38
マヨネーズってええんか？
47 : 2022/01/10(月) 04:58:43.51 ID:8JwlSvJTa: >>43
糖質ゼロや
51 : 2022/01/10(月) 04:59:02.25 ID:qNrAPQSKd: >>47
すごい！😭😭
57 : 2022/01/10(月) 04:59:47.75 ID:8JwlSvJTa: >>51
あと卵豆腐も優等生やぞ
39 : 2022/01/10(月) 04:57:25.91 ID:bEYl+Bkb0: なんで便秘になるのに痩せるんやろな
42 : 2022/01/10(月) 04:58:03.67 ID:j34fs4oD0: 玄米あたり食っとけ
排便滞るのは肥満以上に健康に悪い
44 : 2022/01/10(月) 04:58:24.30 ID:EFijPfLv0: 今まで炭水化物食いまくったレベルなら昼飯はおにぎり一個とか茶碗1杯くらいは米食べても余裕で痩せるぞ
全く取らないとほんとにイライラするから多少は食べとけ
45 : 2022/01/10(月) 04:58:26.52 ID:SowkMrUc0: 普通に糖質取りながら運動するのが一番健康的やぞ
46 : 2022/01/10(月) 04:58:26.53 ID:HjJG5c6g0: 【朗報】80キロ僕くん2キロのジョギングと50Mダッシュ10本で71キロまで痩せる
糖質制限？んなもん必要ねぇ！！！！
48 : 2022/01/10(月) 04:58:47.87 ID:nLlAhyL20: 脂質抜いて筋トレせーよ
楽に痩せようとすんな
49 : 2022/01/10(月) 04:58:48.39 ID:dLwxgyRD0: 便秘どないしたらええんやろな
難消化性デキストリン摂ってもあかんわ
59 : 2022/01/10(月) 05:00:21.82 ID:z4rVU8ZA0: >>49
水分油分運動やな
50 : 2022/01/10(月) 04:58:56.16 ID:l0X7BjTq0: 脂質抑えた方が痩せるだろ
糖質抑えても水分抜けるだけ
そしてジムで力入らずに悪循環
52 : 2022/01/10(月) 04:59:08.96 ID:bEYl+Bkb0: 運動は痩せない
53 : 2022/01/10(月) 04:59:20.13 ID:GfmaIMe50: 1ヶ月続けて4kg落としたけど解禁したら1ヶ月で戻ったわ
54 : 2022/01/10(月) 04:59:25.84 ID:z4rVU8ZA0: 糖分や米一週間くらい取らずにコーラ飲むと脳が覚醒するのがわかる
55 : 2022/01/10(月) 04:59:45.10 ID:qNrAPQSKd: てかワイ絶対米&麺で太ってたんや😭
56 : 2022/01/10(月) 04:59:46.60 ID:NeuDSrCl0: 間食とおかわり大盛り減らせば余裕で痩せるぞ
58 : 2022/01/10(月) 05:00:13.20 ID:HjJG5c6g0: 運動は痩せない×
運動したくない〇
64 : 2022/01/10(月) 05:01:19.89 ID:8JwlSvJTa: >>58
運動する気力も時間もない疲れたサラリーマンが淀んだ気力を振り絞ってやる修行がケトや
60 : 2022/01/10(月) 05:00:29.39 ID:j34fs4oD0: あと寒さはなるべく体動かして耐えるんや
61 : 2022/01/10(月) 05:00:35.51 ID:qNrAPQSKd: お米大好き星人やから1日2合とか食べてたし🥺
62 : 2022/01/10(月) 05:00:50.44 ID:9iEeowCQ0: ローソンのブランパンで我慢しなさい😡
67 : 2022/01/10(月) 05:01:43.67 ID:bEYl+Bkb0: >>62
ダイエット中お世話になったわ
63 : 2022/01/10(月) 05:01:16.64 ID:qNrAPQSKd: 運動朝1時間散歩とかでもええか？🥺
69 : 2022/01/10(月) 05:01:56.21 ID:o3YiasRm0: >>63
ええぞ
朝食前に行ければなおよし
73 : 2022/01/10(月) 05:02:29.69 ID:y6u7pltUM: >>63
時間かかるのはやめとけ絶対すぐ飽きる
短時間の筋トレがいいで
65 : 2022/01/10(月) 05:01:22.49 ID:DyFmZaUF0: まずは代謝をあげるんや
66 : 2022/01/10(月) 05:01:42.30 ID:tHqLT0JBM: 何で極端なんや？
68 : 2022/01/10(月) 05:01:43.66 ID:TM4ZEBA1M: ガチの糖質制限は頭動かなくなるからやめとけ
ワイは比較的低糖質で高タンパクの肉食ってダイエットしとる
食べる量は少ないけどこれだと鳥の唐揚げみたいな美味い飯は食える
80 : 2022/01/10(月) 05:04:10.28 ID:mDQXQM7n0: >>68
ちゃんと制限してケトン体出せてれば脳バキバキやぞ
中途半端にやってるとねむねむや
70 : 2022/01/10(月) 05:02:18.20 ID:tfSjVDUV0: 糖質制限で最初にガクッと痩せるのは水が抜けただけやからリバウンドするぞ😀
71 : 2022/01/10(月) 05:02:22.43 ID:qNrAPQSKd: ワイまだ若いから代謝はええと思うんや…🥺
72 : 2022/01/10(月) 05:02:28.52 ID:1QZFrKMWd: プロテインにMCTオイル入れて飲んどるけど食欲わかんくてええで
74 : 2022/01/10(月) 05:02:32.83 ID:JRUyQ3iVa: 糖質制限とか本来糖尿患者がやるようなもんやからな
健常者がやる必要なんてない
75 : 2022/01/10(月) 05:03:11.15 ID:dLwxgyRD0: >>74
やってるのは肥満児や
81 : 2022/01/10(月) 05:04:19.12 ID:tfSjVDUV0: >>74
せやで
邪道がやることや
専攻の教授は大体ローファット勧める
91 : 2022/01/10(月) 05:04:56.45 ID:o3YiasRm0: >>74
というか正しくやれてるヤツ少ない
多分このイッチもできてなさそう
95 : 2022/01/10(月) 05:06:12.55 ID:8JwlSvJTa: >>91
ケトはシビアに肉体を追い込まなあかんから
しょんべんで検査するやつ買ったほうがええ
76 : 2022/01/10(月) 05:03:19.10 ID:67oNu4lW0: この手のダイエットガ●ジって何で運動せーへんの？
食った分だけ動けばええだけなのに
83 : 2022/01/10(月) 05:04:24.42 ID:8JwlSvJTa: >>76
日常に追われて運動してる余力なんかない
87 : 2022/01/10(月) 05:04:29.15 ID:vNSIo97K0: >>76
運動って言うほど痩せないから
77 : 2022/01/10(月) 05:03:29.77 ID:qNrAPQSKd: 別にガチガチに縛ってはないで🥺
米麺パンとお菓子を禁止にしてるだけや🥺
でも今までの生活と比べたら辛すぎるだけなんや…😭
82 : 2022/01/10(月) 05:04:19.63 ID:z4rVU8ZA0: >>77
スルメ食え捗るぞ
89 : 2022/01/10(月) 05:04:43.68 ID:dLwxgyRD0: >>77
ケトジェニックやってみ
あんま空腹感じへんなるで
107 : 2022/01/10(月) 05:08:17.08 ID:o3YiasRm0: >>77
ガチガチに縛ってないなら意味ないぞ
中途半端に辛いだけ
ちょっと我慢するってつもりならローファットにした方がええで
78 : 2022/01/10(月) 05:03:58.00 ID:cIMNoR2r0: 小麦粉制限でええやろ
84 : 2022/01/10(月) 05:04:25.07 ID:pKZh9SVA0: ワイ将去年1年間の通勤往復10キロをチャリ通勤で10kg減量に成功
なお正月で3kgリバウンドした模様
93 : 2022/01/10(月) 05:05:29.18 ID:z4rVU8ZA0: >>84
どうせ酒やろさっさとサウナか半身浴で水分抜くんや
103 : 2022/01/10(月) 05:07:48.58 ID:pKZh9SVA0: >>93
酒飲まんのや
運動しとったら何故か食う気にならんポテチをムシャムシャ食ってもたんよなぁ
今年も一年頑張るわ💪
85 : 2022/01/10(月) 05:04:27.73 ID:ImjPUPhqr: ワイはちゃんと3食普通に食べてダイエットする派かな
ちな三週間で173/76を70まで落とせた
94 : 2022/01/10(月) 05:05:59.63 ID:LLld/w8N0: >>85
3週間でそれはあかんくない？？
1日2000kcal消費してるんか
運動1000基礎2000で食事1000とかか？
98 : 2022/01/10(月) 05:06:42.28 ID:dLwxgyRD0: >>94
2-3kgは水分や
86 : 2022/01/10(月) 05:04:28.15 ID:LLld/w8N0: ワイ100kg→60kgまで痩せたわ
ちな今80
88 : 2022/01/10(月) 05:04:38.29 ID:t4Dt65SWM: オートミール食べちゃってるのに糖質制限とか言っててどれだけ無能なのか分かるな
92 : 2022/01/10(月) 05:05:02.07 ID:mDQXQM7n0: >>88
フルグラとかいう悪魔
97 : 2022/01/10(月) 05:06:34.37 ID:NeuDSrCl0: >>88
あれタンパク質とれる主食って認識やけどええんか？
113 : 2022/01/10(月) 05:08:54.04 ID:Gv0CpxFvM: >>97
タンパク質取れないで
炭水化物の塊や
90 : 2022/01/10(月) 05:04:47.32 ID:SKMAIDZNa: 去年４月からダイエット始めて
100kから70kまできたで
案外時間かけたら余裕やった
96 : 2022/01/10(月) 05:06:20.26 ID:mDQXQM7n0: 「チートデイ」とかまともな根拠が存在しないのになんでこんなバカ理論が浸透したんや
108 : 2022/01/10(月) 05:08:20.32 ID:tfSjVDUV0: >>96
やるならハイカーボがええな
111 : 2022/01/10(月) 05:08:34.20 ID:dLwxgyRD0: >>96
チートデイなかったら続けられへん人もおるやろうしそういう人にとっては長い目で見て効果ありやな
116 : 2022/01/10(月) 05:10:46.44 ID:mDQXQM7n0: >>111
というかダイエット商材的にはほんまに痩せられたら困るから適度にリバウンドさせたいんやろうな
121 : 2022/01/10(月) 05:11:56.82 ID:dLwxgyRD0: >>116
チートデイじゃリバウンドせえへんで
適切に行ってないやつは知らん
124 : 2022/01/10(月) 05:12:57.63 ID:tfSjVDUV0: >>121
チートデイでリバウンドって何をしたらなるんやろな
112 : 2022/01/10(月) 05:08:44.28 ID:ZXsOLhB90: >>96
それお前がチートデイの意味勘違いしてね？
99 : 2022/01/10(月) 05:07:06.23 ID:tfSjVDUV0: ちなみにちゃんとダイエットしたいなら長期的にやることやで
一気に痩せると内臓に脂肪が溜まったり健康被害が出るしリバウンドしやすくなる
月5%大体−2kgが目安や
104 : 2022/01/10(月) 05:07:56.46 ID:mDQXQM7n0: >>99
ワイ月10kgペースで痩せた時水抜けすぎて顔からひび割れ出血したわ
100 : 2022/01/10(月) 05:07:07.17 ID:qNrAPQSKd: フルグラ食ってないで🥺
102 : 2022/01/10(月) 05:07:28.09 ID:9y649G570: この季節は毎日1万歩歩くだけでも脂肪燃焼しやすいからオススメ
105 : 2022/01/10(月) 05:08:07.91 ID:9iEeowCQ0: 炭酸水飲むと脳がバグるのか空腹感が少し和らいでええぞ😡
106 : 2022/01/10(月) 05:08:10.48 ID:vYHXPsAXa: 糖質制限を止めさせようとする奴が出てきても聞いてはいけないよ
109 : 2022/01/10(月) 05:08:21.12 ID:qNrAPQSKd: ちなみに目標は1年後やな🥺
127 : 2022/01/10(月) 05:13:26.19 ID:CaOEYbDv0: >>109
座ってる時間減らすとええで
マジのマジで
110 : 2022/01/10(月) 05:08:24.04 ID:c65FaYuPd: やってたけどうんこ出なくてあかんわ
115 : 2022/01/10(月) 05:10:16.45 ID:DNYcIMV60: ワイもスーパー糖質制限経験者やけどそれ確実にリバウンドするで
もう失敗したくないからライザップ通ったけど結局リバウンドしたわ
ダイエットは生活習慣って言葉は真理や
117 : 2022/01/10(月) 05:10:50.87 ID:dLwxgyRD0: >>115
アホすぎやろ
118 : 2022/01/10(月) 05:11:01.36 ID:bEYl+Bkb0: 糖質低い食べ物でうまいものを見つけるのが一番いい
119 : 2022/01/10(月) 05:11:26.79 ID:LqEN5Wof0: 糖質制限ならええけど糖質カットはガ●ジがやること
食事だけでなんとかするのなんかみすぼらしく痩せるだけやし結局運動したがらない奴がやるだけ
120 : 2022/01/10(月) 05:11:30.75 ID:qNrAPQSKd: てかワイ甘ちゃんやからご飯1杯とか食べたら確実にもっと食べちゃうわ🥺
122 : 2022/01/10(月) 05:12:29.81 ID:o9uPVUgO0: 3ヶ月で10kg痩せたけどドカ食いしたら5日で4kgリバウンドした😭
123 : 2022/01/10(月) 05:12:33.82 ID:2DBY7xQx0: 15％超えてるクソデブはとりあえずケトやっとくのが一番早いやろ
125 : 2022/01/10(月) 05:13:12.89 ID:xCiS+ktv0: 糖質ダイエットは目標体重まで行っても食べたらすぐにリバウンドするで
オタク評論家の岡田がすぐに元の体に戻ってたやろ