- 167cm/65kg
8～10kgくらい痩せたいのにお酒と食べるのが趣味だから全然痩せられない - ガリガリすぎない？
- >>2
いや デブだろこれ
よほどゴリマッチョで体脂肪率低いなら別だが - >>5
体脂肪率30%超えてるから普通にデブ>>6
甘えだって言われそうだけど運動するための体力や筋肉すらないんだよな - >>9
プールでウォーキングおすすめ - >>11
そんなので落ちないよ - >>13
まずは身体への負担の少ないプールウォーキングで身体を作ってくんだよ
慣れてくれば泳げばめちゃくちゃカロリー消費するぞ - >>14
7m以上泳げたことない…. - >>15
まずはウォーキングだけでいいし、泳ぐにしても別に5m毎に足着いたって良いんだぞ
記録目指してるわけじゃないんだし - >>20
1みたいに怠惰なヤツがそんな時間かかることやるわけなかろう - おからクッキーでも食っとけ
- 痩せる必要ないよ
- 運動すりゃいい
- 食べるのが好きなのか、美味いものを食うのが好きなのかで難易度変わるで
- 160㎝/78kgワイ高みの見物
ワイのフォアグラでも分けたろか？ - 170/100だが
- 運動では痩せない
あくまでも食餌制限プラス有酸素運動俺も食べるのが趣味だが体脂肪率13-14は維持してる
外食はせいぜい週2 そのときだけ贅沢するぐらいじゃないと無理だね
オッサンになると - 炭水化物以外なら何食っても痩せる
- 筋トレしてる奴に聞けば分かるけど運動じゃ痩せないよまずは食事制限しないと
俺には食事制限なんてできないから痩せることは諦めた - 昔水泳長くやってたけどそんな痩せる？何かあまり実感ないわ
- 水泳って言われるほど痩せなくね？
クロールで何キロも泳げるなら消費カロリー多いんだろうけどさ - >>19
そりゃ一番痩せるかと言われればそうではないが、太ってても関節などに負担が掛からないってのがミソ
急に縄跳びとかランニングとかやると絶対ケガする - 最高で78kgあったが今は57kg
最初はやせたいと漠然と思いながらも何をどうすればいいか全然わからなかった - このスレにいる痩せた人って結局なにしたの？
- >>24
食生活改善オレは運動キライ、スポーツ死ぬほどキライ、この世のスポーツ好きは全員4ねばいいと思ってるくらいだから
やせるなら食事改善の一本に絞った方がいいと割り切った - 食ったあと全部吐けばいい
- 食事改善なら良いけど、単純に｢食べない｣はやめとけよ
俺はそれやって、１ヶ月で15キロ落として、その後過食症になって次の2ヶ月で20キロ太ったことがある
髪も抜けるし良い事ないぞ - 断固たる決意がないと制限なんて無理だよ
とにかく意識して噛む回数を増やせ
そうすりゃ満足感と満腹感が得られるよ
食べるの好きだけど痩せたい
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