- そこだけぽんってでてるのどう引っ込めたらいいのか
- 胃下垂なら無理だぞ
- >>2
胃下垂なのかなぁこれ - お前のハゲは治らないそれと同じだ
- 筋トレしろ
- 腹だけは
- 食うな
飲むな
いじょう - ちなみに結構太ってたから今も人によっちゃムチムチなデブって言える感じ
かなり汚い画像だけどこんな感じになってる
- >>7
俺も似たような体型だわ
165cmで58kg - >>11
いや痩せてるやん
俺なんか測ってないけど60後半はある - >>13
腹回りはそっくりよ
その代わり腕とかがヒョロいけど - >>7
いい体じゃねえか - >>12
お腹さわると「ぷにぷに、特に下腹」ってなる - >>7
バイブ写ってんぞ - >>28
ねーわ！ - 腹へこますより胸膨らませた方が良さそう
- >>8
腕立て伏せはやってる
一日30回笑 - ギャランドゥの部分がぽんぽんしてんの
- 酒飲んでるなら辞めようぜ
俺も辞めたい - >>17
酒は飲めないけどコーヒーとかジュースは飲む - >>18
そっか
俺は飲み物はお茶か水しか飲まないけど、
酒だけは中々辞めれないから、
つい油ものを多く摂ってしまうのよね - >>19
ビール腹やないかい！ - >>20
ビールは一切飲まないけどね
ストロングゼロかハイボールのみ - >>21
お酒のつまみで太るならビール腹の定義としてかわらんぞ - ジムに行こう
- 野菜多く摂って炭水化物減らすしかないわな
俺が52kgくらいだった頃はそうしていた - 最近日本酒飲むようになった
お菓子類は食べてないけど肉ばっか食べてるわ - ジムもいいけど、痩せてた頃は週に三日くらいは5kmほどジョギングはしてたな
痩せるなら筋トレより有酸素でしょ - >>26
最近朝とか暇だから4kgくらい散歩はしてる
走るのだるい - >>27
毎日続けられてるなら、何もしないより遥かにいいじゃん
俺も53くらいまで落としたいわ
なんか身体が重く感じてつらい - １日の食事はどんな感じ？
- >>31
朝 卵かけご飯 コーヒー 煙草
昼 卵かけご飯 コーヒー牛乳 煙草
夜 スクランブルエッグ目玉焼き丼 ジュース 煙草 - >>36
俺と似てるわw
俺の場合は納豆ご飯だけど - >>36
たまご抜けばバランスそれなりに取れるな - >>39
卵なかったらなんもないやんけ！！！ - ランニングしたら体脂肪減って、筋肉見えてくるんだろうけど
おっさん怪我がこわい - >>32
俺の方が絶対おっさん - ライザップいけよ
- 175/77の体脂肪20%だから脂肪落としたい
70前半になればきっとかっちょいい体になるはず - >>34
その身長では相当筋肉付けないと70前半で見映えのいい身体は無理ぞ - 内臓脂肪
まあまあ痩せてきたんだが下腹の贅肉がなかなか落ちない
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