頑張って筋トレ続けてるのに全然効果出なくてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2022/03/28(月) 23:12:54.324 ID:zkqMgEEx0: 泣きそう
2 : 2022/03/28(月) 23:13:30.818 ID:ZVI5HYol0: 撮り方面白い
3 : 2022/03/28(月) 23:13:38.772 ID:x8sueSeW0: 大丈夫　筋肉を信じろ
4 : 2022/03/28(月) 23:13:42.107 ID:gb3dPUJ/0: 始めてどれくらい？
7 : 2022/03/28(月) 23:14:43.007 ID:zkqMgEEx0: >>4
去年の夏頃からだから8ヶ月くらい
10 : 2022/03/28(月) 23:15:28.557 ID:8RCmoPng0: >>7
嘘つけｗｗ
5 : 2022/03/28(月) 23:13:42.527 ID:snHbxqZB0: セーフだけど通報しといた
6 : 2022/03/28(月) 23:14:02.031 ID:8RCmoPng0: これは筋トレしてないだろうｗｗ
8 : 2022/03/28(月) 23:15:09.227 ID:q5n79sj60: アフターは
9 : 2022/03/28(月) 23:15:27.977 ID:RzYCYMn30: 俺の体かと思った
11 : 2022/03/28(月) 23:16:07.567 ID:3mjtiYIi0: 8ヶ月でこれってよっぽど重量とフォーム悪いだろ
12 : 2022/03/28(月) 23:16:29.444 ID:IZAW8eh40: クソワロタ
メニューと食事とプロテインの量教えてよ
13 : 2022/03/28(月) 23:16:54.800 ID:NEF4i8oR0: まず絞れ
そっからじゃないとテストステロン上がらんから肥大効果もあまりない
あとガンガン高重量高頻度でやっていけ
あと太りやすいならカーボ減らして摂取するカーボの食材を変える白米で太りやすいならGI低いのに変える
14 : 2022/03/28(月) 23:17:21.988 ID:q5n79sj60: ビフォーかと思ったｗｗｗ
15 : 2022/03/28(月) 23:17:28.199 ID:T9FO2rAg0: 腹毛と乳毛と胸毛ないのは甘え
16 : 2022/03/28(月) 23:18:05.623 ID:+rdlmBR/0: おいおい股間がツルツルじゃねーかもっとよく見せろ
17 : 2022/03/28(月) 23:18:08.270 ID:8zylWQG/0: 魚のエイをひっくり返したらこんな感じ
18 : 2022/03/28(月) 23:18:47.976 ID:8RCmoPng0: でもよく見ると大胸筋上部に鍛えた痕跡が見えるｗ
19 : 2022/03/28(月) 23:18:57.623 ID:YmmljuO60: 知ってる力入れるとすごいんでしょ
20 : 2022/03/28(月) 23:19:10.735 ID:zkqMgEEx0: ちょっとサボってた時期もあるから期間もうちょっと短いかも
21 : 2022/03/28(月) 23:20:11.568 ID:8RCmoPng0: さぼり過ぎだｗ
下腹部ぽっちゃりじゃねーか
22 : 2022/03/28(月) 23:21:28.700 ID:FuJnjF090: ドーピングしろ
23 : 2022/03/28(月) 23:21:28.829 ID:q5n79sj60: 筋トレじゃダメだな
労働で鍛えろ
24 : 2022/03/28(月) 23:22:30.959 ID:YLwgf/JCM: 腕立て十回とかで終わってそう
25 : 2022/03/28(月) 23:23:44.980 ID:zkqMgEEx0: とりあえずBCAAっての買った
ジュースみたいでおいしいらしい
26 : 2022/03/28(月) 23:24:20.530 ID:8RCmoPng0: 先ずは筋トレしろ！！
27 : 2022/03/28(月) 23:25:26.838 ID:zk/obBxy0: 画像で吹いたwwwwww
28 : 2022/03/28(月) 23:26:06.829 ID:vj4ebD+50: 生卵をプロテインで割って飲むんだよ
29 : 2022/03/28(月) 23:27:50.110 ID:HbmBz5rpd: うまくいく方法知りたいなら俺にアンカ付けろ
33 : 2022/03/28(月) 23:35:06.212 ID:YQ5+pobIa: プリズナートレーニングって本いいぞ
おまえら知ってるか？