- 1 : 2025/05/05(月) 21:21:20.64 ID:YIJdvoRD00505
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- 2 : 2025/05/05(月) 21:21:55.48 ID:Iv7F5T+g00505
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ヒザ、辛いンだわ
- 5 : 2025/05/05(月) 21:23:15.33 ID:1EAEVR5m00505
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持ってくれ俺の膝
- 6 : 2025/05/05(月) 21:23:15.36 ID:VV7mB6K600505
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もう二度と元には戻らない
- 8 : 2025/05/05(月) 21:24:44.19 ID:KK5P17jF00505
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おヒサ？
- 9 : 2025/05/05(月) 21:25:08.84 ID:TVuFRwFX00505
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サポーターに頼れよ
- 10 : 2025/05/05(月) 21:27:15.91 ID:meVmtbTA00505
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膝軟骨って必ず無くなるの？
- 11 : 2025/05/05(月) 21:27:21.96 ID:FP50zOs600505
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さっき7000歩ほど歩いてきたわ
ヒザよりかかとが痛い
皮ズルズルになってると思うけど怖くて見れない
- 12 : 2025/05/05(月) 21:28:16.67 ID:gfYj1R5nM0505
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>>1
膝が弛いのって
大腿が弱過ぎるせいだろ
- 13 : 2025/05/05(月) 21:30:18.53 ID:hSWM9SjX00505
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膝周りの筋肉を鍛えなさい
- 29 : 2025/05/05(月) 22:18:11.53 ID:AnICSuQJ0
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>>13
どうやって？
- 14 : 2025/05/05(月) 21:32:48.14 ID:XEDXcbQF00505
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50分歩いただけで足ガクガクだったわ
- 15 : 2025/05/05(月) 21:33:21.87 ID:PJew6hOP00505
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歩かなくなると一気に弱るから気をつけろ
- 16 : 2025/05/05(月) 21:33:40.66 ID:renCjunH00505
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体重減らして減らして・・・・
- 17 : 2025/05/05(月) 21:34:39.75 ID:gfYj1R5nM0505
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>>1
足腰全体鍛えた方が良いけど
直接的には四頭筋-下部の膝蓋周辺部と
アイソレートしてく
- 18 : 2025/05/05(月) 21:34:51.43 ID:fxOIbYbf00505
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サポーター付けて生活しとけ
- 19 : 2025/05/05(月) 21:35:47.74 ID:yJGxvy8F00505
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歩いて筋肉鍛えた方が良いよ後で無く
筋肉不足→O脚とか変な歩き方になる→関節が変なこすれ方して関節痛になる→水が溜まる
と筋肉不足を放っておくとどんどんひどくなる
- 20 : 2025/05/05(月) 21:36:09.85 ID:XyrGxBbO00505
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モームリに電話しろ
- 21 : 2025/05/05(月) 21:37:24.40 ID:PJew6hOP00505
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それか水中ウォーキングとかでもいんじゃね
- 22 : 2025/05/05(月) 21:38:18.68 ID:lFDAfwd000505
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お水が溜まっちゃっていたぁ～い😢
- 23 : 2025/05/05(月) 21:38:51.26 ID:DDDdH1ef00505
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おヒザ(18)「あーやっちゃったね、もう一生治らないよ（テーピングバッテン」
- 24 : 2025/05/05(月) 21:40:28.96 ID:kFbGZefT00505
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心を鬼にしてブラック経営者になれ
- 26 : 2025/05/05(月) 21:50:27.58 ID:OUXQGt/H00505
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O脚どころかXO脚だわ
ズボン履いて蹲踞の姿勢とか取ると
足の骨が曲がってるのはっきり判る
- 27 : 2025/05/05(月) 21:57:40.57 ID:3re3dz/L00505
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デブが走ったんだろハゲが
- 28 : 2025/05/05(月) 21:57:55.95 ID:gxqJ6AQz00505
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靭帯痛めると歩くことすら出来なくなる
- 30 : 2025/05/05(月) 22:33:35.34 ID:9Vr9OMF40
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2個あるんだし1個くらい良いだろケチケチすんな
- 31 : 2025/05/05(月) 22:33:56.12 ID:sx9vLANn0
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グルコサミンの出番よー
- 32 : 2025/05/05(月) 22:45:27.02 ID:3HShX0sh0
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内転筋痛くなる
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