32歳くらいから寝ても疲れが取れなくなったこれどうしたらいいの

1 : 2026/05/29(金) 11:44:02.70 ID:HTCcBnDA0

https://news.yahoo.co.jp/articles/de651dc7e341893946d2a212202f710ca2aa8743

40 : 2026/05/29(金) 11:44:46.68 ID:YuPY9ruq0

睡眠時無呼吸症候群が疑われるのでまずは内科へ

41 : 2026/05/29(金) 11:44:51.33 ID:p24EQTPL0

起床時に、ひろぽーん(*´∀｀*)

42 : 2026/05/29(金) 11:44:58.64 ID:mVj+MbKuH

どうせ寝ても疲れが取れないのなら寝なくてもいいんじゃね？

44 : 2026/05/29(金) 11:45:17.38 ID:6+2I2U1s0

そもそも長時間眠れなくなる

46 : 2026/05/29(金) 11:45:46.94 ID:DTQUkKes0

目が覚めた時点で疲れてる

47 : 2026/05/29(金) 11:45:49.38 ID:Ked3Ga930

心配するな40過ぎたらもっと酷くなる

48 : 2026/05/29(金) 11:45:57.38 ID:m5+jAB5l0

早いだろそれ

49 : 2026/05/29(金) 11:46:01.86 ID:BdVXtK670

酒を一切やめる

50 : 2026/05/29(金) 11:46:13.20 ID:4kG9YTks0

逆に寝ないってのはどうだろうか？

51 : 2026/05/29(金) 11:46:21.98 ID:tQOICbQ20

どうしたらいいの？🥹（健康診断ゴミ箱にﾎﾟｲｯﾁｮ🚮）

52 : 2026/05/29(金) 11:46:26.13 ID:Z9l5jUW10

トレーニングである程度カバーできるけどそれもだんだん上限が下がってくる

56 : 2026/05/29(金) 11:47:00.02 ID:84dijPfVM

エナドリがぶ飲みしてから寝ろ

58 : 2026/05/29(金) 11:47:19.50 ID:+nRwGtJ80

マジレスするとこういうケースの大半は栄養失調
自分が偏食という自覚があるなら九分九厘栄養失調

62 : 2026/05/29(金) 11:48:22.42 ID:yXsDoz4e0

>>58
でも、十分に食べようとすると太るんスよ(泣)

77 : 2026/05/29(金) 11:51:00.35 ID:+nRwGtJ80

>>62
量を食べてしまうってのは栄養が偏ってるから
栄養が偏ってるから体は不足する栄養を欲し続けその結果満腹感を得られず余計に食べてしまう
しかしそこで食べてしまうのは既に十二分に足りている炭水化物や脂質に偏るからブクブク太る
それだけの話

59 : 2026/05/29(金) 11:47:24.45 ID:YqDN59Mg0

眠剤飲まないと眠れなくなった

60 : 2026/05/29(金) 11:47:36.44 ID:eAz/iAESM

どうっておっさんになっただけだ

61 : 2026/05/29(金) 11:48:21.93 ID:oIK59hsK0

グルテンフリーまで行かなくても小麦の接種をかなり抑えて気だるさはなくなったかな
パスタとかラーメンとかうどん食べれないけど

63 : 2026/05/29(金) 11:48:22.96 ID:pckOL0FN0

前はどんだけでも寝れたのに寝れなくなった

64 : 2026/05/29(金) 11:48:28.61 ID:FrVvpyXj0

シコるのを減らす

65 : 2026/05/29(金) 11:48:28.93 ID:+nRwGtJ80

因みに長時間寝れない寝てもすぐ目が覚めるというケースは九分九厘自律神経失調症

68 : 2026/05/29(金) 11:49:05.07 ID:ZLki6tHp0

わかる
色々試したけどどうやら食生活を質素にしていかないと晩飯の消化で消耗してしまい一日中疲れてる感じになってしまうみたい

70 : 2026/05/29(金) 11:49:30.83 ID:ey/FRfw80

４０歳代になると嫌で目覚ましより早く起きるようになる

76 : 2026/05/29(金) 11:50:56.45 ID:3dTnLIgG0

>>70
休みの日だけはそう
仕事がある日は基本8時間睡眠できる

73 : 2026/05/29(金) 11:50:11.41 ID:yDziNiAw0

俺の場合21～22時に眠れた時は調子いいわ
4時とか5時に起きることになるけど

75 : 2026/05/29(金) 11:50:37.48 ID:NPgHCNbY0

なんか寝た方が調子悪い
血の巡り止まってるんとちゃうか

78 : 2026/05/29(金) 11:52:35.30 ID:KtZPRurW0

>>1
この記事面白かったよね(´・ω・`)

79 : 2026/05/29(金) 11:52:48.88 ID:0XdRbgF30

いや、疲れは回復しているよ
最大HPが減っているだけ

82 : 2026/05/29(金) 11:52:58.69 ID:0XdRbgF30

>>79
たとえうますぎだろ

そして怖すぎ

80 : 2026/05/29(金) 11:52:56.71 ID:iyXd7usX0

栄養のある食事って一体なんなんだろう…

81 : 2026/05/29(金) 11:52:57.84 ID:DTQUkKes0

アップルウォッチから睡眠時無呼吸だぞ病院行けって言われてる

83 : 2026/05/29(金) 11:53:01.48 ID:tv1cFDyqp

マジレスすると眠るのにも体力が必要
年取ると眠れなくなるのは体力が落ちるからある意味当たり前
大谷翔平が毎日11時間も寝るってのも体力あるからなんだわ

84 : 2026/05/29(金) 11:53:14.35 ID:p54n6NdwH

「最大HPが下がってるんだよｗ」とか誰かが上手くいった風のレスをパクって書き込むのが正解のスレか

85 : 2026/05/29(金) 11:53:55.24 ID:xScBxMQq0

45歳超えてくると毎日寝る時死にそうになる

86 : 2026/05/29(金) 11:54:25.38 ID:/rcgz+EN0

>>1
身体が凝り固まっているのでは？
整体に行くと少しは疲れが取れるぞ
少しだけ

87 : 2026/05/29(金) 11:54:45.39 ID:JG9I3Amt0

32は早い
まだトップアスリートもいる年齢

88 : 2026/05/29(金) 11:54:45.84 ID:xvl0qC8r0

睡眠の質を高める

89 : 2026/05/29(金) 11:54:55.62 ID:iyXd7usX0

あと年明けくらいからだるくて何もやる気起きないからマジで一日中スマホ触ってる

90 : 2026/05/29(金) 11:55:11.31 ID:zwoRWknA0

有酸素運動ろくにしてないから自律神経がぶっ壊れてんだろ

91 : 2026/05/29(金) 11:55:25.20 ID:qkK5lwAZ0

歳を取れば取るほど睡眠するようになる
最後は2日寝て1日おきるって感じになる

92 : 2026/05/29(金) 11:55:56.12 ID:JouJzjpI0

ガーミンのスマートウォッチつけて寝てるけど睡眠の質がほとんど毎日悪いになってる
眠いのに起きちゃうし

93 : 2026/05/29(金) 11:57:15.35 ID:fY8t79jn0

SASかもしれないからセルフで確認するか病院行く

94 : 2026/05/29(金) 11:57:16.37 ID:CiDL45mg0

睡眠時無呼吸とか
寝てる間に実は寝てないみたいなことだと思う

95 : 2026/05/29(金) 11:57:21.23 ID:aMrso/6C0

筋トレするといいぞ
同じ十キロの物持つのでも筋肉ある人とない人では疲労が違う

96 : 2026/05/29(金) 11:57:30.96 ID:+L2/Jksj0

5ちゃんでのレスバは寝る3時間前までくらいにしておいたほうがいい
確実に睡眠に影響でるで

97 : 2026/05/29(金) 11:58:04.62 ID:25Ke1ADy0

俺たちってなんで何もしてないのに
いつも人一倍疲れてるんだ

98 : 2026/05/29(金) 11:58:16.27 ID:bEn/R5KcH

とりあえずアリナミンEX+αを1ヶ月

100 : 2026/05/29(金) 11:59:22.64 ID:1PXxAUm60

35歳くらいから3時間ぐらいしか連続で睡眠を取れなくなった

101 : 2026/05/29(金) 11:59:28.08 ID:+CJByCkD0

その疲れが取れてない状態が100%なんだわ
筋トレ頑張ってください

102 : 2026/05/29(金) 11:59:59.72 ID:Qb/G88NN0NIKU

またとりあえず年齢別のメラトニン分布量を調べてみろ
40歳でもう老人と変わらないレベルにまで落ちる
ぐっすり寝られるのは三十前半ぐらい

103 : 2026/05/29(金) 12:00:01.31 ID:fhkgeoGC0NIKU

何かしらの病気なんかなそれか精神的、心の問題とか

104 : 2026/05/29(金) 12:00:08.37 ID:mNJ38i1u0NIKU

高校生のときは毎日シコってたけど30過ぎると週一もシコらなくなった

105 : 2026/05/29(金) 12:00:39.71 ID:RRQ5kTC20NIKU

血圧もかなり関係してるな
高血圧だと朝は活発だが夕方から非常に眠くなる
低血圧は朝が怠くて夜は活発
低血圧は夜勤向き

106 : 2026/05/29(金) 12:00:40.36 ID:/UMdZcq0rNIKU

メラトニン取ったほうがいい

107 : 2026/05/29(金) 12:00:58.74 ID:3vZDKDCy0NIKU

酒をやめて夕食はほどほどにして運動する
って言われるだろうけど働きながら無理だろこれ

109 : 2026/05/29(金) 12:01:28.77 ID:Vq1IjkDp0NIKU

寿命が近づいてるってことだろ　健康体なら40超えてもピンピンしてるぞ

110 : 2026/05/29(金) 12:02:49.73 ID:CPG4lUJJ0NIKU

筋肉つけろ
筋肉はすべてを解決する