- 炭水化物抜きは体に悪い！
とか極端なこと言わずに炭水化物は減らすべき
- たまに食べると身体にブーストかかるよ
- >>4へえ
>>5美味いよね>>6でも晩メシくらいはさ
- 白米うめぇ
- 糖質制限教徒がまた増えたね
- ちな
朝
スクランブルエッグ 飯丼いっぱい キャベツの味噌汁 コーヒー昼
チェーンの牛丼 生卵 キャベツの味噌汁(これだけ弁当)夜
肉か魚 キャベツの味噌汁
炭水化物、糖質抜きみたいな生活をしてる
- >>7
夜の炭水化物の分を朝食ってるだけでは？ - >>11むっ
そうなるのかな - >>7
控えてるようには見えねぇ
というか前が摂りすぎた感 - >>19むむむむそうか
- おにぎり大好きなのでこれからも食べます
- とにかくキャベツの味噌汁だわ
- 消化能力とか腸内環境とか同じ日本人でも個人差はあるだろうし
情報に惑わされ過ぎずに自分で試してみるのが1番よ - >>13なるほど
- 冬野菜ってのはあんまり栄養がないがね、ビタミンミネラルがまんべんなく入ってる
白菜やキャベツは消化しやすい形で汁ごと食う形ならさ、たくさんとればマルチビタミン＆ミネラルみたいなもん
- 糖質は食うな→△
GI値の低いものを控えめに食べるべき→○ - >>16それはなんとなくわかってるがな
玄米ご飯 蕎麦 ライ麦ぱん
全部毎日はキツい
- 糖質制限するならおもいっきり制限しないとダメだよ
- >>17いやだからそれが良くないと
別に俺太ってないしさ
炭水化物は夜だけ抜くくらいがちょうどいいのでは？ - >>21
半端に減らすと糖新生起こすじゃん？ - >>23なにそれ？
- 調子がいいとは具体的にどういうこと？
- >>20夜炭水化物抜くとなぜかグッスリ眠れるし寝起きの体が軽い
おれはな
- お前みたいな何の役にも立たない出来損ないが健康に気遣ってるとか笑えもしない
無駄に長生きしてる昭和の老害と同じ人間性してそう - でもよく見たら全然減らしてないな、なら問題ないわ
- >>27>>29ふーん
ちな身長172の体重62
健康診断オール問題なし - パスタはGI値低いらしいな
お前らが言ってた - 朝が一番吸収するから炭水化物食べるなら夜にしとけ
朝と昼はたんぱく質と野菜中心に食べたら太りもしないし健康でいられる - 朝はエネルギー必要なので糖質とるべし
昼夜で制限がいいかな
完全に抜くと倒れちゃうよ - 全然抜いてないじゃん
俺なんか3食ともに炭水化物抜きだけど朝 プロテイン チーズ 水
昼 プロテイン 豚肉 水
夜 鶏肉 ちくわ 水 - >>31血管に悪そうな
- >>31余計なお世話かもしれんが朝だけプロテインを安抹茶にしてみては？
抹茶以外に吸収しやすいたんぱく質多いらしい - 小麦は良くないよ
- 俺は自分でインスリン入れてるから低GIのコントロールも簡単だ！
- 低血糖で倒れないようにしろよ
- >>37
なれると全然倒れたりしなくなるぞたまーにチョコレート食べたりはする たまーにな
- >>39
気をつけろよまじで… - ケトジェニックダイエットといわゆる糖質制限はちがうよ
前者はガチの糖質経ちだしチートデイとかも許されない
後者の方は1日茶碗1杯くらいは米許容されるし、やれ衣がどうだのとか細かく気にする必要がないのでお手軽だし長続きする
炭水化物控えたら調子いいわ
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